Антонова Л.А., Фитнес и ваше здоровье
серия: Медицина + здоровье
Вече, 2008 г., 192 стр., 978-5-9533-2915-6 , 247*170*12 мм., тираж: 3000
Описание книги
В настоящее время заболевания позвоночника и суставов, а также ожирение очень распространены, причем нередко болеют люди разного возраста. Существует немало традиционных и нетрадиционных методов лечения этих заболеваний, в том числе и с помощью специально подобранных комплексов лечебных упражнений, приведенных в данной книге. Занятия фитнесом станут прекрасной профилактикой указанных заболеваний и помогут постоянно поддерживать Организм в бодром и работоспособном состоянии.
Для широкого круга читателей.
Ключевые слова
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
ОЖИРЕНИЕ
Заболевания, способствующие
развитию ожирения
Профилактика ожирения
Обмен веществ и энергозатраты
Влияние снижения веса
на жировые клетки
Гиподинамия
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ
ФАКТОРЫ, МЕШАЮЩИЕ
СНИЖЕНИЮ ВЕСА, И СПОСОБЫ
ИХ УСТРАНЕНИЯ
Советы доктора Шелтона
Депрессия
Как выйти из состояния депрессии
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Как сохранить
достигнутый результат
Разгрузочные дни
Диеты
ЗАБОЛЕВАНИЯ СУСТАВОВ
Строение сустава
Поражения суставов
Болезни, вызывающие
повреждения суставов
Нарушения
подвижности суставов
Научные дисциплины,
изучающие заболевания суставов
БОЛЕЗНИ ПОЗВОНОЧНИКА
Строение позвоночника
Профилактика заболеваний
позвоночника
ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО
ПИТАНИЯ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
ПОЗВОНОЧНИКА
Сколько кальция
требуется организму
Продукты, богатые кальцием
Диеты
ВЫБОР ВИДА
ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
Фитнес и его задачи
Фитнес как система
Время и продолжительность
занятий
Разминка перед
фитнес-тренировкой
Влияние физических
нагрузок на организм
Правильное дыхание
во время тренировки
ЛЕЧЕБНЫЕ
ФИТНЕС-КОМПЛЕКСЫ
Комплекс 1. Разминочный
Комплекс 2. Для начинающих
Комплекс 3. Силовой
Комплекс 4. Укрепляющий
для верхнего пояса тела
Комплекс 5. Укрепляющий
для нижнего пояса тела
Комплекс 6. Усложненный
Комплекс 7. Общеукрепляющий
Комплекс 8. Тонизирующий
Комплекс 9. Укрепляющий
Комплекс 10. Красивая осанка
Комплекс 11. Снижение веса
Комплекс 12. Тонизирующий
для верхнего пояса тела
Комплекс 13. Укрепляющий для всех
основных групп мышц
Комплекс 14. Восстанавливающий
эластичность мышц
Комплекс 15. Прекрасное
самочувствие
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
 |
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... |
 |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
 |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Антонова Л.А., Фитнес и ваше здоровье в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
