Информация о книге

966-7985-41-5

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Гибкость: Основы развития: Учебное пособие

Гибкость: Основы развития: Учебное пособие

2003 г., 176 стр., 966-7985-41-5 , 303*215*15 мм., тираж: 3000


Описание книги

Гибкость - физическое качество, которое является визитной карточкой таких видов спорта, как художественная и спортивная гимнастика, акробатика, различные виды аэробики, фитнесса и единоборств. Система развития гибкости, предложенная вашему вниманию, основывается на знаниях функциональных возможностей опорно- двигательного аппарата, которые являются необходимым условием для совершенствования и поддержания высокой подвижности суставов, и представляет собой синтез из наиболее действенных высокоэффективных систем и методик, применяемых в акробатике, гимнастике, в восточных единоборствах и йоге. Данная книга является наиболее полным руководством по развитию этого физического качества и рассчитана на людей, которые в силу обстоятельств начали заниматься спортом или физической культурой достаточно поздно, где- то после 16 лет. Это вовсе не означает, что молодые люди до 16- ти не могут использовать упражнения, описанные в этом пособии, наоборот, следуя рекомендациям данной книги и имея на руках такой главный козырь, как возраст, они могут добиться более высоких результатов. Используя упражнения и комплексы, представленные в этой книге, вы сможете значительно повысить свои показатели гибкости. Но вам следует помнить, что при всей своей эффективности данная система не является самодостаточной системой физического совершенствования, т. к. даже при своем косвенном воздействии на силу, ловкость, быстроту и выносливость она не позволяет эффективно развивать эти физические качества. Поэтому данную систему развития гибкости можно сравнить с одним из резцов, необходимых скульптору для того, чтобы создать из бесформенной глыбы камня произведение искусства. Исходя из всего вышесказанного, вам необходимо будет отдельно тренировать и другие не менее важные физические качества в рамках того вида спорта, которым вы занимаетесь.

Ключевые слова

Поделиться ссылкой на книгу





Последние поступления в рубрике "Здоровый образ жизни"



Фигуры 2+. Вырезалки Фигуры 2+. Вырезалки Терентьева Н.М., Маврина Л.

Умение вырезать – важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости....

Первые контурные вырезалки 2+ Первые контурные вырезалки 2+ Терентьева Н.М., Маврина Л.

Умение вырезать - важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости. Для детей до 3-х лет....

Мои первые вырезалки 2+ Мои первые вырезалки 2+ Терентьева Н.М., Маврина Л.

Умение вырезать – важный навык, который способствует развитию мелкой моторики рук, координации движений, внимательности и усидчивости. Для детей до 3-х лет....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Гибкость: Основы развития: Учебное пособие в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.