Перед вами книга, которую по праву можно назвать самым полным учебником по медитации для начинающих, стремящихся к духовности. Вы узнаете о пяти типах медитации и более чем двенадцати практиках в рамках каждого из этих типов. Книга содержит простые, последовательные и четкие медитативные техники, которые помогут вам: жить осознанно, одновременно развивая духовную сторону своего бытия; избавить свое тело от стресса и напряжения; открыть разум и сердце ясности, миру и состраданию. Джоэл и Мишель Леви предлагают практические советы, позволяющие обрести спокойствие и устойчивость в жизни. Попробуйте противоядие от стрессов, проверенное временем!

1. Что такое медитация?
2. Руководство по развитию медитативных
способностей
3. Концентрация
4. Осознанность или развитие понимания
5. Медитация - размышление
6. Творческая медитация
7. Медитация для сердца
8. Практика посвящения
Заключение

Леви М.
Один из самых популярных современных французских авторов Марк Леви родился 16 октября 1961 года в Булони. В молодости, будучи студентом парижского университета Дофин, работал в организации Красного креста, в течение нескольких лет возглавлял региональное Западное отделение чрезвычайной помощи Парижа. С 1984 по 1990 год жил в Соединенных Штатах, где основал две компании, специализировавшихся на компьютерной графике. Также руководил студией по обработке компьютерных изображений в университете София Антиполис в Ницце. В 1991 году Леви вместе с друзьями создал компанию "Эуритмик Клоизлек", занимавшуюся разработкой архитектурных проектов и дизайном, которая со временем стала одной из ведущих французских строительных фирм. В 1999 году он отослал рукопись своего первого романа "Если только это правда" в издательство "Робер Лаффон" и вскоре получил положительный ответ. Роман имел оглушительный успех у широкой читательской аудитории, возглавив список французских бестселлеров за 2000 год. Впоследствии он был переведен более чем на тридцать языков и миллионными тиражами разошелся по всему миру (в России роман вышел под названием "Между небом и землей"). Романтическая история любви одинокого архитектора и девушки-призрака также привлекла внимание киностудии "Дримворкс" знаменитого режиссера Стивена Спилберга, купившей права на экранизацию романа. После столь успешного дебюта Леви оставил строительный бизнес и, переехав в Лондон, полностью посвятил себя литературной карьере. В дальнейшем его романы "Где ты?" (2001), "Семь дней творения" (2003), "Следующий раз" (2004), несмотря на то, что не раз подвергались критике со стороны литературных кругов, обвинявших их в легковесности и излишней простоте, неизменно становились бестселлерами, каждый раз находя своего читателя. Помимо литературы, Марк также отдает дань и кино, другому своему давнему увлечению - его первым опытом в кинематографе стал короткометражный фильм "Письмо Набилы", снятый им по заказу правозащитной организации "Международная амнистия". В 2005 году увидел свет очередной роман Леви "Встретиться вновь" - продолжение истории, начатой им в первой книге "Если только это правда", а вскоре подоспела и долгожданная экранизация его литературного дебюта - в сентябре на экранах появилась романтическая комедия "Как в раю" (в российском прокате - "Между небом и землей") американского режиссера Марка Уоттерса с Риз Уизерспун и Марком Руффало в главных ролях.