"Психологическая гимнастика" рассказывает о том, как поддерживать спокойствие, уравновешенность и жизнерадостность, развить целеустремленность и силу воли, как избегать нервных срывов дома и на работе, научиться испытывать радость от общения с самыми разными людьми, как противостоять конфликтным и "трудным" людям, обрести счастье и внутреннюю гармонию, а также умение ориентироваться в мире социальных отношений и собственных переживаний. Книга охватывает широкий круг жизненных реалий, которые влияют на настроение и самочувствие человека, и рассчитана на самый широкий круг читателей.

От автора
Психологическое закулисье
Мифы о психологах
Психолог видит человека насквозь
Психолог может загипнотизировать, зомбировать и
запрограммировать
Психолог вас вылечит
Важные принципы
Полюби себя таким, какой ты есть
Отстранись от проблемы
Будь "здесь и сейчас"
Прими на себя ответственность
Как работает психология?
Любовь
Личность психолога
Метафоричность
Работа и еще раз работа!
К какой школе примкнуть?
Родом из детства
Метод кнута и пряника
Семь раз отмерь!
Гуманизм всегда в цене
Маска, маска! Я тебя знаю!
Преобразим действительность
через деятельность
Первые психологи
Сократ
Марк Аврелий
Психолог лучше мага!
Тоске все возрасты покорны, или Пара слов о
депрессии
Это болезнь
"Не виноватая я! Он сам пришел!"
Как справиться с депрессией
Съел - и порядок!
Тест "Оптимист или пессимист?"
Упражнения для победы над депрессией
Как справиться с депрессией
Дневник ежедневных дел
Таблица настроения
Упражнение "Мерси боку"
Упражнение "Я - счастливчик"
Упражнение "Улыбка"
Метод счастливых воспоминаний
Долой серьезность!
Метод сита
Классики в помощь, или Психотехника
"Афоризмы"
Сам себе художник
Всех простим!
Расстанемся без эксцессов
Сам себе психолог
Чудный вечер, или Облом, опять облом!
Зараза по имени "стресс"
Где собака зарыта?
Небольшой стресс полезен
Чем опасен стресс?
Стресс - болезнь заразная/
"Лист гнева"
Признаки стресса
Причины стресса
Как избавиться от стресса?
Не парься - расслабься!
Упражнение "Дыхание"
Упражнение "Внутренний луч"
Упражнение "Пресс"
Упражнение "Дерево"
Упражнение "Книга"
Упражнение "Серебряный душ"
Физическая нагрузка
Упражнение при стрессе и головной боли
Упражнение "Волшебный зонтик"
Настроимся на победу!
Формулы настроя
Пример из жизни, или О пользе позитивного
мышления
Жадность и телесные недуги
Тест "Разумно ли вы тратите деньги?"
Что делать с агрессивностью?
Злобные монстры в трепете
Что такое агрессия?
Психотехники при общении с агрессивным
собеседником
Техника "Непроницаемость"
Техника "Молчание"
Метод слона
Юмор
Техника "Напустить тумана"
Техника гротеска
Физическое дистанцирование
Мысленное дистанцирование
Техника "Радио"
Метод водостока
Метод розового мешочка
Техника "Уклонение"
Упражнение "Марья Ивановна"
Расслабьте мышцы
Что делать с драчуном?
Домашнее насилие - что это?
Как определить, подвергаетесь
ли вы домашнему насилию?
Из истории вопроса
Не только муж
Тест "Агрессивны ли вы?"
Куда деть раздражение?
Терапия успехом
Мечты сбываются!
Успех в лицах
Генрих Шлиман
Софья Ковалевская
Маргарет Тэтчер
Константин Эдуардович Циолковский
Ярослав Смеляков
Корней Иванович Чуковский
Гении помнят хорошо, а воображают сильно
Память
Внимание
Большой ум
Воображение
Время проявиться
Мы университетов не кончали
А гении кто?
Социологи о социальном успехе
Время молодых
Русская механика
Отношение свысока
Установки молодых
Издержки успеха
Тест "Честолюбивы ли вы?"
О вреде честолюбия
О пользе лени
Минимизируем издержки
Тест "Достаточно ли вы спите?"
Как победить бессонницу
Серебряный душ
"Расчесывание" нервной системы
Энергетические комки
Уголек
Книжная терапия
Экскурс в историю и географию
Библиотерапия
О себе любимой
Книжные герои отдыхают!
Тертулии на российский лад
Сделать мир библиотекой
Тертулии для интеллектуалов
А что у нас?
Мои друзья - мое богатство!
Ученые о любви
Психологи о семье
Нужна ли человеку семья?
Какой станет семья в XXI веке?
Как определить подходящего супруга?
Что влияет на счастье в супружестве?
Пэт-терапия
Дельфинотерапия
Лошадь- врач человека
Кошки-воспитатели
Немного истории и науки
Терапия домашним уютом
Уют создаст настроение
Памятные безделицы
Старые открытки
Лучшие фотографии
Плюшевые приятели и острые дротики
И кушанье в радость
Обращаясь к классику
Настроение с помощью цвета
Ароматерапия как регулятор настроения
Порядок в доме - и в голове
Тест "Тяготеете ли вы к беспорядку?"
Секреты веселой вечеринки
Семь раз отмерь
Не обижайтесь на отказ
Праздник с порога
Этнические нотки
Вечеринка в китайском стиле
Мексиканская вечеринка
Чем заняться?
Карнавал
Рулончик
Расшевелим гостей
Играют все!
Жмурки
БИП
Крокодил
Фанты
Самый прозрачный
Раздача комплиментов
Послесловие
Новогодние штрихи
Предновогодняя суета
Новогодние подарки
Новогодний интерьер
Гадательная лотерея
Кулинарный рецепт в качестве бонуса
Революционная вечеринка на 1 Мая
День рождения в пушкинском стиле
Зачем это нужно?
Технические моменты
Гости пришли
"Пока недремлющий брегет не прозвонит ему обед"
Шампанское
"За ним roast-beef окровавленный..."
"И трюфли, роскошь юных лет..."
"И Страсбурга пирог нетленный..."
"Меж сыром лимбургским живым..."
"Еще бокалов жажда просит залить горячий
жир котлет..."
"С пармезаном макароне..."
"Боюсь: брусничная вода мне
не наделала б вреда!"
Рецепты вкусных котлет
Еда как психотерапия
Омлетные фантазии
Праздник живота
Семейная кулинария
Худеем по-научному
Без фанатизма
Откуда берутся толстяки?
Биодобавки, таблетки, диеты
Не худейте слишком быстро!
Минералка вместо пирожка
Ешьте, когда хотите!
22 способа похудеть
О вреде здорового образа жизни
Смысл жизни как средство от RESET
Поколение RESET
Что наша жизнь?!
Лучше быть нужным, чем свободным!
Отрывок из пьесы Алексея Арбузова
"Жестокие игры"
Душевность в массы!
Не в деньгах счастье!
Крепкий фундамент
Терапия смыслом
А счастье было так возможно!
Тест "Умеете ли вы быть счастливым?"
Психология чуда
Зачем нам волшебство
Тест "Выйдет ли из вас волшебник?"
О важности добрых дел
Памятка на каждый день
Тест "Любите ли вы себя?"
Самое главное
Литература