Название книги полностью соответствует содержимому. Это именно та книга, которую я давно хотела иметь: яркие детальные картинки (все хорошо прорисовано, не усложняя, но и не упрощая ткани). Упражнения простые, инструкции четкие и понятные. Можно делать, сидя перед телевизором.

Читателю и так понятно, зачем нужна растяжка, а вот типы растяжек и методика тренировок подробно расписаны. Очень порадовало, что оборудования, кроме как стула или дверного косяка, не нужно. С такими упражнениями можно "растягиваться" и дома, и на даче. После двух недель тренировок я уже чувствую результат!

Как и все книги данной серии хочется отметить хорошие иллюстрации и наличие необходимой информации как и для чего делается упражнение

Совсем базовое издание. Показано все подробно, но как таковых интересных упражнений нет. Предназначено для начинающих заниматься и малоподвижных людей. Я преподаю фитнес-йогу и пилатес. Ничего нового и интересного для себя не нашла.

Я не проходила курсы по стрейчингу, но имею высшее спортивное образование, звание мастера спорта международного класса и множество травм, в том числе перелом позвоночника со смещением. Лично мне эта книга очень помогла и стала моей настольной книгой.
Преимущества:
В ней рассказывается, для чего нужна растяжка, какие виды растяжки бывают и даны методики;
Объясняется, как «тянуться», если есть проблемы со здоровьем или совсем нет физической подготовки;
К каждому упражнению прилагается список вовлечённых мышц, объясняется, как снизить/повысить нагрузку, как какие мышцы проработать.
Всё объясняется очень просто, есть большие, красочные, подробные картинки. Из текста – только необходимое, ничего лишнего.
(кроме книги Вам для занятий потребуется коврик, стул и дверной косяк)
Эта книга помогла решить мои проблемы – я «тянусь» дома - не рискую ходить в фитнес-клубы, так как в основном инструкторами там работают девочки, которые сами спортом никогда не занимались, а из образования у них – только недельные курсы по фитнесу. Ответственности такие «тренера» ни за что не несут, статистику: как, когда и кого они угробили, при всём желании собрать не могут.
По этой книге я занимаюсь дома во время просмотра телевизора. Книгу использую, как пошаговую инструкцию - большие понятные картинки позволяют не отвлекаться от просмотра передач - подглядываю одним глазом и делаю упражнения.
Книгой я очень довольна, никаких нареканий к содержанию, методике растяжки у меня нет. Считаю это показателем качества книги, так как, например, при пользовании книгой Павла Цацулина «Растяжка расслаблением» (кстати, очень похоже, что упражнения в ней безграмотно списаны у Кокконена и Нельсона) позвоночник у меня «вылетел» на первом же упражнении, а растяжка лучше не стала.

В декабре прошла интенсивную подготовку на инструктора по стретчу. Показала книгу преподавателю (к слову, высокопрофессинальному и опытному). Некоторые упражнения вызвали вопросы (а что вообще растягивается в этом упражнении?) Считаю, что человеку не имеющему никакого представления об анатомии пользоваться надо с осторожностью.

Достаточно подробно показано и рассказано как правильно растягиваться,какие мышцы задействованы.