Главная
»
Домашние занятия. Путешествия
»
Спорт. Туризм. Путеводители
»
Спорт. Самооборона. Выживание
»
Бодибилдинг. Легкая и тяжелая атлетика
» Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера
Фалеев А., Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера
АСТ, Сталкер, 2010 г., 320 стр., 978-5-17-059924-0 , 205*135*20 мм., тираж: 7000
Описание книги
Даны важные советы и рекомендации тем, кто хочет нарастить силу и мышечную массу, указаны основные ошибки начинающих Спортсменов-силовиков. Особое внимание уделено технике силового тренинга, тренировочным циклам, Психологическому настрою, правильному питанию.
Для широкого круга читателей.
Поделиться ссылкой на книгу
Об авторе
Фалеев А.Год рождения 1970. Имеет два высших образования. Кандидат технических наук. Мастер спорта России по пауэрлифтингу. Женат. Трое детей.
Отзывы
Жаль, что не попалась раньше
[17 June 2012]
Непосредственно описание упражнений занимает около 40 страниц – восьмая часть книги. Ничего нового и неожиданного в этой части нет. Ценность книги заключается в остальных разделах. Много внимания уделено психологии человека, описанию физиологических процессов. Очень мотивирует на занятия спортом и показывает, как заниматься легко и эффективно. Рекомендую всем: и начинающим и опытным спортсменам.
не медик
[14 October 2011]
книга хорошая. но при чтении надо помнить , что автор не медик. к сожалению медики такие книжки не пишут. в книжке хорошо собраны различные методики. именно собраны. в этом ценность таких книжек. ну арешать вам. например поразил приведённый эксперимент со сном - можно спать тогда когда хочется и тем самым сократить свой сон в сутках ( спать чатсть ночью часть днём). хорошо что автор собирает и приводит такие методики но решение об использовании оставляет за вами. однако лучше книжки не встречал -поэтому читать обязательно! применять с умом!
Шедевр среди литературы посвященной спорту!
[22 September 2011]
Книга читается на одном дыхание, очень очень очень интересная!! Побуждающая к плотному занятию спортом!! Подробно описывается вся нужная информация! Будем следить за результатами программ рекомендованных в книге!)
Супер!
[24 April 2010]
Честно говоря открыв эту книгу не ожидал найти в ней столько ценной информации, но книга оказалась супер! По сути автор сам будучи мастером спорта по пауэрлифтингу и тренером, систематизировал и усовершенствовал всё то, что известно на данный момент о силовом тренинге, при этом ещё затронув и много других сторон жизни человека. Отличная книга.
лучшее из произведений А. Фалеева
[ 6 March 2010]
Книга приятно поражает своей емкостью и доходчивым изложением полезных истин. По сути, это компиляция из научных трудов и описаний "народных способов" для получения нужного настроя. Особо трогает патриотизм автора - он горячо отстаивает преимущества российской спортивной школы перед американской.
В целом, действительно, это редкая по нынешним временам книга, которой ДОСТАТОЧНО для того, чтобы решиться на освоение программы силовых тренировок.
Отлично
[ 2 February 2010]
Книга понравилась. Заключил для себя много интересного. Много полезных советов, включая некоторые аспекты из психологии, доказанные на практике. Книга в основном для тех, кто занимается в спортивном зале, но вполне пригодилась и мне, потому что я занимаюсь в домашних условиях. :) Советую
Хорошая книга
[18 October 2009]
В принципе все что написано в данной книге - все верно.
Я сам 3й год хожу в спортзал, и столкнулся с проблемой набора мышечной массы, а так же, силовых результатов. Я просто "остановился" - хотя ведь пахал по 2-3 часа, 3-4 раза в неделю. А "химичиться" мне не хочется.
Данная книга смогла преодолеть застой.
Новичкам в первую очередь рекомендуется.
Единственная мной прочитанная по данной теме, но одной этой книги было достаточно
[ 6 August 2009]
Чтение этой книги побудило меня дохляка ни разу не бывавшего в зале, начать тренироваться. После года тренировок по рекомендациям автора набрал 15кг веса, приобрел фигуру нормального человека, а не дистрофика.
Если решите заниматься по методикам автора - доверьтесь им, фильтруйте советы дилетантов в зале, коих много мне пришлось выслушать.
Лучшее, что мне приходилось читать о силовом тренинге.
[13 February 2009]
Купил книгу в подарок сыну, но прежде чем отдать, решил полистать-ознакомиться с содержимым, … и прилип - прочел на одном дыхании. Простым, доходчивым языком автор объясняет важнейшие принципы силовых тренировок, правильного питания, качественного восстановления, самомотивации. Здоровый патриотизм, множество примеров из жизни выдающихся спортсменов прошлого и современности делают книгу по-настоящему увлекательной. Надеюсь, что приведенные автором методики и рекомендации действительно работают и дадут позитивные результаты.
 |
ФакФитнес: ступени натурального бодибилдинга Strong G.
Эта книга поможет не только тем, кто лишь задумывается вступить на путь трансформации своего тела, но и уже опытным атлетам.... |
 |
Бежать в ритме сердца Абрамовских О.
Любовь к бегу, к спорту открывает двери в новый мир самопознания. 3100 миль самопревосхождения. Экстремальные условия этого самого длинного пробега в мире помогают найти источник сил и энергии внутри себя. В книге гармонично сочетаются практические беговые советы и вдохновляющие истории.... |
 |
Анаболические средства Буланов Ю.
Подробно рассмотрены анаболические лекарственные и нелекарственные средства: стероиды, витамины, гормоны, гепатопротекторы, коферменты, ноотропы, психоэнергизаторы и др., и схемы их применения. Другие натуральные методы улучшения процессов восстановления.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Фалеев А., Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
