Гришина Ю.И., Простые упражнения для тех , кому за 50
серия: Здоровье на все 100
Вектор, 2011 г., 978-5-9684-1611-7 , 200*125*12 мм., тираж: 3500
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Глава 1
Как поддержать здоровье и качество жизни?
Глава 2
Программа оздоровления суставов
Утренняя гимнастика для суставов
Информация о "точке долголетия"
Оздоровительная гимнастика с палкой
Глава 3
Программа укрепления мышц тела
Общеукрепляющие упражнения для всего тела
Комплекс упражнений для основных мышечных
групп
Позвоночник - древо жизни
Осанка - это визитная карточка фигуры
Волевая гимнастика Анохина для мужчин
Минимум полезных упражнений при простатите
Упражнения для женского здоровья
Упражнения для улучшения зрения
Глава 4
Программа оздоровления сердца и сосудов
Оздоровительный эффект аэробных упражнений
Глава 5
Оздоровительная ходьба
Подготовка к оздоровительной ходьбе
Программа освоения оздоровительной ходьбы
Скандинавская ходьба с палками (Nordic Walking)
Медленный бег в чередовании с ходьбой
Ходьба или танцы в домашних условиях
Наполните свою жизнь новым содержанием
Глава 6
Нормализация дыхания
Выполнение дыхательных упражнений в ходьбе
Обучение правильному и экономному дыханию
в покое
Дыхание по методу К. П. Бутейко
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Тренировка дыхания с помощью тренажера (ТФИ)
Глава 7
Вода - важный компонент здоровья
Глава 8
О правильном питании
Основные компоненты питания
Полезные рекомендации специалистов
Питание по группе крови
Раздельное питание
Заключение
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
 |
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... |
 |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
 |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Гришина Ю.И., Простые упражнения для тех , кому за 50 в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
