Дыхание - один из основных и жизненно важных процессов нашего организма. Автор книги дает практические советы по освоению техники естественного дыхания и дыхательных упражнений; рассматривает ряд дыхательных программ, помогающих справиться с различными заболеваниями - астмой, кожными болезнями, депрессией, апатией и фобией; дает подробное пошаговое описание дыхательных приемов, которые помогут вам улучшить свою жизнь с помощью силы дыхания. Для широкого круга читателей.

Введение
Значимость правильного дыхания
Связь между телом, дыханием и разумом
Понимание собственного дыхания
ГЛАВА 1. ИЗУЧЕНИЕ СОБСТВЕННОГО ДЫХАНИЯ
Процесс дыхания
Энергетическое дыхание
Роль дыхания в снятии стресса
Оценка собственно! и дыхания
Очищение респираторной системы
Подготовка к дыханию
Умение правильно сидеть
ГЛАВА 2. ЗАРЯЖАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ. ПОНИМАНИЕ
ПРАНЫ
Ваша динамическая жизненная сила
Визуализация праны: купание в пране
Легенда праны: рой чувств
Умение справляться с негативными эмоциями
Направление праны
Умение избавляться от негативных мыслей
Выравнивание ваших энергий
Интеграция обеих половинок организма
Дыхание ради равновесия
Последовательность упражнений для праны:
приветствуем Солнце
ГЛАВА 3. ПИТАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ. ПОНИМАНИЕ
САМАНЫ
Питающее дыхание
Визуализация саманы: концентрация саманы
Легенда саманы: баланс энергий
Купание в солнечном тепле
Пламя позитивной энергии
Воспламеняющая мотивация
Остуди свой гнев
Последовательность упражнений для саманы:
пять ритуалов омоложения
ГЛАВА 4. РАСШИРЯЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ. ПОНИМАНИЕ
ВЬЯНЫ
Дыхание из сердца
Визуализация вьяны: проецирование собственной
вьяны
Легенда вьяны: ожидание нужного момента
Расширение мышления
Ходьба в ритме дыхания
Развитие собственного образа
Раскрытие легких
Сочувственное дыхание
Последовательность упражнений для вьяны: позы
для
расширения перспективы
ГЛАВА 5. ОЧИЩАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ. ПОНИМАНИЕ
АПАНЫ
Очистка системы
Визуализация аланы: слияние со своей апаной
Снятие напряженности
Преодоление стресса
Дыхание ради новой жизни
Укоренение дыхания
Подъем по дыхательной лестнице
Избавление от негативных мыслей
Последовательность упражнений для апаны:
приветствуем Луну
ГЛАВА 6. ВЫРАЗИТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ. ПОНИМАНИЕ
УДАНЫ
Зарядка вдохновляющей энергией
Визуализация уданы: озвучивание собственной
энергии
Легенда уданы: черепаха и заяц
Дыхание ради успеха
Дыхание, направленное вверх
Звуки тишины
Сохранение позитивной энергии
Парение в воздухе
Последовательность упражнений для уданы: позы
для заземления
выразительной энергии
ПРОГРАММЫ ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХА
Астма/кожные заболевания
Беременность/роды
Бессонница
Гнев
Горе
Депрессия
Дислексия
Концентрация
Медитация
Мигрень/головная боль
Повышенное кровяное давление
Предменструальный синдром
Проблемы с весом
Проблемы с кровообращением
Проблемы с пищеварением
Сенная лихорадка/аллергия
Синдром нарушения внимания/Гиперактивный
синдром
Спортивные выступления
Стресс
Тревожность/приступы паники
Хроническая усталость/упадок сил/апатия
СЛОВАРЬ