Дарден Э., Формируя свое тело
серия: Здоровье в любом возрасте
Попурри, 2005 г., 985-483-412-3
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Основная идея книги
1. Проблемы, факты и решения
1. Главная проблема - в поддержании физической
формы
2. Целлюлит:
избавимся от ямочек
3. Почему женщины толстеют именно так, а не
иначе
4. Почему мышцы настолько важны
5. Трудные решения
Часть 2. Сила, питание и потеря лишнего веса
6. Лучший стиль
силовых упражнений
7. Основы правильного питания
8. Правильное питание
9. Вода - источник жизни
10. Не перегревайтесь
Часть 3. Указания, действия и планы занятий
11. Самое важное - прежде всего
12. Программа упражнений и диет
13. Режим питания:
с первой по шестую недели
14. Силовые упражнения:
с первой по шестую недели
15. Очевидный прогресс
Часть 4. Вчера, сегодня и завтра
16. Продолжение
17. Поддержание формы
18. Сбросить 3 кг за 10 дней
19. Ваши вопросы
20. В лучшей форме навсегда!
Об авторе
Об авторе
Отзывы
В ней действительно представлен план по снижению веса. Питание - с этим все понятно (подсчет калорий и т.д.). Упражнения - автор является адептом супермедленного стиля в фитнесе с отягощениями, отсюда и его рекомендованные упражнения (в основном на тренажерах). Что это такое - легко разыскивается в интернете. Фотографии в книге очень старые, чернобелые и довольно невнятные - иной раз и не поймешь похудела девушка (женщина) или поправилась, т.к. разницу на них очень сложно разглядеть, но раз автор утверждает, что похудела..))) значит не врет.
В общем, это довольно устаревшая книжица, как мне показалось. Но недорогая и дельная. ДУмаю, если поставить перед собой цель, то достигнуть ее будет реально с помощью советов автора.
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
 |
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... |
 |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
 |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Дарден Э., Формируя свое тело в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
