Информация о книге

978-5-222-11188-8

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Фитнес-путеводитель для начинающих

Вейдер С., Фитнес-путеводитель для начинающих


серия: Домашний тренер
Феникс, 2007 г., 320 стр., 978-5-222-11188-8


Описание книги

Чтобы чувствовать себя красивой, здоровой и сексуальной, достичь гармонии и равновесия, получать удовольствие от физических тренировок, наслаждаться едой, не отказывая себе (в разумных пределах) ни в чем, необходимо просто выбрать эффективную программу. А их, к нашей радости, за последние десятилетия было создано немало, ведь фитнес-индустрия развивается семимильными шагами. Но как разобраться, что подходит и насколько эффективно, чем одна методика отличается от другой? Думаю, что тем, кто только желает приобщиться к тренингу, это довольно-таки сложно. Данная книга в первую очередь предназначена для новичков. Ведь это полный справочник-путеводитель по самым модным, востребованным, проверенным многими миллионами женщин во всем мире (читай - эффективным) программам фитнеса.

Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах

  Литрес - 149 руб.

Читать онлайн


Доступен для чтения фрагмент книги

Ключевые слова


  фитнес   калланетика 


Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

ГЛАВА 1. Почему так важны принципы равновесия
ГЛАВА 2. Спортзал на дому, или ликбез для
начинающих
ГЛАВА 3. Как настроить себя на тренинг, или
мотивационная глава
ГЛАВА 4. Фит-йога
Йога как древнее учение о гармонии души и тела
Разминка
Асаны йоги для здоровья, красоты фигуры и
долголетия
ГЛАВА 5. Сексуальность восточного танца
Танцы как стиль жизни
Комплекс танцевальных движений
ГЛАВА 6. Грация и пластика боди-балета
Ода балету!
Комплекс эффективных упражнений
ГЛАВА 7. Стретчинг - гибкость и молодое ваших
суставов
Гармоничное и естественное укрепление ваших
мышц и суставов
ГЛАВА 8. Калланетика - суперфитнес для ленивых
В чем секрет успеха калланетики?
Полезные эффекты от занятий калланетикой
Подготовка к занятиям калланетикой
Разминка
Комплекс упражнений
ГЛАВА 9. Раскованность и чувственность
стрип-аэробики
Уроки соблазнения
ГЛАВА 10. Пилатес - один из самых гармоничных
методов в индустрии фитнеса
В чем уникальность метода
Йозефа Пилатеса
Основные правила Пилатеса
Основные правила тренинга
Комплекс упражнений
ГЛАВА 11. Кардиотренинг для эффективного
снижения веса
Аэробные упражнения
Правила аэробного тренинга
Бегом от инфаркта и целлюлита - к самой красивой
фигуре
Стройные ножки, подтянутые ягодицы
Скакалочка-выручалочка как самый эффективный
кардиотренажер
Советы по выбору кардиотренажеров


Об авторе

Вейдер С.


Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.

Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! 

Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Просто беги. Как бег спас мне жизнь Просто беги. Как бег спас мне жизнь Маки Б.

Разведенная и борющаяся с глубоко укоренившимися психологическими проблемами Белла Маки подошла к концу своего третьего десятка в слезах. Она едва могла найти в себе силы встать с дивана, не говоря уже о том, чтобы снова собрать свою жизнь по кусочкам воедино....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Вейдер С., Фитнес-путеводитель для начинающих в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.