Информация о книге

978-5-8183-1559-1

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Упражнения на растяжку. Йога: везде и в любое время

Блэкмэн К., Миллер Э.Б., Упражнения на растяжку. Йога: везде и в любое время


серия: Фитнес. Йога
Фаир, 2009 г., 978-5-8183-1559-1


Описание книги

Эта книга научит вас правильно выполнять простые растяжки по системе йоги, столь необходимые для людей любого возраста и любой степени физической подготовки. Представленные здесь упражнения можно делать на работе, дома, в автомобильной пробке и даже в самолете - везде, как только ощутите необходимость восполнить энергию, размять ноющие мышцы, восстановить спокойствие или уменьшить стресс. Регулярно выполняя упражнения, вы приобретете бодрость и гибкость, улучшите самочувствие, ваш ум станет более ясным, повысится способность к сосредоточению и решению проблем. Начните прямо сейчас. Для широкого круга читателей.

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Предисловие. Дорогим читателям
Глава 1. О РАСТЯГИВАНИИ В ЙОГЕ
Глава 2. ТАК ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО УМЕЕТЕ ДЫШАТЬ?!
Глава 3. РАСТЯЖКИ В ОФИСЕ
Глава 4. РАСТЯЖКИ В САМОЛЕТЕ
Глава 5. УКРЕПЛЯЙТЕ И РАСТЯГИВАЙТЕ ПОЯСНИЦУ
Глава 6. ПРЕВРАТИТЕ ЖИР В ТВЕРДЫЕ МУСКУЛЫ
БЕДЕР И НОГ
Глава 7. УКРЕПИТЕ МЫШЦЫ ПРЕССА И УМЕНЬШИТЕ
ОБЪЕМ ТАЛИИ
Глава 8. РАСТЯЖКИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ:
ИКРОНОЖНЫЕ
МЫШЦЫ И МЫШЦЫ БЕДРА
Глава 9. УКРЕПЛЕНИЕ И РАСТЯГИВАНИЕ С
ПОМОШЬЮ КЛАССИ
ЧЕСКИХ ПОЗ ЙОГИ
Глава 10. ЗАРЯДИТЕ ОРГАНИЗМ ЭНЕРГИЕЙ
Глава 11. ПРИВЕДИТЕ ГОРМОНЫ В ГАРМОНИЮ
Глава 12. ВОССТАНОВИТЕ СПОКОЙСТВИЕ И
СНИМИТЕ СТРЕСС
Глава 13. РАССЛАБЬТЕСЬ И НАЙДИТЕ В ЖИЗНИ
РАВНОВЕСИЕ
Глава 14. СОЗДАЙТЕ СВОЮ СИСТЕМУ УПРАЖНЕНИЙ
ИЗ КЛАССИ
ЧЕСКИХ ПОЗ ЙОГИ
Послесловие
Об авторах
Предлагаемые ресурсы
Литература
Благодарности


Об авторе

Блэкмэн К.

Миллер Э.Б.


Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.

Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....

Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.

Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! 

Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Блэкмэн К., Миллер Э.Б., Упражнения на растяжку. Йога: везде и в любое время в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.