Книга Алисы Уитон - это полезное и вдохновляющее пособие по искусству прощения. Автор убеждена - подлинное освобождение от страхов и сомнений, и построение гармоничных отношений с окружающими невозможно, если вы не умеете прощать - себя и других. Можно ли научиться прощать? Как восстановить утраченное доверие? Означает ли прощение, что вы должны мириться с действиями тех, кто причиняет вам боль? Почему вы сами иногда выбираете роль жертвы? Если вы прощаете своих обидчиков, говорит ли это о вашей слабости? Причиняет ли обида физический и эмоциональный вред? Автор отвечает на эти и многие другие вопросы. Алиса Уитон уверена - только научившись прощать, мы можем двигаться вперед, оставив позади страхи, гнев и одиночество. Прочитав эту книгу, вы обретете душевный покой! Перевод с английского Е.А.Федотовой.

Предисловие, Ким Пак
О фонде Ким Пак
Введение
Глава 1. Прощение и гармония
Мир на Земле наступает,
когда мы освобождаемся от страха и обиды
Глава 2. Причины, чтобы не прощать
Каковы бы ни были причины,
не позволяющие вам простить себя или другого
человека,
вы наносите этим вред только себе
Глава 3. Восприятие
Количество правых людей составляет столько,
сколько человек участвует в ситуации
Глава 4. Сострадание приносит счастье
Почувствуйте сострадание, и вы сможете улучшить
свое душевное благополучие
Глава 5. Защитные реакции
Использование детских защитных реакций от боли
и потерь может навредить вам
Глава 6. Каким человеком меня представляют
другие
люди
Мы транслируем наши отношения и душевное
состояние во внешний мир
Глава 7. Зона комфорта
Разрешение проблемных ситуаций и обретение
личной силы возможно только за пределами зоны
комфорта
Глава 8. Естественная природа страха
Страх и необходимость в самозащите часто
оказываются лишены каких-либо оснований
Глава 9. Успокой свои страхи
Страх подталкивает к совершению ошибок
Глава 10. Говорим правду
Правда раскрывает наше подлинное "Я"
Глава 11. Истина объединяет
Отсутствие искренности в отношениях приводит к
одиночеству
Глава 12. Путь к доверию
Единственным критерием для определения
надежности человека является время
Глава 13. Жертва или главное действующее лицо
Жертва испытывает постоянный страх; активный
человек преодолевает страх и использует новые
возможности
Глава 14. Четыре вида прощения
Стремление к прощению от Бога; готовность
простить других людей; готовность простить
себя; обращение к другим людям с просьбой о
прощении
Глава 15. Грустная жертва
Люди, испытавшие боль, могут долго пребывать в
этом состоянии
Глава 16. Умение давать и получать
Отдавая, мы обретаем душевное спокойствие
Глава 17. Саморазвитие
Мы можем двигаться вперед, практикуя прощение
Глава 18. Доброе сердце
Прощение и принятие жизни такой, какая она есть,
означает хорошо прожитую жизнь