Информация о книге

978-5-9167-1051-9, 978-5-91671-135-6

Главная » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Йога в кармане. Ноги

Макарова Ю., Йога в кармане. Ноги

серия: Йога в кармане
Альпина нон-фикшн, 2012 г., 978-5-9167-1051-9, 978-5-91671-135-6

Описание книги

Эта книга рассказывает, как поддерживать здоровье ног, не прибегая к медикаментам и хирургическому вмешательству. Автор - Юлия Макарова, журналист, преподаватель йоги Айенгара. Тексты комплексов написаны при участии Виктора Журавлева, преподавателя йоги Айенгара. В книге описан метод Айенгара, который отличается точностью инструкций и корректностью исполнения поз. Даются пояснения и предостережения, о которых лучше знать заранее. Карманный формат удобен в использовании. Йога в кармане - простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

Предисловие
От автора
I. Гуны, йога и ровные ноги
II. Включаем!
III. Комплексы асан
Комплекс 1: Создаем устойчивость
Комплекс 2: Оживляем суставы
Комплекс 3: Отдыхаем
Комплекс 4: "Скорая помощь" при варикозе
IV. Кроме йоги
Индекс асан

Об авторе

Макарова Ю.
Занимается йогой с 1999 года, имеет несколько серьезных преподавательских сертификатов. Образование высшее, профессия преподаватель русского языка и литературы. Помимо йоги занималась журналистикой и переводами. Любит музыку, книги, особенно религиозного содержания, хотя иногда ее "тянет" наоборот, на современное искусство и маргинальную культуру городской среды.

Отзывы

Отлично! [21 April 2013]

Купила в коллекцию к "Йоге в кармане" и " Женской практике" и не пожалела, книга ничуть не хуже двух других.

Много полезного для наших ног [11 February 2012]

Про йогу я читала много. Кое-что делала, в том числе и те упражнения, которые в этой книге приведены. Но мне было интересно прочесть рекомендации Юлии Макаровой для тех, у кого есть проблемы с ногами - варикозное расширение вен, плоскостопие, просто плохое кровообращение. Наконец, для тех, кто просто недоволен формой своих ног. Ценно то, что Юлия делится собственным опытом преодоления варикозной болезни. Меня особенно заинтересовали советы при вальгусной деформации стопы, или косточке у основания больших пальцев ног. Ведь наша медицина сначала предлагает стельки (что, безусловно, очень полезно), а потом - только операцию. Не знаю, как насчет излечения, а вот для профилактики советы автора заслуживают пристального внимания. Приступаю к разучиванию упражнений.

йога в кармане. ноги. [ 4 November 2011]

Отличная книга. Очень хорошо написано. Помогает разобраться в работе ног.

Понятные картинки [ 5 July 2011]

Хорошая книга в плане иллюстраций. Все наглядно и подробно показано и к тому же удобно носить с собой в рюкзаке или сумке.

Работает:) [27 March 2011]

Предварительно покопавшись в сети, поняла, что автору доверить себя любимую можно. А купив "Ноги" скупила и всю серию "Йога в кармане". Все эти небольшие удобные книжки объединяет главное - по ним можно заниматься даже без учителя. Это начальный уровень йоги, здесь всё просто и понятно. И это как раз то, что мне нужно.
Ноги пока идеальными не стали, но ждать этого через месяц после занятий глупо конечно. Зато тело явно стало гибче и на всё реагирует живее и ярче). Это я уже о своём, о девичьем.

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"

	Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А. Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....
	Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г. Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...
	Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Макарова Ю., Йога в кармане. Ноги в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.