Практически овладев материалом данной книги, вы сможете незаметно для окружающих эффективно восстанавливать свои силы, разовьете у себя суперчувствительность, станете текучими и непредсказуемыми для всех, освободив свои двигательные рефлексы, достигнете молниеносной быстроты реакции, обретете звериное чутье, научившись следовать своей интуиции. Для широкого круга читателей.

От автора
Введение
Глава I. Скрытое накопление внутренней энергии
Восстановление сил через дыхание
Упражнение
Дыхание силы
Разделяй и властвуй!
Упражнение
Активизация симпатической нервной системы
Упражнение
Активизация парасимпатической нервной системы
Комбинированное дыхание
Упражнение
Активизация психики с одновременным
расслаблением тела
Упражнение
Расслабление психики с одновременной
тонизацией тела
Подзарядка на ходу
Упражнение
Осознанное касание земли
Упражнение
Пальцевой счет
Упражнение
Отпускание тела
Упражнение
Духовный алкоголизм
Упражнение
Реальные плоды воображаемого тренинга
Глава II. Внимательность - основа успешной
маскировки
Вступление
Упражнение
Концентрация на предмете
Упражнение
Видящий - увидит
Развитие фотографической памяти
Упражнение
Ритмическое созерцание
Упражнение
Удержание зрительного образа
Упражнение
Совершенствование зрительной памяти
Упражнение
Запоминание мимики и поз
Упражнение
Точное воспроизведение по памяти увиденных
движений
Упражнение
Овладение зрительной расфокусировкой
Упражнение
Управление скоростью психических процессов
Упражнение
Управляемое экстравертирование
и интровентирование при помощи взгляда
Упражнение
Спиральное сканирование
Упражнение
Осознание зрительного луча
Упражнение
Поиск места силы
Упражнение
Перевоплощение во внешний объект
при помощи зрения
Упражнение
Тренировка слуха
Упражнение
Физические приемы для улучшения слуха
Тренировка нюха
Упражнение
Улучшение обоняния
Упражнение
Стимулирование обонятельного нерва
Внимание к собственному телу
Упражнение
Истоки телесного самосознания
Глава III. Внутренняя пластичность хамелеона
Упражнение
Осознание собственных привычек
Упражнение
Освобождающая речь
Сам себе режиссер
Упражнение
Одурачивание самого себя
Упражнение
Освобождение от мысленного влияния
других людей
Упражнение
Взгляд на себя со стороны
Упражнение
Маски внутренних состояний
Упражнение
Непрерывное осознание собственных
желаний
Доверие к мудрости тела - ключ
к достижению личной неуязвимости
Упражнение
Осознание сигналов тела, проявляющихся
в руках и в ногах
Упражнение
Составление карты личных напряжений
Упражнение
Осознание сигналов тела, проявляющихся
в области низа живота и копчика
Упражнение
Импульсный самомассаж
Упражнение
Осознание сигналов тела, проявляющихся
в области солнечного сплетения, почек и печени
Упражнение
Освобождение телесных рефлексов
Упражнение
Осознание сигналов тела, проявляющихся
в области грудной клетки
Упражнение
Шапка-невидимка
Упражнение
Осознание сигналов тела, проявляющихся
в области головы
Послесловие

Уфимцев В.
Вадим Уфимцев является признанным специалистом телесно ориентированных практик, психо-энергети, методов достижения измененных состояний coзнания. Он имеет богатый практический опыт, так как ведет групповые занятия по вышеуказанным дисциплинам с 1992 года.