Информация о книге

9785961415346

Главная  » Электронные книги, аудиокниги » Спортивное питание для профессионалов и любителей

Кларк Н., Спортивное питание для профессионалов и любителей

Альпина Паблишер, 2018 г., 494 стр., 9785961415346


Описание книги

Нэнси Кларк - сертифицированный спортивный диетолог с мировым именем, специализирующаяся на вопросах питания, контроля веса и расстройствах пищевого поведения. В своей книге она подробно рассказывает, как выйти на новый спортивный уровень и просто улучшить здоровье при помощи питания, подходящего под ваши конкретные цели.\"Спортивное питание для профессионалов и любителей\" можно использовать как источник продуманного и надежного подхода к питанию и весу. В этом руководстве вы найдете подробную информацию о том, как правильно питаться и сочетать продукты, а также ответы на вопросы, которые могут волновать человека, занимающего спортом с разными целями.Что бы вы ни делали, помните: можно забыть про тренировки, но ни в коем случае нельзя забывать про еду. Никакие физические нагрузки не помогут при неправильном спортивном питании. Книга Нэнси Кларк может оказаться едва ли не лучшим советчиком при планировании своей индивидуальной программы тренировок и спортивной диеты.

Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах

  Литрес - 549 руб.

Читать онлайн


Доступен для чтения фрагмент книги

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Предисловие Благодарности ЧАСТЬ I. ПОВСЕДНЕВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ АКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ Глава 1. Составление плана высокоэнергетического питания Глава 2. Как нужно питаться
чтобы сохранить здоровье на долгие годы Глава 3. Завтрак: залог правильного спортивного питания Глава 4. Обед и ужин: дома
на ходу и в дороге Глава 5. Между приемами пищи: перекусы ради здоровья и неиссякаемой энергии Глава 6. Углеводы: упрощение сложной темы Глава 7. Белки: формирование и восстановление мышц Глава 8. Жидкости: восполнение потерь для поддержания работоспособности ЧАСТЬ II. НАУКА О ПИТАНИИ И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ Глава 9. Заправка перед физическими нагрузками Глава 10. Заправка во время и после физической нагрузки Глава 11. Пищевые добавки
стимуляторы и спортивные заменители питания Глава 12. Питание женщин
ведущих активный образ жизни Глава 13. Советы по питанию для различных категорий спортсменов ЧАСТЬ III. ПОДДЕРЖАНИЕ БАЛАНСА МЕЖДУ ВЕСОМ И ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ Глава 14. Как вы оцениваете свою фигуру: полная
подтянутая или безупречная Глава 15. Как набрать вес и сохранить здоровье Глава 16. Потеря веса без голодания Глава 17. Диеты идут насмарку: расстройства пищевого поведения и одержимость едой ЧАСТЬ IV. РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СПОРТИВНЫХ ПОБЕД Глава 18. Хлеб и завтраки Глава 19. Паста
картофель и рис Глава 20. Овощи и салаты Глава 21. Курица и индейка Глава 22. Рыба и морепродукты Глава 23. Говядина и свинина Глава 24. Бобовые и тофу Глава 25. Напитки и смузи Глава 26. Перекусы и десерты Приложение A. Дополнительная информация Приложение B. Избранная литература Об авторе



Об авторе

Кларк Н.


Последние поступления в рубрике "Электронные книги, аудиокниги"



Tod eines Soldaten Tod eines Soldaten Klinkhammer ".
Seltene Hunderassen aus aller Welt Seltene Hunderassen aus aller Welt Frey F.
Vulpes Lupus Canis Gajaze K.

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Кларк Н., Спортивное питание для профессионалов и любителей в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.