Книга "Аюрведическое питание для всех зон вашего тела" сочетает в себе древнюю мудрость Аюрведы, направленную на исцеление и достижение здоровья организма, с современным научным подходом к типированию физиологии тела. Концентрируя внимание на трех базовых, типах тела и соответствующих им зонах физиологических функций, эта книга предлагает практические решения различных проблем, начиная с хронических проблем со здоровьем и контроля веса до правильной организации образа жизни и активности. Книга предназначена для всех, кто желает оставаться молодым и здоровым, а также избавиться от лишнего веса.

ВВЕДЕНИЕ
Холистический принцип Аюрведы
Типы тела, переваривание и обмен веществ
ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВО
ГЛАВА 1. ХОЛИСТИЧЕСКИЙ ПРИНЦИП
Механистический подход
Целое в противопоставление разрозненному -
порядок в противопоставление хаосу
Закон природы и природа истины
Болезнь и холистический принцип
ГЛАВА 2. ПРОЦЕСС ЗАБОЛЕВАНИЯ
Стресс
Правило № 1 холистического лечения:
необходимо знать, как вы заболели
Правило № 2 холистического лечения: необходимо
знать, что значит быть здоровым ... Правило № 3
холистического лечения: вкладывать в исцеление
столько же энергии.
сколько забрала болезнь
Правило № 4 холистического лечения:
получать то, что необходимо
Правило № 5 холистического лечения:
следует знать, что полезно для вашего тела,
и снабжать этим тело
ГЛАВА 3 АЮРВЕДА И ХОЛИСТИЧЕСКИЙ
ПРИНЦИП
Базовые принципы Аюрведы
Аюрведа и болезнь
ГЛАВА 4. СОМАТОТИПИРОВАНИЕ:
ОПИСАНИЕ ТЕЛЕСНЫХ ТИПОВ
И ФИЗИОЛОГИИ С ТРЕХ ТОЧЕК ЗРЕНИЯ
Телесные типы в Аюрведе: физиология
Эктоморф, мезоморф и эндоморф:
физиология
Соматотипирование
Симпатическая и парасимпатическая
нервные системы
Суммарное описание типов тела
и физиологии
Выводы
ГЛАВА 5. СИСТЕМЫ БИОЛОГИЧЕСКОГО
КОНТРОЛЯ И ЗОНЫ
Как работает тело
Краткое описание автоматических
функций тела
ГЛАВА 6. ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРИНЦИП ..
Роль пищеварения в хорошем здоровье
Пищеварение в сравнении с метаболизмом
(обменом веществ)
Понимание пищеварительного принципа...
ГЛАВА 7. ПИЩЕВАРЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ
Разрыв связей: функция ферментов
Выводы
ГЛАВА 8. ТИПЫ ТЕЛА И ПИЩЕВАРЕНИЕ
Четыре уровня пищеварительного огня
Пищеварение типа Вата
Пищеварение типа Питта
Пищеварение типа Капха
Фазы пищеварения
Ама, токсическая нагрузка
ГЛАВА 9. МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ЗОНА
ТИПОВ ВАТА, ПИТТА И КАПХА
Что же такое Зона?
Преимущества жизни в своей Зоне
Телесный тип Вата и метаболизм белков
Телесный тип Питта и метаболизм жиров
Телесный тип Капха и метаболизм углеводов
Выводы
ГЛАВА 10. ГОРМОНЫ И ПИЩЕВАРЕНИЕ
Гормоны поджелудочной железы
Гормоны надпочечников
Гормоны и реакция типа тела
ГЛАВА 11 КОНТРОЛЬ ВЕСА
И ЗОНА ТИПА ТЕЛА
Потеря веса и контроль веса
Контроль веса в соответствии с типом тела
Пищеварительный огонь и вес
в соответствии с типом тела
Образ жизни как терапия против
лишнего веса
Три примера контроля веса/потери веса
Выводы
ГЛАВА 12. ДИАГНОСТИКА И ЗОНЫ
ТЕЛЕСНЫХ ТИПОВ
Цель диагностики
Как помочь диагностировать
свое состояние
Возвращение к собственной внутренней
природе
Выводы
ГЛАВА 13. ДРЕВНИЙ ПУТЬ
КЛАССИФИКАЦИИ ТЕЛА/УМА ПО ТИПАМ
Определение телесного типа
Опросный лист 1.
Приобретенный конституциональный
дисбаланс
Опросный лист П.
Врожденная конституция
К какому типу вы принадлежите
Применение диагноза
ГЛАВА 14. ПРОГРАММЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
В СООТВЕТСТВИИ С ЗОНАМИ
ТИПОВ ТЕЛА
Что принесет мне жизнь в соответствии
с Зоной моего типа тела?
Что следует делать
Программы, соответствующие зонам
типов тела
ГЛАВА 15. ПОСЛЕСЛОВИЕ