Человечество неумолимо стареет. Если в 2006 году доля людей старше 60 в мире составляла 11 %, то к 2050-му она удвоится, а число тех, кто перешагнет столетний порог, достигнет 4 миллионов. Цивилизация подарила нам 30-40 лет жизни, которых не было у наших предков еще пару веков назад. Как прожить эти годы достойно, независимо и полноценно - так, чтобы возраст не был причиной дискриминации, а только поводом для гордости? Этим вопросом занимается геронтология - наука о старении.

Предисловие. Зачем нам думать о возрасте
Глава 1. Когда я начну стареть?
Как менялись представления о возрасте
Илья Мечников - "отец геронтологии"
"А что я буду делать на пенсии?"
Отправить пенсию на пенсию
Эволюция возраста: от Карамзина
до Галины Вишневской
Как определить свой возраст
Молодость продлили до 44 лет
Молодой пожилой, старый пожилой
Биологический возраст может не совпасть
с паспортным
Пенсия по старости или по возрасту?
Глава 2. Биология старения:
от клетки до изменений климата
120 лет - ресурс человека
Почему мы не доживаем до 120 лет?
Когда старение набирает "критическую" массу?
Можно ли умереть от старости, а не от болезни?
Что происходит в организме с возрастом?
Старость и болезни всегда рядом?
Как среда влияет на старение
От дефицита витамина D страдают все органы
Президентом можно стать и в 70 лет
Загрязненный воздух заставляет нас
быстрее стареть
Одиночество так же вредно, как курение
Что бы такое съесть, чтобы не стареть?
Раньше и солнце было ярче,
или Зачем пожилым есть семечки
Лучше меньше лекарств, да лучше
Что такое клеточные хроноблокаторы
Здания тоже могут болеть
Город, дружественный пожилым
Глава 3. Как управлять своим здоровьем
в любом возрасте
Начинаем действовать не позднее 35 лет
Что нужно знать о своем здоровье
Масса тела: сколько нужно весить,
чтобы быть здоровым
Обмен веществ: выявить диабет
и атеросклероз как можно раньше
Повышенное давление - бич XX и XXI веков
"Неуловимый" остеопороз
Гормоны: климакс бывает и у мужчин
Какие прививки делать пожилым
Стоматологическое здоровье -
показатель культуры
Выявить онкологические заболевания
как можно раньше
"Я не больной, я человек с особенностями
здоровья"
Глава 4. Болезни возраста,
или От чего лечит гериатр
Старческая астения, или возрастная уязвимость
Бросаем вызов деменции
Синдром падений: трость для профилактики
и имиджа
Синдром недостаточности питания:
недоедать можно даже из-за плохого зрения
Синдром одиночества: один среди своих
Делирий: важно замечать внезапные изменения
в поведении
Депрессия - это не просто плохое настроение
Саркопения: возраст забирает силу мышц
Идеальная старость - какая она?
Глава 5. Возраст не имеет значения
Дискриминация: эйджизм пока не сдается
Общество жесткого эйджизма
"Как корабль ты назовешь..."
Освоить компьютер раньше внучки
Работа в любом возрасте - право, а не обязанность
Создать собственный стиль жизни
Что будет, если мы перестанем умирать?
Заключение. С возрастом не надо бороться

Прощаев К.И.
Прощаев К.И. - доктор медицинских наук, профессор Белгородского государственного университета, главный врач поликлиники № 3 ОАО «Полимир».