Заспа П., Система \"САМ\". Самозащита без оружия
серия: Библиотека \"Мужского клуба\"
Крылов, 2020 г., 978-5-4226-0335-0
Наличие в интернет-магазинах
Описание книги
Купить эту книгу можно в интернет-магазинах
Ключевые слова
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Часть первая
Первая глава
Физкультура и самозащита без оружия
Что такое самозащита
Элементы, составляющие самозащиту
Когда применяется " САМ "
На чем основаны приемы
Опасна ли "САМ"
Система и метод
Условия успешного применения приемов
Вторая глава
Подготовка
Подготовительные упражнения
Третья глава
Удары
Четвертая глава
Приемы
Подножки
Чувствительные точки
Страховка
Защита и приемы после нее
Техника приемов
Общие методо-педагогические указания
Приемы в стойке
Приемы с бросанием на землю
Бросание через бедро
Приемы на земле
Захваты за голову
Захваты за шею
Захваты за руки
Захваты за туловище
Захваты за ноги
Ножницы
Переходы
Разучивание переходов
Захваты и ответные приемы
Пример практических занятий на ответные приемы
Методические указания
Часть вторая
Пятая глава
Тренировка
Односторонняя тренировка
Одно- с ответом - двухсторонняя
О порядке прохождения
Шестая глава
Стоя в захвате
Стоя в захвате
Стоя в захвате
Стоя
На земле
Переводы
Седьмая глава
Свободная тренировка
Самостоятельная тренировка без инструктора
Часть третья
Восьмая глава
Тактика применения приемов
Приложение 1
Программа краткого курса "САМ" (20 часов)
Приложение 2
Прохождение полной программы "САМ"
Прохождение полной программы с краткими
методо-педагогическими указаниями
Приложение к программе
Приложение 3
Организация состязаний по "САМ"
Выступления
Программа № 1 для первой группы
Программа № 2 для второй группы
Программах" 3 для третьей группы
Приложение 5
Разбор германских и японских правил состязаний
по системе джиу-джитсу
Приложение 6
Первая помощь при несчастных случаях
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Самозащита. Выживание"
 |
Самооборона от А до Я. Как победить в драке на улице, не владея боевыми искусствами Диденко М.В.
Михаил Диденко — сертифицированный инструктор по рукопашному бою и выживанию.... |
 |
Исихазм и Система Романова. Единство духовного и физического развития Швец А.В.
В книге описывается Система Романова, которая включает в себя некоторые практики исихазма, то есть православного монашества, и физические упражнения, основанные на них. Система сочетает религиозную практику, укрепляющие здоровье упражнения и процедуры с приемами самообороны.... |
 |
Мужик с топором Кочергин А.Л.
В Ваших руках 10-й тираж самой простой и искренней книги о том, каким должен быть Мужчина на Русской улице. Книга говорит не об авторе. Вы удивитесь, книга написана о Вас. Автор: Андрей Кочергин, в Каратэ с 1978 года.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Заспа П., Система \"САМ\". Самозащита без оружия в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
