Эта книга - о массаже и самомассаже, приемы и лечебные свойства которого были известны еще за 25 веков до н.э. Кто только не нуждается в нем? Больные и здоровые, дети и пожилые люди, спортсмены и те, кто мечтает избавиться от лишних килограммов... Неспроста знаменитый французский врач Тиссо писал о массаже как о движении, которое "может часто заменить лекарства, но ни одно лекарство не заменит движение". Не всегда, правда, есть возможность обратиться к профессиональному массажисту. Да и бывают ситуации, когда массаж нужен вам или вашим близким сию минуту: вы устали, испытываете стрессовую ситуацию, ушиблись, а может, решили отправиться в баню или сидите перед зеркалом, рассматривая свое лицо... Ну, что ж, не боги горшки обжигают, а потому предлагаем вашему вниманию книгу, которая поможет сделать массаж в домашних условиях - лечебный, косметический, тонизирующий, эротический, согревающий, успокаивающий - одним словом, массаж на каждый день.

ЗНАКОМЬТЕСЬ - МНОГОЛИКИЙ МАССАЖ!
"Случайное" открытие
Массаж шагает по планете
Благотворное действие массажа
Домашний массаж
Выбираем системы массажа:
российская, шведская, финская
Какие изволите виды массажа?
Выбираем формы
и методы массажа
Учимся делать массаж
Сложная наука поглаживания
Что из вас можно выжать?
А теперь разомнемся
Благотворное растирание
Вибрация
Лечебные движения
САМОМАССАЖ
Похвала самомассажу
Как самомассаж действует на организм
Как делается самомассаж
Приемы самомассажа
Косметический самомассаж
Самомассаж - косметический салон на дому!
Методика самомассажа
Самомассаж шеи
Самомассаж в начале дня
Самомассаж как способ отдохнуть
Общий самомассаж
Русский самомассаж
Помощники при самомассаже
Лечебный самомассаж
ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ
Помощник врача
Массаж при ушибах и травмах
Массаж при остеохондрозе и радикулите
Массаж при плоскостопии
Массаж при межреберной невралгии
Массаж при гипертонической болезни
Массаж при пневмонии
КОСМЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Для чего нужен косметический массаж?
Гигиенический косметический массаж
Профилактический гигиенический массаж
Лечебный косметический массаж
Правила косметического массажа
Помощники в косметическом массаже
Подготовимся к косметическому массажу
Техника косметического массажа
Косметический массаж головы
ЭРОТИЧЕСКИЙ МАССАЖ
Надежный помощник
Техника сексуального массажа
Таиландский массаж
МНОГООБРАЗИЕ МАССАЖА
Баночный массаж
Индийский массаж
Как массаж меняет организм
Спортивный массаж
Общий массаж
Местный массаж
Вибромассаж
Пневмомассаж
Гидромассаж
Комбинированный массаж
Профилактический массаж
Восстановительный массаж
Тонизирующий и успокаивающий массаж
Тренировочный массаж
Массаж при растяжении связок суставов
Массаж при вывихах и переломах
Китайский массаж
БАНЯ И МАССАЖ
Банная история
Благотворное действие бани
Секреты парилки
Ценный веник
Прелесть контрастов
Классический массаж в бане
Рекомендации для массажа в бане
Массажные дорожки и рукавицы
Советы любителям бани
СДЕЛАЕМ МАССАЖ СВОЕМУ РЕБЕНКУ
Массаж для любимого дитяти
Детский профилактический массаж
и гимнастика
Как проводить массаж и гимнастику
Когда ребенок немного подрос
Когда ребенку от 4 до 6 месяцев
Когда ребенку от 6 до 9 месяцев
Когда ребенку от 9 до 12 месяцев
Если ребенок болен
Лечебный массаж и гимнастика
ВСЕВОЗМОЖНЫЕ РЕЦЕПТЫ МАССАЖА
Массаж и радиация
Медовый массаж
Массаж шиаку
Утренний массаж
Вечерний массаж
Массаж от йогов и других знатоков
Массаж при стрессах
Массаж при сильной усталости
Массаж для толстушек
Антицеллюлитный массаж
Массажная экзотика
Еще раз о волшебных точках
Массаж ложками
Самомассаж при умственной работе
Самомассаж в процессе закаливания
Волшебные массажные линии
Массаж массажу рознь
Массаж в пожилом возрасте
Заключение