Даллал Т., Харрис Р., Танец живота для фитнеса
серия: Здоровье
Попурри, 2005 г., 985-483-443-3
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Введение
Как пользоваться книгой
Подходит ли вам танец живота?
Польза для здоровья и фигуры
Подготовительный этап
Платки
Цимбалы для пальцев
Музыка
Костюмы
Часть 2: МИР ТАНЦА ЖИВОТА
Часть 3: ПЛАН ЗАНЯТИЙ
Основные моменты Связки и хореография Занятие
Часть 4: ДВИЖЕНИЯ
Разминка
Вытягивание вверх Боковая растяжка
Выгибание/Сжатие грудной клетки
Выгибание/Сжатие таза Растяжка шеи Растяжка
кисти Алфавит Медленные движения Скольжение
головой Скольжение грудной клеткой Скольжение
бедрами Комбинации скольжений Круги плечами
"Восходящие руки" "Нисходящие руки" Круги
кистями наружу Круги кистями внутрь Круги
грудной клеткой Средний круг бедрами Малый круг
бедрами
Волна тазом
Шаг "Веблюд"
Волна грудью
"Змеевидные руки"
"Персидские руки"
Волна кистью
Турецкая восьмерка
Египетская восьмерка
"Маятник"
"Майя" Тряски (шимми)
Тряска бедрами
Бисер
Тряска бедрами на полупальцах
Тряска плечами
Тряска вверх и вперед
Тряска на три четверти Движения в среднем темпе
Сброс бедра
Удар бедром
Ключ
Сброс бедра с выносом ноги
Полумесяц бедром
Египетский шаг
Скрестный шаг
Скольжение
Поворот на три точки
Шаг "Ножницы"
Приставной шаг
Арабеск Танец с платком
Выход с платком
Медленный танец с платком Работа с полом
Наклоны назад
ПРИЛОЖЕНИЕ
Дополнительные источники информации
Об авторе и фотографе
Об авторе
Роберт Денннис Харрис родился 7 марта 1957 года в Ноттингеме (графство Лейчестер, Великобритания). Его отец был печатником, одним из видных деятелей рабочего движения. Роберт Харрис окончил Кембриджский университет, получил степень бакалавра искусств. Работал журналистом в компании BBC, на программах "Panorama" и "Newsnight". В 1987 году он стал политическим обозревателем журнала "Observer", потом вел свою колонку в газетах "The Sunday Times" и "Daily Telegraph". Харрис уже был известен как автор нескольких историко-публицистических и политических книг, когда в 1992 году опубликовал роман в жанре альтернативной истории - "Фатерлянд". Книга вскоре стала бестселлером и попала в шорт-лист престижной премии Уитбреда в номинации за лучший дебют. В 1995 году вышел новый роман Роберта Харриса - "Enigma", в детективном ключе рассказывающий о знаменитом дешифровальном отделе в Блечли-Парк. В 1998 году был опубликован роман "Архангел", а в 2003 увидела свет новая книга Харриса "Помпеи". Общий мировой тираж его романов, переведенных на 30 языков, составил более шести миллионов экземпляров.
Отзывы
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
 |
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... |
 |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
 |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Даллал Т., Харрис Р., Танец живота для фитнеса в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
