Бернс Д., Терапия настроения

Альпина Паблишер, 2019 г., 9785961423280

Описание книги

Книга доктора медицины Дэвида Бернса «Терапия настроения» — мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы.Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет вам определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.Эта книга будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет улучшить свое самочувствие.

Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах

Литрес - 549 руб.

Читать онлайн

Доступен для чтения фрагмент книги

Поделиться ссылкой на книгу

Содержание книги

БлагодарностиПредисловиеВведениеЧасть I. Теория и исследованияГлава 1. Прорыв в лечении аффективных расстройствГлава 2. Диагностика настроения. Первый шаг к исцелениюГлава 3. Понимание своего настроения. Каковы мысли
таковы и чувстваЧасть II. Практическое применениеГлава 4. Начните с самооценкиГлава 5. Как справиться с бездельемГлава 6. Вербальное дзюдо: учитесь давать отпор критикеГлава 7. Вы злитесь? Каков ваш IQ?Глава 8. Как справиться с чувством виныЧасть III. «Реалистичные» депрессииГлава 9. Грусть — это не депрессияЧасть IV. Профилактика и личностный ростГлава 10. Причина всех проблемГлава 11. Зависимость от одобренияГлава 12. Зависимость от любвиГлава 13. Работа не определяет вашу ценностьГлава 14. Осмельтесь быть посредственным. Способы преодоления перфекционизмаЧасть V. Победа над чувством безнадежности и суицидальными мыслямиГлава 15. Окончательная победа: выбирая жизньЧасть VI. Как справиться со стрессом и напряжением в повседневной жизниГлава 16. Как я следую своим же советамЧасть VII. Химия настроенияГлава 17. В поисках «черной желчи»Глава 18. Проблема ума и телаГлава 19. Что следует знать о распространенных антидепрессантах

Об авторе

Бернс Д.

Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"

	Математика. Подготовка к ЕГЭ. Задачи с параметрами.10-11 классы В предлагаемом пособии представлен обширный материал, посвященный двум заключительным и сложным темам ЕГЭ профильного уровня: задачам с параметрами и числам и их свойствам. На многочисленных примерах с подробными решениями и обоснованиями (как и требуется на экзамене) показаны различные методы и решения задач....
	План счетов бухгалтерского учета с последними изменениями Читателю предлагается самая последняя редакция Плана счетов бухгалтерского учета финансово-хозяйственной деятельности организаций и инструкции по его применению с учетом последних приказов Минфина РФ. План счетов - это важнейший инструмент бухгалтерского учета, настольная книга для каждого практического бухгалтера....
	На ферме. Книжка с наклейками Игры с наклейками - занятие не только интересное, но и полезное. С этой книгой малыш познакомится с различными видами транспорта, потренируется решать простые логические задачки и находить соответствия....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Бернс Д., Терапия настроения в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.

Книгопоиск: поисковая система книг