Хмара Г., Йога каждый день
серия: Анатомия счастья
Эксмо, 2019 г., 978-5-04-106338-2
Наличие в интернет-магазинах
Описание книги
Купить эту книгу можно в интернет-магазинах
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Школа йоги
Урок 1
Моральные основы йоги
С чего начинается йога
Энергия
Энергия и мысль
Очищения
Очищение носа шнуром
Промывание носа водой
Очищение языка
Дыхательная практика
Темпы и ритмы дыхания
Практика асан
Самомассаж ног
Подготовительные упражнения на растяжку
Урок 2
Моральные основы йоги
Фундаментальные законы
Энергия
Энергетический двой ник
Очищения
Контрастный душ
Дыхательная практика
Диафрагмальное дыхание
Практика асан
Пять удобных поз
Медитация
Созерцание
Урок 3
Моральные основы йоги
Мысль материальна
Энергия
Переднесрединный канал
Заднесрединный канал
Очищения
Промывание внутренних органов водой
Дыхательная практика
Диафрагмальное дыхание
Прокачка каналов
Практика асан
Тадасана
Урдхва хастаасана (дерево 1)
Врикшасана (дерево 2)
Уткатаасана (дерево 3)
Падахастасана (малая)
Поза треугольника (триконасана)
Уттхита хаста падангустхасана (поза с вытянутой
вперед ногой)
Уткатаасана (дерево 3)
Медитация
Созерцание стоя
Урдхва хастаасана (дерево 1)
Тадасана
Урок 4
Моральные основы йоги
Все вокруг живое
Энергия
Мудры
Бандхи- замки
Очищение
Принципы правильного питания
Дыхательная практика
Полное йоговское дыхание
Практика асан
Солнечный комплекс "сурья намаскар" - гимн солнцу
Медитация
Шавасана (поза трупа)
Созерцание
Урок 5
Моральные основы йоги
Человек отвечает за все
Энергия
Семь тел человека
Очищение
Очистительное голодание
Дыхательная практика
Очистительное дыхание стоя
Очистительное дыхание ХА стоя
Практика асан
Отработка комплекса "сурья намаскар"
Солнечные мантры
Медитация
Шавасана
Созерцание сидя
Урок 6
Моральные основы йоги
Моральные нормы
Энергия
Энергетические центры - чакры
Очищение
Баланс воды в организме
Дыхательная практика
Попеременное дыхание
Практика асан
Пашимотанасана
Джанусиршасана
Бхуджангасана
Анантасана
Уддияна бандха
Уддияна бандха керия
Чатуранга дандасана (упор лежа на прямых руках -
планка)
Баддха конасана (поза сапожника)
Медитация
Шавасана
Созерцание в позе сапожника
Урок 7
Моральные основы йоги
Внутренняя честность
Энергия
Энергетические каналы: сушумна, пингала, ида
Очищение
Очищение бинтом (васта дхоути)
Дыхательная практика
Анулома вилома
Практика асан
Салабхасана (поза саранчи)
Качалка
Уштрасана (поза верблюда)
Мандукасана (поза лягушки)
Майюрасана (поза павлина)
Сарвангасана (поза свечи)
Халасана (поза плуга)
Матсиасана (поза рыбы)
Медитация
Шавасана
Созерцание сидя
Урок 8
Моральные основы йоги
Воплощать все в действии
Энергия
Энергия в символе и в звуке
Очищение
Рисовая терапия
Дыхательная практика
Апкалабхати
Капалабхати
Практика асан
Пашимотанасана
Мандукасана
Дханурасана
Уддияна бандха
Уддияна бандха керия
Майюрасана
Сарвангасана
Халасана
Карнапидасана
Сарвангасана
Матсиасана (две разновидности)
Медитация
Шавасана
Созерцание в позе сапожника
Урок 9
Моральные основы йоги
Понять свой смысл
Энергия
Прокачка по закрытому контуру
Прокачка по открытому контуру
Стихии, первоэлементы и работа внутренних
органов
Очищение
Бег на месте с дыханием капалабхати
Практика асан
Дерево - первая разновидность (урдхва
хастаасана)
Пашимотанасана
Уткатасана (дерево)
Салабхасана
Курмасана (поза черепахи)
Бакасана (поза журавля)
Сиршасана (стойка на голове)
Матсиасана (поза рыбы)
Медитация
Шавасана
Созерцание сидя
Урок 10
Моральные основы йоги
Осознанный выбор
Энергия
Подготовка рабочего места для занятий
Энергетическая урна
Очищение
Йодотерапия
Дыхательная практика
Полное йоговское дыхание
Попеременное дыхание
Практика асан
Симхасана (поза льва)
Дыхание ха стоя
Дерево - первая разновидность (урдхва
хастаасана)
Пашимотанасана
Бхуджангасана
Чатуранга дандасана - упор лежа на прямых руках
(планка, на двух руках, на одной руке)
Ардха матсиендрасана
Курмасана (поза черепахи)
Медитация
Шавасана
Созерцание сидя
Урок 11
Моральные основы йоги
Чатуранга дандасана - упор лежа на прямых руках
(планка, на двух руках с опорой на кисти, на
предплечья)
Ардха мукха врикшасана (стойка на руках)
Ардха чакрасана или урдхва дханурасана (мостик)
Медитация
Шавасана
Созерцание сидя
Урок 13
Моральные основы йоги
Контроль сознания
Энергия
Энергия и время
Очищение
Молчание и очищение
Дыхательная практика
Практика асан
Урдхва хастаасана (дерево)
Врикшасана (дерево)
Уткатаасана (дерево)
Уттхита хаста падангустхасана (поза с вытянутой
вперед ногой)
Уткатасана (дерево)
Чатуранга дандасана (упор лежа на прямых руках -
планка)
Вибрадхадрасана
Супта вирасана (поза отдыха)
Медитация
Шавасана
Медитация с опорой
Урок 14
Моральные основы йоги
Освобождение и ответственность
Энергия
Энергия и мораль
Очищение
Покаяние
Дыхательная практика
Практика асан
Пашимотанасана
Бхуджангасана
Сарвангасана (поза свечи)
Халасана (поза плуга)
Карнапидасана
Сиршасана (стойка на голове)
Матсиасана (поза рыбы)
Уштрасана (поза верблюда)
Майюрасана (поза павлина)
Медитация
Шавасана
Медитация без опоры
Заключение
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"
Математика. Подготовка к ЕГЭ. Задачи с параметрами.10-11 классы
В предлагаемом пособии представлен обширный материал, посвященный двум заключительным и сложным темам ЕГЭ профильного уровня: задачам с параметрами и числам и их свойствам. На многочисленных примерах с подробными решениями и обоснованиями (как и требуется на экзамене) показаны различные методы и решения задач.... | |
План счетов бухгалтерского учета с последними изменениями
Читателю предлагается самая последняя редакция Плана счетов бухгалтерского учета финансово-хозяйственной деятельности организаций и инструкции по его применению с учетом последних приказов Минфина РФ. План счетов - это важнейший инструмент бухгалтерского учета, настольная книга для каждого практического бухгалтера.... | |
На ферме. Книжка с наклейками
Игры с наклейками - занятие не только интересное, но и полезное. С этой книгой малыш познакомится с различными видами транспорта, потренируется решать простые логические задачки и находить соответствия.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Хмара Г., Йога каждый день в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.