Книга «Я – суперзвезда» – простое практическое пособие, которое сочетает в себе методы когнитивно-поведенческой терапии, разработанные детскими психологами, а также простые упражнения, которые помогут ребёнку повысить свою самооценку. Замечали ли вы, что ваш ребёнок ведёт себя более замкнуто, чем другие дети? Может, он не хочет участвовать в каких-то мероприятиях, потому что считает, что «недостаточно хорош»? Самооценка – это не то, как другие видят нас, но то, как мы сами видим себя. Самооценку нельзя увидеть или потрогать, но её можно почувствовать и очень сильно. Каждое упражнение в этой книге направлено на то, чтобы ребёнок задумался о себе, осознал свои сильные стороны и свою уникальность. Дружелюбный монстр Боп проведёт читателя через каждую страницу книги и поможет с выполнением упражнений. Вместе с Бопом ребёнок сумеет разобраться в том, как работает самооценка, и сможет успешно повысить её.

  Литрес - 279 руб.

Предисловие
Введение: руководство для родителей и опекунов
Вы не одиноки
Признаки низкой самооценки
Поговорите об этом
Приступим к работе
Как пользоваться книгой: руководство для детей
Позвольте представить, монстр Боп
ЧАСТЬ I: ЧТО ТАКОЕ САМООЦЕНКА?
Как вы относитесь к себе?
Упражнение: всё обо мне!
Упражнение: что делает меня замечательным
Упражнение: мой сундук с сокровищами
Что такое эмоции?
Упражнение: как вы себя чувствуете прямо сейчас?
Упражнение: медитация
Признаки высокой и низкой самооценки
Упражнение: оцените свою самооценку
ЧАСТЬ II: ПОВЫШАЕМ САМООЦЕНКУ
Упражнение: что делает вас счастливыми?
Упражнение: что вас расстраивает?
Упражнение: слушайте свои мысли
Осознанность.
Попробуйте сами!
Повышение самооценки
Мы все разные!
Упражнение: ваши друзья
Как найти настоящего друга
Упражнение: какой вы друг?
Упражнение: я звезда!
Что может повлиять на вашу самооценку?
Как разобраться с низкой самооценкой?
Откуда берётся самооценка?
ЧАСТЬ III: КОНТРОЛИРУЕМ
ДУРНЫЕ МЫСКИ
Какие у меня плохие мысли?
Упражнение: правда или ложь?
Прошлый опыт
Как реагировать на плохие мысли
Ошибки мышления
Меняем свои мысли!
Превращаем плохие мысли в хорошие мысли!
Упражнение: мои счастливые мысли
Упражнение: разложим по полочкам
Упражнение: банка счастья
Будьте добры к себе
Поменяйте поведение
Делаем первые шаги
Упражнение: маленькие шаги
Бесполезное поведение
Избегание
Сокрытие
Перфекционизм
Пассивное поведение
Агрессивное поведение
Привлечение внимания
ЧАСТЬ IV: ЗАБОТА О СЕБЕ
Найдите время на отдых
Что такое напряжение? На что оно похоже?
Упражнение: дерево
Упражнение: что помогает вам расслабиться?
Упражнение: каракули
Тревога
Не сравнивайте себя с другими
Будьте собой
Упражнение: у меня прекрасно получается…
Разное мнение
Упражнение: я - знаток!
Упражнение: какими тремя словами
вас бы описал лучший друг?
Отличное самочувствие
Упражнение: какие упражнения вы выполняете?
Здоровая еда
Упражнение: ваши любимые фрукты и овощи
Удивительная вода!
Упражнение: моя комната
Упражнение: хороший ночной сон
Любите своё тело
Свет мой, зеркальце
Планета Идеал
Упражнение: я нравлюсь себе
ЧАСТЬ V: ПЛАНЫ НА БУЛУЩЕЕ
Заглянем в светлое будущее
Упражнение: мои планы на будущее
Ты не один!
Конец
Для родителей: как помочь ребёнку повысить
самооценку. Дополнительные рекомендации