Целлюлит - проблема, знакомая многим. Скольким женщинам портит жизнь этот эффект апельсиновой корки на коже! Целлюлит - это заболевание, от которого до сих пор не найдено стопроцентного метода лечения. Оно способно отравить существование самой привлекательной женщине. И книга, которую вы держите в руках, поможет вам избавиться от этой неприятности, не изнуряя себя голоданием и жесткими диетами. В ней собраны разнообразные рецепты приготовления блюд, способных помочь вам в неравной борьбе с целлюлитом, а также косметические, фитотерапевтические средства против целлюлита, и вы сможете выбрать те из них, которые вам наиболее подходят.

Введение
Глава первая. Отчего вырастают "апельсины"?
Молочный целлюлит
Метаболический целлюлит
Гормональный целлюлит
Наследственный целлюлит
Глава вторая. Питаемся правильно
100 вкусных рецептов
Салаты, паштеты, бутерброды
Салат "Солнечный"
Салат "Наслаждение"
Салат "Удивление"
Салат "Осенний"
Салат с тыквой, помидорами и творогом
Салат " Изюминка "
Салат из моркови и чернослива
Винегрет "Осенний"
Фруктовый салат в арбузной вазе
Салат из шпината
Салат "Любимый"
Салат из свеклы с солеными огурцами
Салат из моркови и зеленого горошка с мятой
Салат из цветной капусты
Фруктовый салат с йогуртом
Салат-паштет с тофу и лососем
Творожный паштет
Салат-коктейль с апельсинами
Салат-коктейль с крабовыми палочками
Салат-коктейль из креветок
Салат из сухофруктов и орехов
Бутерброды с маслинами
Бутерброды с помидорами и салатом
Первые блюда
Суп-пюре из свежего горошка и мяты
Овощной суп-пюре с сыром
Суп-пюре с цветной капустой
Суп-пюре из моркови
Холодный суп из щавеля и свекольной ботвы
Суп-пюре из свеклы в микроволновой печи
Суп-пюре из цветной капусты с плавлеными
сырками
Суп-пюре из яблок
"Скоростной" тыквенный суп
Быстрый овощной суп с тофу
Солянка рыбная
Суп из креветок с сыром
Крабовый суп
Уха донская
Рыбный суп с фрикадельками
Мятный суп с огурцом и йогуртом
Щи из крапивы
Щи зеленые
Суп из дыни с йогуртом
Вторые блюда
Завтрак "Утренний"
Запеканка из макарон с цветной капустой
Запеканка с яйцами, тофу и овощами
Овсяная каша в микроволновой печи
Шпинат с крапивой и гренками
Картофель с сыром, запеченные в микроволновой
печи
Шпинат с кедровыми орешками и чесноком
Квашеная капуста по-русски
Тушеная квашеная капуста с грибами
Баклажаны, запеченные с томатами
Фасоль по-грузински
Карп с квашеной капустой
Камбала, запеченная с шампиньонами
Зразы донские из судака
Хек по-домашнему в микроволновой печи
Телятина в горшочках с овощами
Биточки из судака
Тофу под медово-горчичным соусом
Тофу, тушенный с рисом
Мясо индейки с клюквенным соусом
Клюквенный соус
Треска, запеченная в фольге
Цыпленок с карри
Десерты
Чернослив, фаршированный творогом
Банановый десерт
Десерт "Тропики"
Лимонный замороженный мусс-йогурт
Десерт "Цветные шарики"
Клубничное пюре
Клюква в сахаре
Лимонный лед с мятой и клубникой
Напитки
Банановый компот
Зеленый чай по-восточному
Сок из киви и банана
Сок из ананаса и манго
Ласси
Клубничный коктейль
Арбузный лед с мятой
Фруктовый коктейль
Морс "Классический"
Овсяно-молочный кисель
Овсяный коктейль с бананом
Мятный напиток
Молочно-фруктовый коктейль с йогуртом
Малиновый кисель
Апельсиново-лимонный кисель
Коктейль "Красивая кожа"
Клюквенный квас с мятой
Сок с арбузом, малиной и мятой
Коктейль из арбуза и манго
Айс-крим "Ананасовый"
Лаймонад
Яблочный сок с морковью
Яблочный сок с виноградом
Сок из шпината и моркови
Сок из свеклы, яблок и имбиря
Морковный сок со свеклой и апельсином
Сок "Ланч"
Глава третья. Начинаем заниматься спортом
Гимнастика в постели
Гимнастика под душем
20 упражнений для вашей новой фигуры
Ходьба
Аэробика
Степ-аэробика
Танцевальная аэробика
Аэробика с отягощением
Аквааэробика
Пилатес
Бодифлекс
Тонусные столы
Шейпинг
Кибо
Плавание
Танцы
Танец живота (bellydance)
Эротический танец
Клубные танцы: хип-хоп, R'n'B и т. п
Латино
Глава четвертая. Выбираем "косметическое
оружие"
Глава пятая. Делаем массаж
Стоун-массаж камнями
вулканического происхождения
Гуаза-массаж
Гавайский массаж Ломи-ломи
Шведский массаж
Ложечный массаж
Баночный массаж
Мыльный массаж
Медовый массаж
Глава шестая. В салон за СПА-сением
Талассотерапия
Холодные обертывания
Шоколадные обертывания
Мезотерапия
Озонотерапия
Криомассаж
Миостимуляция
Эндермология
Электролиполиз
Вакуумный массаж
Прессотерапия
Грязелечение
Иглотерапия
Гирудотерапия
Бальнеотерапия
Душ Виши
Душ Шарко
Циркулярный душ
Подводный душ-массаж
Гидромассажная ванна
Баня
Русская баня
Финская баня - сауна
Турецкая баня - хамам
Японская баня- офуро
Глава седьмая. Домашние помощники
Миостимулятор
Вакуумный массажер
Ультразвуковой массажер
Массажер д'Арсонваль
Глава восьмая. Спим правильно
Глава девятая. Стресс - это серьезно
Глава десятая. Бросаем курить
Заключение