"Современная Тантра" - смелое, увлекательное, глубокое и за­бавное руководство для тех, кто хочет научиться танцевать в одном ритме со Вселенной. Барбара Кареллас смогла лаконично и полно описать огромный опыт, накопленный ею в процессе поисков себя и ответов на главные вопросы. Пройдя бесконечное количество семинаров, тренингов и практик, познакомившись с бессчетным количеством самых разных, часто необычных, людей, полностью изменив стиль жизни и изменившись, она нашла для себя связь между сексом и духовностью, целительством и философией, пробуждающей силой космоса и каждым из нас.

ПРЕДИСЛОВИЕ
ВСТУПЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
И все-таки, что же такое Тантра?
Девять мифов о Тантре
Краткое напутствие в начале пути
ЧАСТЬ 1. ТАНТРА: ОСНОВЫ
ГЛАВА 1. ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ЭКСТАЗ?
Удовольствие против экстаза
Адреналин - это не экстаз
ХХХ-тези - это не экстаз!
Как ощутить настоящий экстаз?
ГЛАВА 2. БЫТЬ ЗДЕСЬ-И-СЕЙЧАС
Дышите
Меняйте образ мышления
Не забывайте об аффирмациях
Сосредоточенная осознанность и представление
Не осуждать, не сравнивать, не пытаться понять
Откажитесь от ожиданий
Давать и принимать
ГЛАВА 3. ЗНАЕШЬ СВОИ ЧАКРЫ - ЗНАЕШЬ СЕБЯ
Семь чакр
Секс и чакры
ГЛАВА 4. РАЗБУДИТЕ ТЕЛО, УСПОКОЙТЕ УМ И
ОСВОБОДИТЕ ДУХ.
Основы дыхания
Четыре вида осознанного дыхания
Медитация
Сила глупости
Наблюдение
Возбуждающая и Расслабляющая медитации
ГЛАВА 5. ИСКУССТВО ПРИКОСНОВЕНИЙ
Пружинящая граница
Пружинящая граница - не только прикосновения
ГЛАВА 6. ДВАДЦАТИМИНУТНАЯ ТАНТРА
"На скорую руку" . .
ЧАСТЬ 2. ТАНТРА ДЛЯ ОДНОГО:
ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ЭНЕРГИИ ОРГАЗМА
ГЛАВА 7. СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ:
ЧТО ЭТО ТАКОЕ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ
Кундалини, Ци и Внутренняя Флейта
"Видение" сексуальной энергии
Погружение в тело
Потанцуем?
ГЛАВА 8. ОРГАЗМ: БЕСКОНЕЧНОЕ
КОЛИЧЕСТВО ВОЗМОЖНОСТЕЙ
Что такое оргазм?
Советы женщинам
Советы мужчинам
Стимуляция точки "Р"
Звуки оргазма
Звук Вселенной
ГЛАВА 9. ДЫХАНИЕ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ОРГАЗМЫ
Что особенного в дыхательном и энергетическом
оргазме?
Оргазм Огненного дыхания
"Сжатие и удержание"
ГЛАВА 10. СОЛО-ТАНТРА
Пристальный взгляд
Микрокосмическая орбита
Вибрируйте через чакры
Что вас по-настоящему заводит?
Попробуйте новые ощущения
Пригласите себя на тантрическое свидание
ЧАСТЬ 3. ТАНТРА ДЛЯ ДВОИХ: ТАНТРИЧЕСКИЙ
РИТУАЛ
ГЛАВА 11. ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТВА
Сцена
Декорации
Освещение
Звук
Костюмы
Реквизит
Спецэффекты
Безопасный секс
ГЛАВА 12. РАССЛАБЛЕНИЕ И ВОЗБУЖДЕНИЕ
Расслабление
Возбуждение
ГЛАВА 13. ВДВОЕМ
Поза приятия через баланс рук
Поза отдачи и получения
Сад сексуальных наслаждений
ГЛАВА 14. РОК-Н-РОЛЛ
Единение сердец
Спина к спине
Беспрепятственное движение сексуальной энергии
Яб-Юм/Поза сидя
Сжатие и удержание, выполняется с открытыми
глазами
Тантрический секс
ГЛАВА 15. ПОСЛЕ ТОГО, КАК
Пальцы ног - "третий глаз"
Сердце - ступня - ладонь
Заземляющее объятие
ГЛАВА 16. ПРОБУЖДАЮЩИЙ ЭРОТИЧЕСКИЙ
МАССАЖ. Возможности Пробуждающего
эротического
массажа безграничны
Чувственный массаж
Осознанное получение и осознанная отдача
Как дышать
Прикосновение ладонью
Пробуждающий эротический массаж и оргазм
ГЛАВА 1 7. КАК СОЗДАТЬ СВОЙ
ИДЕАЛЬНЫЙ ТАНТРИЧЕСКИЙ РИТУАЛ
Эротический дневник
Бывают такие дни
Другая жизнь
ЧАСТЬ 4. ТАНТРА: ВЫСШЕЕ ИЗМЕРЕНИЕ
ГЛАВА 18. МАГИЯ СЕКСА
Секс и исцеление
Магия секса для расслабления и снятия стресса
Магия секса для лечения простуды и насморка
Магия секса для избавления от страхов и душевной
боли
Магия секса помогает при родах
Магия секса для облегчения боли в пояснице
Магия секса для исцеления эмоциональных травм
Магия секса и мания секса
Магия секса на работе
Магия секса во имя мира
Секс и смерть