В книге раскрываются простые и доступные способы защиты от стресса и решения психологических проблем при помощи современных технологий (нейрофизиологического программирования). Описаны простые техники прямого диалога с подсознанием через тело, в том числе с использованием гипнотической речи ("чистый язык" и "детская речь"). Показано, как подсознание связано с мозгом, с инстинктами и как оно представлено в различных моделях личности. Объясняется связь возрастного развития мозга, психики и особенностей личности (психологических типов). Приведены новые сведения о связи движений глаз с подсознательными процессами и технологии их использования. Убедительно раскрыта роль особого, измененного состояния сознания (транса) как необходимого условия любой перестройки подсознания. Подробно обсуждаются существующие способы формирования транса, как словесные, так и физиологические. Объяснены и механизмы транса, главным из которых является "возврат в детство" - создание для мозга взрослого человека "детского" состояния, с соответствующим повышением внушаемости, обучаемости, доступом к внутренним ресурсам и раскрытием потенциальных способностей. Книга предназначена как для специалистов, так и для широкого круга читателей, заинтересованных в самостоятельном изучении методов снятия стресса и личностного роста.

Введение: от тела - к сознанию 5
Блеск и нищета интеллекта, или Думаем ли мы о том, как мы думаем
24
Подсознание - что это такое, или Сколько "Я" у человека 27
Упражнение "Трое… в одной голове, не считая слушателей" 39
Упражнение "Как стать Юлием Цезарем" 40
Упражнение "Три мнения по одному поводу,
или Как отказаться от своей точки зрения добровольно" 42
Подсознание: мифы и реальность 45
Отчего человек страдает и чего ему не хватает 50
Помоги себе сам - вместе со всеми, или Решение личных
проблем - наше общее дело 63
Лирическое отступление о счастливом детстве,
или Как далеко может яблоко упасть от яблони 67
Как взрослые люди вырастают из детских пеленок,
или Избавление от детских остатков взрослых недостатков 80
Упражнение "Телесная регрессия,
или Вспомним свое детство золотое" 84
Подсознание - его место в нашей жизни,
или Зачем айсбергу подводная часть 89
Подсознание - источник внутреннего конфликта, или Когда
левая рука знает, что делает правая, но... пытается ей помешать
94
Стирание "лишних" рефлексов, стереотипов, убеждений,
или Все ненужное - на слом! 95
Инфантильность как источник психологических проблем,
или Прощание с пережитками детства 109
Ключи от зрелости - каждому в собственные руки! 125
Сознание и подсознание: что из них "левое" и что "правое" 132
Когда левые бывают правыми, или Полушария и характер 145
Эпигенез, или Типовые шаги на пути к обретению
индивидуальности 152
Между "правыми" и "левыми": загадка "русской души" -
в ее физиологии? 165
Целебная роль транса: естественное самоисцеление 174
Регрессия № 1 - эволюционная: назад…
к мозгу далеких предков? 188
Упражнение "Немного кинезиологии,
или Держите голову... в руках" 192
Регрессия № 2 - возрастная: возврат в детство 194
Транс и эволюционно-возрастная регрессия 195
Комплексы и проблемы как пережитки прошлого:
эволюционные различия "левого" и "правого" мышления 198
Что делать, если полушария шагают не в ногу,
или Как примирить левое и правое 207
Как измерить глубину ИСС 210
Диалог сознания и подсознания,
или Тихо сам с собою я веду беседу… 217
Спокойствие безмыслия, или Мысли долой - суровой метлой! ....222
Упражнение "Прекращение внутреннего диалога" 229
Реструктурирование подсознания: перестройка... внутри себя 231
Упражнение "Сочинение на заданную тему" 232
Упражнение "Спасибо за… боль" 235
Упражнение "Глаза как "дворники" для подсознания" 239
Нет ничего тайного, что не стало бы явным: "вытесненные"
движения глаз и их использование 244
"Вытесненные" движения глаз и "вытесненные" системы 248
Упражнение "Диалог без слов, или Поговорим… с телом" 249
"Общение через ощущения" и "чистый язык" 251
Такие простые истины: если хочешь быть счастливым, будь им 259
Вместо заключения: познать самого себя 268
Список сокращений 275

Сандомирский М.Е.
Сандомирский Марк Евгеньевич - практикующий психотерапевт, тренер Института групповой и семейной психологии и психотерапии, член комитета по модальностям ОППЛ, ЕАП, обладатель Европейского сертификата психотерапевта (с 2000 г.), доцент УГАТУ. Преподает психологию в ВУЗе с 2000 г.
Закончил Лечебный факультет Башкирского государственного медицинского университета. Кандидат медицинских наук, тема диссертации - «Состояние психической адаптации в условиях хроничeского психоэмоционального стресса в связи с личностно-типологическими характеристиками».
Марк Евгеньевич автор 12 книг (1995 -2006). Председатель движения социально-психологической помощи Ретри.