Информация о книге

978-5-4226-0335-0

Главная  » Домашние занятия. Путешествия » Спорт. Туризм. Путеводители » Спорт. Самооборона. Выживание » Самозащита. Выживание » Система \"САМ\". Самозащита без оружия

Заспа П., Система \"САМ\". Самозащита без оружия


серия: Библиотека \"Мужского клуба\"
Крылов, 2020 г., 978-5-4226-0335-0


Наличие в интернет-магазинах

Магазинов: 1, Цена: от 181 руб. посмотреть все

Описание книги

В.А. Спиридонов разработал собственную систему самозащиты \"САМ\". Автор взял из тысячи приемов дзю-до, джиу-джицу всего лишь два-три десятка и построил на них свою систему с прибавлением элементов вольной борьбы, бокса и бытовой обороны. Все...

Купить эту книгу можно в интернет-магазинах

  My-Shop - 181 руб.
  Страница товара выбранного интернет-магазина откроется в новом табе

Ключевые слова

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

Предисловие к изданию 1933 года. ОТ АВТОРА
Часть первая
Первая глава
Физкультура и самозащита без оружия
Что такое самозащита
Элементы, составляющие самозащиту
Когда применяется " САМ "
На чем основаны приемы
Опасна ли "САМ"
Система и метод
Условия успешного применения приемов
Вторая глава
Подготовка
Подготовительные упражнения
Третья глава
Удары
Четвертая глава
Приемы
Подножки
Чувствительные точки
Страховка
Защита и приемы после нее
Техника приемов
Общие методо-педагогические указания
Приемы в стойке
Приемы с бросанием на землю
Бросание через бедро
Приемы на земле
Захваты за голову
Захваты за шею
Захваты за руки
Захваты за туловище
Захваты за ноги
Ножницы
Переходы
Разучивание переходов
Захваты и ответные приемы
Пример практических занятий на ответные приемы
Методические указания
Часть вторая
Пятая глава
Тренировка
Односторонняя тренировка
Одно- с ответом - двухсторонняя
О порядке прохождения
Шестая глава
Стоя в захвате
Стоя в захвате
Стоя в захвате
Стоя
На земле
Переводы
Седьмая глава
Свободная тренировка
Самостоятельная тренировка без инструктора
Часть третья
Восьмая глава
Тактика применения приемов
Приложение 1
Программа краткого курса "САМ" (20 часов)
Приложение 2
Прохождение полной программы "САМ"
Прохождение полной программы с краткими
методо-педагогическими указаниями
Приложение к программе
Приложение 3
Организация состязаний по "САМ"
Выступления
Программа № 1 для первой группы
Программа № 2 для второй группы
Программах" 3 для третьей группы
Приложение 5
Разбор германских и японских правил состязаний
по системе джиу-джитсу
Приложение 6
Первая помощь при несчастных случаях


Об авторе


Последние поступления в рубрике "Самозащита. Выживание"



Основы казачьего ножевого боя. Учебно-методическое пособие Основы казачьего ножевого боя. Учебно-методическое пособие Гуща Р., Бабушкин Е., Авилов В.В.

В данном учебно-методическом пособии представлены основы техники ножевого боя казаков. Теория и практика казачьего ножевого боя опираются на материалы как дореволюционных, так и современных наставлений по ножевому бою - с соблюдением казачьих боевых традиций....

Военно-спортивные состязания, игры, смотры сибирских казаков. Учебно-методическое пособие Военно-спортивные состязания, игры, смотры сибирских казаков. Учебно-методическое пособие Гуща Р., Бабушкин Е., Авилов В.В.

Данное учебно-методическое пособие посвящено военно-спортивным состязаниям, играм и забавам сибирских казаков. Рассмотрены всевозможные игры, техника работы с казачьей шашкой, пикой, кинжалом, ножом, поясная борьба, кулачный бой с позиции исконных традиций Сибирского казачьего войска....

Самооборона от А до Я. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами Самооборона от А до Я. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами Диденко М.В.

Михаил Диденко — сертифицированный инструктор по рукопашному бою и выживанию....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Заспа П., Система \"САМ\". Самозащита без оружия в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.