Смирнов Д.В., Фитнес для умных
серия: Библиотека Men's Health
Эксмо, 2011 г., 464 стр., 978-5-699-47237-6 , 263*203*31 мм., тираж: 5000
Описание книги
Книга от создателей самого известного мужского журнала "Men's Health".
Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы - вот ее основная тема. Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой плоскостной системой тренировок, а также таким важным вопросам, как тренировки новичков, спортсменов различного профиля - от футболистов до игроков в большой теннис - и всех, кто имеет различные ограничения по здоровью. Книга будет интересна как обычным любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам.
Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы - вот ее основная тема. Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой плоскостной системой тренировок, а также таким важным вопросам, как тренировки новичков, спортсменов различного профиля - от футболистов до игроков в большой теннис - и всех, кто имеет различные ограничения по здоровью. Книга будет интересна как обычным любителям фитнеса, так и профессиональным тренерам.
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Часть 1
Путь умника
Часть 2
Жизнь по правилам
Часть 3
Восстановление
Путь умника
Часть 2
Жизнь по правилам
Часть 3
Восстановление
Об авторе
Отзывы
Лично моё мнение [25 February 2012]
Хочу отметить хорошее качество бумаги и вообще кнгига выглядит достойно. Что касается содержания, то автор пытается "изобрести велосипед", уже давно всё известно. А его попытки учесть в тренировочных программах ВСЁ нелепы. Ну нельзя одновременно быть максимально сильным и макисмально выносливым, должна быть конкреная цель в тренировках, какая цель у него я так и не понял. Критика в адрес культуристов не обоснована. Их методики проверены временем и разработаны специально для их вида спорта, результаты как говорится на лицо. А универсалов уже давно и успешно тренируют в секциях самбо и дзю-до, они и сильные и выносливые и гибкие и т.п., что поделать такой вид спорта, сам в 16 лет выполнил КМС по дзю-до, так что знаю не с чужих слов.
В 1988 году Хартманни и Тюннеманн написали прекрасную книгу о силовых тренировках, книга на порядок профессиональнее хоть и старая, но там вы найдете все методы для тренировки любого качества. Для новичков книга Смирнова может быть полезна, главное, чтобы у них не сложилось предвзятого отношения к тренировочному опыту в других видах спорта. Ну а про жиросжигание и питание лучше вообще не читать не его тема, давайте оставим это профессионалам диетологам и нутрициолгам.
В 1988 году Хартманни и Тюннеманн написали прекрасную книгу о силовых тренировках, книга на порядок профессиональнее хоть и старая, но там вы найдете все методы для тренировки любого качества. Для новичков книга Смирнова может быть полезна, главное, чтобы у них не сложилось предвзятого отношения к тренировочному опыту в других видах спорта. Ну а про жиросжигание и питание лучше вообще не читать не его тема, давайте оставим это профессионалам диетологам и нутрициолгам.
Стоит почитать [24 February 2012]
Покупала мужу в подарок. Занимается в фитнес-зале несколько лет. Оценил, перечитывает. Книга хорошо оформлена, таблицы, цветные фотографии. Тоже собираюсь почитать.
Очень хороша книга [21 October 2011]
На мой взгляд - это пожалуй лучшая книга о фитнесе за последние 10 лет. Всем рекомендую!
Книга для любого, кто хочет быть в хорошей форме [21 June 2011]
Честно говоря, долго раздумывал над приобретением этой книги. Вроде и интернет под рукой, и разных советчиков куча, но все-таки решился, т.к. эффект от тренировок был минимальный. После того как прочитал первую страницу, сразу понял - не зря потратился. В последствии оказалось, что это одна из лучших книг когда-либо, которые я читал в плане обучения чему-либо. Все написано очень доступным языком, множество картинок, на которых показаны все упражнения и много другого полезного.
У многих проблема в том, что у каждого есть свои болячки, а в наше время они почти у всех. И доктора ограничивают нас в тех или иных упражнениях(особенно если проблемы со спиной). В этой же книге, все-все учтено и можно будет подобрать тренировку на любой вкус. Это мне очень помогло.
А также многие другие аспекты исписаны в подробных деталях и очень доступным языком. Хотите максимальную силовую тренировку? Получите. Хотите стать быстрее? Или выносливее? Или более гибким? Или более рельефным? Все-все в этой книге учтено и думаю заинтересует каждого, кого интересует своя физическая форма.
Однозначно покупать тем, кто не знает с чего начать, очень поможет. Да и тем кто уже долгое время занимается, данная книга тоже будет очень полезна. Доволен покупкой на все 100%
У многих проблема в том, что у каждого есть свои болячки, а в наше время они почти у всех. И доктора ограничивают нас в тех или иных упражнениях(особенно если проблемы со спиной). В этой же книге, все-все учтено и можно будет подобрать тренировку на любой вкус. Это мне очень помогло.
А также многие другие аспекты исписаны в подробных деталях и очень доступным языком. Хотите максимальную силовую тренировку? Получите. Хотите стать быстрее? Или выносливее? Или более гибким? Или более рельефным? Все-все в этой книге учтено и думаю заинтересует каждого, кого интересует своя физическая форма.
Однозначно покупать тем, кто не знает с чего начать, очень поможет. Да и тем кто уже долгое время занимается, данная книга тоже будет очень полезна. Доволен покупкой на все 100%
лучшее,что читал на русском языке [14 April 2011]
Если вам не хочется читать в оригинале Косгроу и еще пару экспертов,эта книга лучший выбор.Хотя я рекомендую прочесть оба варианта.С большинством идей автора абсолютно согласен.
Если бы бы мне эта книга попалась на пару лет раньше,сэкономил кучу времени и денег. Так как большинство инструкторов в тренажерных залах,особенно бодибилдерской направленности, абсолютно некомпетентны(если говорить без мата)) . К сожалению для большинства - прочесть книгу мало,нужно еще и применять знания).
Отдельно хочу отметить полное отсутствие этой книги в книжных моего города(хотя бодибилдерский garbage всегда в наличии) ,пришлось заказывать
В общем,эта книга отличная инвестиция в вашу физ форму,или как сказал Дмитрий "атлетический перфоманс") , по цене половины персональной тренировки в фитнес клубе.
Отдельно хочу отметить чувство юмора Дмитрия, некоторыми комментариями как будто читал мои мысли.
Из минусов:ряд тем серьезно упрощен,видимо для повышения восприимчивости читателями), например тема про гипертрофию не так однозначна как написано в книге .Т.к. она бывает разной и зависит от разных условий тренинга. Но с этим напрямую напишу e-mail Дмитрию)
Если бы бы мне эта книга попалась на пару лет раньше,сэкономил кучу времени и денег. Так как большинство инструкторов в тренажерных залах,особенно бодибилдерской направленности, абсолютно некомпетентны(если говорить без мата)) . К сожалению для большинства - прочесть книгу мало,нужно еще и применять знания).
Отдельно хочу отметить полное отсутствие этой книги в книжных моего города(хотя бодибилдерский garbage всегда в наличии) ,пришлось заказывать
В общем,эта книга отличная инвестиция в вашу физ форму,или как сказал Дмитрий "атлетический перфоманс") , по цене половины персональной тренировки в фитнес клубе.
Отдельно хочу отметить чувство юмора Дмитрия, некоторыми комментариями как будто читал мои мысли.
Из минусов:ряд тем серьезно упрощен,видимо для повышения восприимчивости читателями), например тема про гипертрофию не так однозначна как написано в книге .Т.к. она бывает разной и зависит от разных условий тренинга. Но с этим напрямую напишу e-mail Дмитрию)
Must have [ 8 April 2011]
соболева галина
Две главы, которые не вошли в книгу.
Про питание и химические добавки вот здесь
http://www.mhealth.ru/blog/Dimakrat/680.php
Василенко Татьяна
Я бы не назвал критику других методик как поливание грязью.
Сычёв Владимир
Если хочешь знать вдумчиво что и зачем делать, то читаешь книгу.
Если тебе надо просто кучу программ - то они есть как в книге, так и на просторах интернета.
Мне, допустим тоже нужна программа, но под мои условия адаптированная, и ее нет в книге. Поэтому придется самому вникать и составлять.
Самое главное, что тут дается описание алгоритма составления программ. Поймешь суть - сможешь сам эти программы составлять.
Теперь о книге:
Книга отличная - полностью соответствует заявленному заголовку.
Достаточно картинок, чтоб понять как делать разные упражнения.
Подробно расписано о вреде бега в целях похудания, и изложены тезисы и методики жиросжигания.
Описаны основные проблемы новичков. Ошибочные вектора их стремлений.
В общем и целом, книга должна быть у каждого, стремящегося вести здоровый образ жизни, а тем более посещающего спортзал.
Кстати, скоро должен выйти 2й том, там обещают больше программ.
Две главы, которые не вошли в книгу.
Про питание и химические добавки вот здесь
http://www.mhealth.ru/blog/Dimakrat/680.php
Василенко Татьяна
Я бы не назвал критику других методик как поливание грязью.
Сычёв Владимир
Если хочешь знать вдумчиво что и зачем делать, то читаешь книгу.
Если тебе надо просто кучу программ - то они есть как в книге, так и на просторах интернета.
Мне, допустим тоже нужна программа, но под мои условия адаптированная, и ее нет в книге. Поэтому придется самому вникать и составлять.
Самое главное, что тут дается описание алгоритма составления программ. Поймешь суть - сможешь сам эти программы составлять.
Теперь о книге:
Книга отличная - полностью соответствует заявленному заголовку.
Достаточно картинок, чтоб понять как делать разные упражнения.
Подробно расписано о вреде бега в целях похудания, и изложены тезисы и методики жиросжигания.
Описаны основные проблемы новичков. Ошибочные вектора их стремлений.
В общем и целом, книга должна быть у каждого, стремящегося вести здоровый образ жизни, а тем более посещающего спортзал.
Кстати, скоро должен выйти 2й том, там обещают больше программ.
Хорошая книга [17 March 2011]
Название книги точно отражает ее содержание. Будет полезна тем, кто хочет знать, что делать в спортзале, как это делать и для чего это нужно. Забудьте о бесполезном шатании по спортклубам и тренерах-недоучках! Читайте! Особенно те, кто не искушен в фитнесе!
Полезная книга. [16 March 2011]
Купила в подарок мужу,естественно,прочитала сама.Остроумная,легко читается,с великолепными фотографиями.Просто потрясли разнообразные программы тренировок,хотелось бы иметь такую же книгу о плавании!Лично мне,не хватило более детальной информации в главе о питании.
Фитнес для умных [13 March 2011]
Книга написана достаточно сложным языком, перегружена информацией. Автор предпочитает приводить теоретические выкладки вместо того, чтобы дать читателю конкретные рекомендации по тренингу. Также не понравились отступления автора, не касающиеся основной темы книги. Из плюсов хотелось бы отметить хорошее качество издания и фотографии.
Фитнес для умных [26 February 2011]
Книга очень интересная, детальное описание упражнений, много фотографий, хорошо составленные комплексы упражнений. Не понравилось, что Смирнов через слово хвалит тренера Косгроу и поливает грязью других. Мнение автора - истина в последней инстанции, досталось и сплит-трениовкам и дедушке Вейдеру.
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
 |
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... |
 |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
 |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Смирнов Д.В., Фитнес для умных в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
