Эта книга откроет вам секреты молодости, красоты и здоровья. В ней вы найдете 365 уникальных рецептов SPA, благодаря которым вы навсегда забудете о том, что такое плохое самочувствие и неухоженный внешний вид. Вам не придется посещать дорогие косметические салоны и тратить баснословные деньги - все процедуры можно самостоятельно делать дома, используя недорогие и доступные средства. Теперь ваша красота и здоровье в ваших руках!

Введение
Бодрящая ванна
Морковно-яблочная маска
Горячая яблочная ванна
Успокаивающая маска
Теплая ванна из еловых шишек и веток
Шоколадно-кофейный пилинг для тела
Обливание головы
Самомассаж стоп
Лечебная маска
Теплая ванна с английской солью
Увлажняющий коктейль
Фитомаска с толокном
Ванна с морской солью
Самомассаж голеней
Бархатные ручки
Тонизирующая маска из картофеля для век
Контрастные ножные ванны
Самомассаж коленного сустава
Горячий компресс для снятия боли
Теплая ванна из овса
Обливание рук
Медовая маска
Теплая ванна с питьевой содой
Самомассаж головы
Самомассаж лба и области вокруг глаз
Сладкий скраб
Мятный лосьон
Маска из картофеля от кругов под глазами
Антистрессовая ванна
Согревающая ножная ванна
Самомассаж носа, щек и области вокруг губ
Увлажняющий крем
Ароматическая ванна
Обливание коленей
Молочно-шоколаднаяванна
Лед из настоя шалфея
Овсяно-медовый скраб
Обертывание для головы
Вечерний самомассаж области глаз
Маска из цветков ромашки
Теплая ванна из трав
Шипучая шоколадная ванна
Самомассаж бедер
Тонизирующий компресс из зеленого чая
Творожная маска
Шоколадная ванночка для ног
Обливание бедер
Яично-сметанная маска
Горячий компресс с эфирным маслом
Шоколадно-овсяный пилинг для лица
Паровая ванна
Самомассаж ягодиц
Шоколадное обертывание против целлюлита
Лосьон из лепестков роз с шалфеем
Омолаживающая паста с красным перцем
Самомассаж поясницы
Противовоспалительный компресс для лица
Ванна с мытьем рукавицей
Медовый массаж тела
Теплая ванна с можжевеловым маслом
Успокаивающая маска для тела
Самомассаж кисти
Ромашковая маска для волос
Овсяно-рисовый скраб
для комбинированной кожи
Омолаживающая шоколадная маска
Обертывание для шеи
Шоколадно-медовая маска
Компресс из укропа от мешков под глазами
Самомассаж предплечья
Антицеллюлитная кофейная маска
Белковая маска для волос
Скраб для тела из морской
солис розовым маслом
Ванна для похудения
Шоколадно-кофейный пилинг
для тела с розовым маслом
Яичная маска для кожи головы
Теплая ванна из овсяной муки
Самомассаж локтя
Медово-желтковая маска для ягодиц
Антицеллюлитный скраб
из морской соли с грейпфрутом
Соленая вода для усталых глаз
Ванночки для рук с питьевой содой
Маска против морщин из зеленого горошка
Самомассаж плеча
Маска для лица с крахмалом
Масляный компресс от морщинок вокруг глаз
Обливание ног
Бодрящая смесь для тела
Освежающий эликсир для полоскания рта
Смягчающая шоколадная маска
Очищающее масло
Обертывание для ног
Тонизирующая маска
Самомассаж груди
Компресс из морской капусты
Общее обтирание с простыней
Банановая маска
Маска из пахты
Самомассаж живота
Масляная ванночка для ломких ногтей
Маска из овсяной муки с содой
и лимонным соком
Молочно-шоколадная ванна для сухой кожи
Скраб из соли или соды
Паровые ванночки для лица
Очищающее масло для лица
Обливание спины
Массаж кожи лица льдом
Маска глицериновая для волос
Сливочно-фруктовая маска
Обертывание для ног до коленей
Косметический лед для сухой кожи лица
Тоник из целебных трав
Шоколадно-медовое обертывание
Творожно-медовая маска
Контрастные компрессы от мешков под глазами
Смягчающие ванночки для рук
Обертывание для туловища
Косметический лед для нормальной кожи лица
Скраб из инжира для лица
Яблочная маска с киви.
Настой шалфея и крапивы от потливости
Сидячая контрастная ванна
Очищающее масло
Маска медовая с отрубями
Ванна с чередой трехраздельной
Кукурузный скраб для тела
Сидячая контрастная ванна
Медовый тоник
Целебный настой для полоскания
Шоколадно-сливочное обертывание
Холодный компресс с эфирным маслом
Ореховый скраб
Миндальное молочко
Лед из настоя лекарственных трав
Средство от веснушек
Шоколадно-кокосовыи пилинг для тела
Контрастные обтирания
Клубничный скраб для жирной кожи
Укрепляющий ополаскиватель для волос
Чайный лед
Обливание верхней части тела
Масло очищающее
Клубничный скраб
Маска из цветков сирени с тысячелистником
Увлажняющее мыло
Травяной лед
Успокаивающий тоник
Цитрусовый лед
Нижнее обертывание
Тоник-коктейль
Средство для антицеллюлитного
массажа с морской солью
Контрастное обливание
Утренний тоникиз шиповника
Маска из петрушки от отеков
Лосьон цветочный
Скраб из апельсиновой цедры
Фруктово-овощная маска
Скраб из морской соли
Клубничный лед
Ванночки для рук с марганцовокислым
калием
Контрастный душ для головы
Лед из сока одуванчика
Контрастные ножные ванны
Клубнично-земляничная маска
Холодный компресс с эфирным маслом
Клубнично-смородиновая маска
для нормальной кожи
Массаж льдом при боли
в поясничном отделе
Очищающая эмульсия с маслом ромашки
Антивозрастной малиновый скраб
Смородиновая маска для жирной кожи
Тоник из петрушки
Компресс с березовым настоем
от морщинок вокруг глаз
Косметический самомассаж лица
Скраб-маска из морской соли и меда
Тонизирующая огуречная маска для глаз
Маска антистрессовая
Лед из настоя зверобоя
Холодные ножные ванночки
Ванночки для рук с уксусом
Тонизирующие ванночки с настоем
листьев крапивы
Лед из настоя календулы
Горячая ванна с яблочным уксусом
Тонизирующий компресс
Охлаждающий настой
Абрикосовая мазь для ногтей
Яблочная маска
Настой цветков липы
Туалетная вода
для комбинированной кожи
Отвар любисткалекарственного
от пигментных пятен на коже
Холодный компресс для кожи вокруг
глаз с березовыми листьями
Цветочно-молочная ванна
Огуречная маска
Овсяной скраб для сухой
и чувствительной кожи
Отвар листьев герани лесной
Лимонно-розовый коктейль для ногтей
Теплая ванна из еловых шишек и веток
Скраб для тела из морской соли
Успокаивающая маска
Согревающий настой
Маска из тимьяна с крахмалом
Масляные ванночки для рук
с лимонным соком
Маска из салата
Компресс с настоем листьев крапивы
Успокаивающая ванна
Ополаскиватель березовый
с можжевельником
Овсяная маска
Ополаскиватель из листьев одуванчика.
Картофельная маска
Маска из дубовой коры с петрушкой
Томатная маска для жирной кожи
Ополаскиватель против перхоти
Массаж со льдом
Крем из лепестков розы
Винный лед
Ополаскиватель крапивный
Калиновая маска
Ромашковый крем
Обливание с обтиранием
Мятный лед
Питательная огуречная маска
для сухой и нормальной кожи
Контрастный компресс для кожи век
Лосьон березовый для волос
Лимонно-грейпфрутовый лед
Освежающая маска
Томатный лед
Обклад из теплого майонеза
Средство против выпадения волос
Молочный лед
Маска-аппликация против перхоти
Морковная маска для жирной кожи
Паровая ванночка из лепестков роз
Белково-медовая маска от морщинок
вокруг глаз
Крем ланолиновый
Белково-овсяная маска для жирной кожи
Увлажняющая и осветляющая маска
для сухой кожи
Кофейный скраб
Компресс с настоем лепестков
шиповника коричного
Паровая ванночка с цветками бузины черной
Компресс с настоем корней лопуха
Паровая ванночка с мать-и-мачехой и укропом
Маска капустная
Лосьон для рук
Сидячая ванна с травами
Айвовый крем
Облепиховая маска
Туалетная вода
Ячменная маска для чувствительной кожи
Паровая ванночка с лавандой
Чай от бессонницы
Компресс с листьями шалфея лекарственного
Крем от воспаления кожи лица
Отвар травы зверобоя
Белково-лимонная маска для жирной кожи
Компресс из листьев мяты перечной
Чай при плохом цвете лица
Лосьон витаминный
Освежающая маска
Компресс с настоем травы тысячелистника
Лимонно-айвовая маска
Ванна с корой дуба
Ополаскиватель облепиховый
на шунгитовой воде
Компресс с яблочным уксусом
Яично-медовая маска
Компресс из настоя хвоща полевого
Настой календулы против раздражения кожи
Паровая ванночка с полынью
Соленый лед
Ополаскиватель на рубиновой воде
Морковная маска
Ванна из отрубей
Ополаскиватель рябиновый
Масляно-пшеничная маска для тела
Контрастный душ для проблемных зон
Крем с экстрактом алоэ
Маска из творога для сухой кожи
Маска из алоэ и лука для волос
Настойка лимонная для выведения
токсинов из организма
Ополаскиватель уксусный
Маска из редьки
Деликатный кокосовый скраб
Настойка шалфея против перхоти
Отвар ромашки аптечной против угрей
Настой базилика от головной боли
Средство для укрепления иммунитета
Отвар корня лопуха с ивовой корой
Скраб с апельсиновым соком
Морковно-яблочная маска
Цитрусовый лед
Очищающий крем
Упражнения для снятия усталости ног
Компресс с алоэ древовидным
Маска яичная с оливковым маслом
Ножная ванночка с сенной трухой
Яблочный лед
Крем для шеи
Комплекс упражнений на рабочем месте
Маска ланолиновая
Витаминная маска
Крем из хурмы
Компресс с отваром корня
алтея лекарственного
Маска яичная с плодами можжевельника.
Ванна с тысячелистником
Овсяная маска для чувствительной кожи
Укрепляющая ванночка для ногтей
Фруктово-ягодный скраб
Бананово-апельсиновая маска
Маска из корня лопуха
Ванна с можжевельником
Ополаскиватель укрепляющий для волос
Белково-медовая маска для жирной кожи
Овсяно-виноградный скраб
для сухой и чувствительной кожи
Масляная ванночка для хрупких
и ломких ногтей
Мягкий тоник для сухой кожи
Короткое обертывание
Лук репчатый против пигментных пятен
Ополаскиватель целебный
Крем из красного стручкового перца
Массаж с ложками
Картофельный компресс
Зарядка для глаз
Маска с соком алоэ
Примочки с семенами укропа для глаз
Льняная маска для шеи
Ванна с ивой белой
Ополаскиватель лимонный
Медовый питательный крем
Маска коньячная
Паровая ванночка с цветками липы
Маска яичная
Глицериновая ванна
Крем-маска для нормальной кожи
Компресс с аиромобыкновенным
Паровая ванночка с мятой перечной
и ромашкой аптечной
Травяная маска
Прохладный душ
Крем рябиновый
Обтирание снегом
Увлажняющий крем с настойкой зверобоя
Кофейная ванна
Ванночки для рук с травами
Маска хлебная для волос
Теплый душ
Хождение по снегу
Скраб с сахаром и тыквенным
маслом для чувствительной кожи
Маска из кислого молока для сухой кожи
Маска морковная для губ
Морская соль для чистки зубов
Обертывание для рук
Луковый компресс против мозолей
"Пояс Нептуна"
Ванна с коровяком высоким
против болей в спине
Травяной ополаскиватель
Массаж лица для предупреждения морщин
Маска из тыквы
Лимонный крем
Ванна с мятой перечной
Лосьон от пигментных пятен
Защитный крем для нормальной кожи
Маска из отрубей
Ванна с сушеницей топяной
Защитный крем для сухой кожи
Маска яблочная
Фасолевая маска
Компресс с хмелем обыкновенным
Молочная ванна
Маска с настойкой календулы