Добрина Н.А., Питание для спортсменов
Человек, 2010 г., 978-5-904885-02-1
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Часть 1. Что нужно знать о литании
спортсмену?
Правильное питание при занятиях спортом
Питьевой режим при занятиях спортом
и физкультурой
Немного науки
Как работают мышцы
Питание и восстановление
Механизм пищеварения
Система выделения и диагностика
состояния организма
Определите тип своего тела
Нормальный вес и состав тела
Расход калорий
Азотный баланс
Голодание: помогает или нет?
Осторожно: расстройства питания!
Часть 2. Питательные вещества
Белки
Яйца
Молочные продукты
Рыба и морепродукты
Мясо и мясные продукты
Углеводы
Жиры
Проблема избавления от лишнего жира
Вода
Витамины
Минеральные вещества
Продукты, характеризующиеся повышенной
биологической ценностью (ППБЦ),
и биологически активные добавки
к пище (БАД) для спортсменов
Белковые и сложные смеси,
аминокислотные добавки
Углеводные и углеводно-минеральные
напитки
Витаминно-минеральные комплексы
Часть 3. Что, как и сколько есть
Планирование рациона
Питание при занятиях различными видами
спорта
Как выбрать качественные продукты
Яйца
Мясо и мясные продукты
Рыба и морепродукты
Молочные продукты
Подготовка к соревнованиям
Старт
Особенности питания
женщин-спортсменок
Питание спортсмена-любителя
("физкультурника")
Здоровые рецепты "Особые"
Заключение
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Специальная кулинария "
 |
Братьям по сахару. Рецепты для диабетиков от шеф-повара Лазерсон И.И.
Я знаком с диабетом не понаслышке и абсолютно уверен, что современный человек, даже при условии, что у него нет этого недуга, обязан питаться так, как будто бы он у него есть. И в этом утверждении нет никакого пессимизма. Здоровая еда - залог вашей долгой, счастливой и активной жизни. Любите себя, питайтесь правильно!... |
|
Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно Филонов С.
Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в доступной форме рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора Филонова.... |
 |
Жизнь со вкусом. Искусство здорового питания от нутрициолога Тиханычева Ж.
Жанна Тиханычева — нутрициолог и health-коуч, специалист по немедикаментозному оздоровлению и аюрведе. Ее новая книга — это не просто кладезь ценных знаний о здоровом питании, а целая энциклопедия вкусов. В книге вы найдете как авторские рецепты, так и блюда разных кухонь мира — индийской, восточной, азиатской, грузинской, славянской.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Добрина Н.А., Питание для спортсменов в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
