Информация о книге

5-222-08550-3

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » Суперкалланетика. Быстрый результат за минимальное время

Томпсон В., Суперкалланетика. Быстрый результат за минимальное время


серия: Феникс-Фитнес
Феникс, 2006 г., 160 стр., 5-222-08550-3


Описание книги

Созданная в 80-х годах XX века голландской балериной Каллан Пинкней, калланетика и в настоящее время является одной из самых популярных и эффективных фитнес-программ. Книга "Суперкалланетика" - самое полное пособие по этой уникальной системе, в котором представлены все три уровня тренинга. Используя книгу в качестве самоучителя, вы сможете плавно и безболезненно перейти от начального уровня к среднему и затем от среднего к продвинутому. Идеальная осанка, плоский живот и тонкая талия, великолепная форма ягодиц и стройные ножки, женственность и грациозность движений - вот лишь неполный список того, чего можно добиться с помощью занятий калланетикой. Представьте себе, что вы взяли в руки апельсин и выжимаете из него сок. Так и в калланетике мы выжимаем из тела лишний жир и шлаки. При этом вы становитесь не только обладательницей красивой фигуры, но и укрепляете суставы, не перегружаете свой позвоночник и сердце, ведь суперкалланетика не имеет...

Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах

  Литрес - 149 руб.

Читать онлайн


Доступен для чтения фрагмент книги

Ключевые слова


  калланетика 


Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. СУПЕРКАЛЛАНЕТИКА - РЕАЛЬНАЯ
ПРОГРАММА
СОЗДАНИЯ СОВЕРШЕННОЙ ФИГУРЫ
Что такое калланетика?
В чем секрет успеха калланетики?
Полезные эффекты от занятий калланетикой
Правила тренировки при занятиях калланетикой
Подготовка к занятиям калланетикой
ГЛАВА 2. РАЗМИНКА
ГЛАВА 3. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ
НАЧИНАЮЩИХ
ГЛАВА 4. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СРЕДНЕГО
УРОВНЯ
ГЛАВА 5. СУПЕРКАЛЛАНЕТИКА
ГЛАВА 6. ПИТАНИЕ И КАЛЛАНЕТИКА
Стратегия борьбы с лишним весом
"...Что это, Берримор?
Овсянка, сэр..."
Мифы о здоровом питании
Живительная влага
Считаем калории
Вегетарианство, или как быстрее сбросить
лишние
килограммы
Примерный план 7-дневного питания
Витамины для красивой кожи, волос и ногтей


Об авторе

Томпсон В.
Редактор

Отзывы

27.03.2013  [27 March 2013]
Книга отличная! Все упражнения, рисунки к ним, ничего лишнего. Мышцы поначалу болели страшно, но примерно через неделю прошли и теперь регулярно просят еще нагрузки. Результатов у меня пока не видно я занимаюсь меньше месяца, но думаю это дело времени. А заниматься приятно!

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.

Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....

Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.

Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! 

Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Томпсон В., Суперкалланетика. Быстрый результат за минимальное время в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.