Магазинов: 1, Цена: от 1499 руб. посмотреть все

Освободитесь от страха и восстановите свою жизнь! Включены медитации осознанности и пустые бланки форм для практических занятий! В данной книге впервые стала доступной общественности программа терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности. Эта программа оказалась высокоэффективной в исследованиях по лечению социального тревожного расстройства и связанных с ним субклинических уровней стеснительности. В первой части книги вы узнаете о разных фундаментальных симптомах социальной тревожности. Вторая часть поможет развить психологическую гибкость (что улучшит вашу способность принимать чувства, мысли и поведение), которая может появиться, когда вы научитесь преодолевать тревогу. Сохраняя ценности в центре внимания, вы постепенно научитесь выходить за пределы своих страхов и двигаться к большей социальной уверенности. Мощная пошаговая программа поможет вам: понять социальную тревогу в новом ключе постараться не избегать социальных ситуаций говорить публично, преодолевая страх и сомнения начать жить полноценной жизнью Застенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций. В рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности. С помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью! Упражнения из книги помогут вам: Научиться говорить публично и выражать себя Преодолеть в себе \"охранительное\" поведение Избавиться от тревожных мыслей и чувств Сосредоточиться на своих ценностях и поставленных целях

  My-Shop - 1499 руб.

Флеминг Д.
Возглавляет Институт Гэллапа и руководит исследованиями, посвященными вовлеченности потребителей и использованию метода Human Sigma. Консультирует компании во всем мире, оказывая им помощь в работе по повышению вовлеченности потребителей и росту общей экономической эффективности. Джим Асплунд возглавляет Институт Гэллапа и руководит исследованиями в области повышения эффективности компании на базе сильных сторон сотрудников. Является одним из ведущих разработчиков методологии Института Гэллапа и специализируется на комплексных исследованиях.