Новая книга Евы Кац вдохновит вас на перемены, поможет шаг за шагом улучшить все сферы жизни — достигнуть баланса — начать мечтать — без надрыва и гонки реализовать свои мечты и стать счастливее. Если вам не хватает времени, кажется, что жизнь проходит мимо, что другие успевают больше, если вы мечтаете выдохнуть и перестать требовать от себя подвигов и свершений, если вместо этого хотите быть полным энергии, желаний и интереса к каждому дню — эта книга для вас. Система управления жизнью создана для тех, кто хочет стать счастливее. Чувствовать радость жизни и ее вкус, ощущать прекрасные моменты и уметь им радоваться, без чувства вины, упреков и бесконечных переживаний. Вместе с автором вы выстроите здоровый баланс жизни на том фундаменте, который есть у вас сейчас. Не нужно ничего ломать — постепенно ваши сильные стороны еще больше укрепятся, вы прибавите там, где не хватало, и начнете перемены пошагово и в своем ритме. Что вы обретете и чему научитесь: — выстроите комфортный ритм жизни, в котором будет место отдыху, заботе о себе и семье, интересным хобби и самореализации. И все это вы научитесь сочетать с заработком на текущие нужды и накопления на будущее; — научитесь не только больше мечтать, но и обращать свои желания в дополнительный источник энергии и мотивации; — создадите пошаговый план, который приведет вас от мечты к действию. В комфортном ритме реализуете все, что задумали — от крошечных желаний до глобальных проектов; — научитесь выстраивать лучшие стратегии, учитывая свои особенности, будто подбираете ключи к себе. Сможете действовать в удовольствие, без насилия над собой и надрыва; — станете счастливее и свободнее в нашем сложном и хаотичном мире В книге 4 ключевые части: сначала мы выстраиваем баланс между работой и жизнью, подбираем под себя эффективные стратегии, разбираем мечты и учимся их реализовывать. Каждая часть книги раскрывает одну из граней вашей жизни и дает несколько инструментов для того, чтобы ее изменить. В материале много практики и понятных примеров применения новых знаний. В создании книги приняли участие ученые-психологи из Высшей школы экономики, клинический психолог, методолог, кандидат биологических наук и финансист. От автора В этой системе нет волшебных таблеток или магических заклинаний. Изменить свои установки, выстроить собственную систему управления жизнью и счастьем — такое нельзя сотворить волшебной палочкой. Только собственными руками. Возможно, сейчас у вас нет энергии, времени, личного пространства и больших ресурсов для изменений. Просто следуйте инструкции и шаг за шагом вы придете к своему новому состоянию. Каждый раз вы будете выносить из этой книги что-то новое для себя — применять, меняться и возвращаться к ней обновленной версией себя. Это увлекательное путешествие к счастью и совершенно новому формату жизни, приключение на несколько месяцев, а может быть, даже лет. Желаю вам получить максимум удовольствия от начала и в каждом своем новом изменении! Для кого эта книга? Для тех, кто находится на грани выгорания. Если работа занимает все ваше время и вы безумно устали, хотите вырваться из дня сурка и чувствуете, что жизнь проходит мимо. Если понимаете, что ваша реальность может быть намного насыщеннее, ярче, интереснее и счастливее, чем сейчас. Для всех «выгоревших», для тех, кто чувствует, что испробованные способы стать счастливее не работают и не приносят радости. Для тех, кто разочаровался в работе/семье/себе или всем сразу и хочет кардинально поменять жизнь в одной или нескольких сферах. Для тех, кто доволен своей жизнью, но хочет большего и чувствует, что способен на это. Для тех, кто хочет менять и меняться. Добавить больше энергии, радости действий, смелости открывать новое. Найти в себе новые возможности, стать активнее и смелее, решиться на то, что раньше казалось невозможным. А еще эта книга для молодых людей, начинающих взрослую жизнь, которые хотят быть счастливыми и успешными в этом ускоряющемся и разрозненном мире. Книга поможет найти баланс в самом начале пути, держать энергию на нужном уровне, сохранять ментальное здоровье и приумножать свои ресурсы и капиталы. В материалах книги приняли участие эксперты Евгений Осин — кандидат психологических наук, доцент, заместитель заведующего Международной лабораторией позитивной психологии личности и мотивации, Высшая школа экономики (ФГАОУ ВО НИУ ВШЭ). Полина Егорова — практикующий психолог, член Общества практикующих психологов «Гештальт-подход» (ОППГП), исследователь-стажер Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации Высшей школы экономики (ФГАОУ ВО НИУ ВШЭ). Сергей Кононенко — практикующий клинический психолог. Дмитрий Алексеев — кандидат биологических наук, доцент университета старения в Голландии, лауреат премии правительства Москвы молодым ученым, эксперт в области микробиоты. Анна Громова — финансовый консультант, практикующий инвестор в недвижимость и фондовый рынок, автор блога о личных финансах и инвестициях. Мария Дегожская — методолог и игропрактик. Ева и Мария разработали тест на баланс и практические упражнения, которые вы встретите в этой книге.