Что может быть для пас важнее собственного здоровья? Наверное, только здоровье наших детей.
Андрей Липень - Профессиональный инструктор по йоге с 17-летним стажем. Желая улучшить свое физическое и психическое состояние, люди приходят к нему целыми семьями. Используя древние знания и собственный опыт. Андрей подбирает индивидуальные системы занятий для мужчин, женщин и, конечно же, детей. Ведь к растущему детскому Организму порой требуется совершенно иной подход.
Если вы увлекаетесь йогой и хотите, чтобы ваши лети осваивали ее вместе с вамп, чтобы они росли здоровыми и умными, читайте эту книгу и смотрите прилагающийся к ней DVD с Видеокурсом.

  Литрес - 99 руб.

Вступление от Райнера Лэнга6
От автора8
Для кого эта книга9
Об участниках проекта11
Маленькие йоги: кто они?15
Глава первая. Йога, дети и родители21
Расскажите детям о йоге25
История о Патанджали27
Клуб счастливчиков31
Советы родителям и преподавателям йоги35
Глава вторая. Аюрведа для детей. Питание.
Профилактика и восстановление
после болезни39
Доши и питание42
Тесты для определения доши44
Рекомендации по питанию в соответствии
с вашей дошей47
Рекомендации специалистов Аюрведы.
Профилактика и восстановление после болезни52
Глава третья. Йога для "ежат"
в возрасте от 6 до 12 лет55
Разминка 55
Комплекс "сурья намаскар"67
Комплекс из 15 асан на каждый день77
Способы расслабления и медитации для детей97
Притча о каменотесе 103
Дополнительные асаны 104
Глава четвертая. Йога для маленьких "ежат"
(от 3 до 6 лет)120
Особенности занятий йогой с детьми от 3 до 6 лет120
Разминка в игровой форме126
В положении сидя127
В положении стоя129
Элементы растяжки и самомассажа131
Основные асаны. Позы животных и предметов134
В положении стоя136
В положении сидя139
В положении лежа на животе144
В положении лежа на спине146
Дополнительные динамичные асаны
для укрепления пресса148
Расслабление для маленьких148
Дыхательные упражнения (пранаямы)150
Глава пятая. Дополнительные материалы153
Дополнительные медитации и пранаямы для детей153
Детская медитация покоя153
Медитация для очищения внутреннего пространства154
Пранаямы155
Медитация в движении. "Спонтанный" танец159
Медитативные игры159
Дополнительные игры на внимание и скорость реакции160
Дополнительные игры на снятие напряжения
и расслабление164
Игры, помогающие лучше узнать и почувствовать
свое тело170
Игры на формирование чувства принадлежности
и общности172
Темы для бесед с детьми о важности правильного
дыхания176
Занятия йогой с трудными детьми. Опыт специалиста178
Человеческие ценности в классе: беседа с учителями
(выдержки из беседы с Шри Шри Рави Шанкаром)182
Приложение 1. Результаты анализа
физического развития
семилетних детей Красноярска191
Приложение 2. Международный фонд
"Искусство Жизни"194
Приложение 3. Контакты199
Пожелания автора204
Об авторе206

Липень А.А.
Липень Андрей Анатольевич - инструктор йоги «Республиканского Центра Йоги», имеет диплом инструктора йоги «Калининградского инстутита йоги», сертификат Академии «Бад Антогаст», (Германия, 1997), международный сертификат универсальной йоги I уровня, «Танца Шивы» (йога в танце) I уровня (Украина, 2008), международный сертификат шри шри йоги (Польша, 2005), участник и презентер многочисленных конвенций, семинаров и конференций по йоге. Является инструктором специальных антистрессовых программ на основе йоги Международного фонда «Искусство жизни» и автором 5 книг по йоге.