Липень А.А., Простая йога. Лучшие упражнения для женщин (+DVD)
серия: Мир йоги
Питер, 2008 г., 978-5-91180-335-3 , 213*146*17 мм., тираж: 5000
Описание книги
Если вы хотите всегда быть здоровой, жить на радость себе и близким людям - займитесь йогой! Улучшить настроение, помочь поддержать физическое и эмоциональное здоровье женщины - вот основная задача этой книги.
Упражнения, рассмотренные здесь, просты и могут выполняться самостоятельно.
Важное преимущество книги - наличие DVD с видеоуроками Профессионального инструктора по йоге с 16-летним стажем Андрея Липеня.
Здоровья вам и успешной практики!
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Об этой книге и DVD
Благодарности
Об участниках проекта
Глава первая. Понятие йоги и ее польза
для современной женщины
Польза древней йоги при современном образе и
ритме жизни современной женщины
Йога в кругу современной семьи
Роль женщины
Йога как наука. Философия йоги
для современного человека
Понятие йоги
Йога и наука
Аюрведа и питание
Доши
О вегетарианстве
Глава вторая. Йога для женщин на каждый
день
Что такое асана. Рекомендации для занятий
Положения для дыхательных упражнений,
медитации и расслабления
О дыхании
Особенности дыхания у женщин.
Способы дыхания и их воздействие
Пранаяма. Эффективная и безопасная
техника дыхания на каждый день
Что такое пранаяма
Пранаяма 1. Дыхание "уджай"
Пранаяма 2. Три ступени дыхания
Пранаяма 3. Полное йоговское дыхание
Пранаяма 4. Нади-шодхана
Общеукрепляющий комплекс асан для женщин
Освоение нового этапа
Разминочный комплекс
Основной комплекс
Искусство отдыхать
Гуны, доши и их влияние на эффективность отдыха
и здоровый сон
Осознанный отдых и медитация
Глава третья. Йога для женщин в особые дни,
во время беременности
и после родов
Йога в помощь при менструации
Йога в помощь при беременности.
Комплекс упражнений
Подробнее о периодах беременности
Комплекс упражнений в период
беременности
Восстановление в послеродовой период.
Комплекс для подтягивания мышц живота
Приложение 1. Влияние занятий йогой во время
беременности на параметры
здоровья матери и ребенка
Приложение 2. Международный фонд
"Искусство Жизни"
Приложение 3. Шри Шри Йога
Приложение 4. Контакты
Пожелания автора
Об авторе
Об авторе
Липень Андрей Анатольевич - инструктор йоги «Республиканского Центра Йоги», имеет диплом инструктора йоги «Калининградского инстутита йоги», сертификат Академии «Бад Антогаст», (Германия, 1997), международный сертификат универсальной йоги I уровня, «Танца Шивы» (йога в танце) I уровня (Украина, 2008), международный сертификат шри шри йоги (Польша, 2005), участник и презентер многочисленных конвенций, семинаров и конференций по йоге. Является инструктором специальных антистрессовых программ на основе йоги Международного фонда «Искусство жизни» и автором 5 книг по йоге.
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
 |
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... |
 |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
 |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Липень А.А., Простая йога. Лучшие упражнения для женщин (+DVD) в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
