В книге предложена комплексная программа борьбы с заболеванием с учетом современных исследований. Она включает в себя рекомендации по рациональному образу жизни, взвешенному питанию, богатому витамином и кальцием, комплексы лечебной гимнастики и новые лекарственные средства для профилактики и лечения остеопороза.

  Литрес - 150 руб.

Предисловие......7Глава 1. ЧТО ТАКОЕ ОСТЕОПОРОЗ......11Глава 2. КАК РАЗВИВАЕТСЯ ОСТЕОПОРОЗ......15Как изменяется роль костной ткани в различные периоды жизни......15Глава 3. КОМУ УГРОЖАЕТ ОСТЕОПОРОЗ......23В какой степени влияет генетическая предрасположенность......24Почему остеопороз стал проблемой последних десятилетий......29Глава 4. ЖАЛОБЫ И СИМПТОМЫ......40Глава 5. РАННИЙ ДИАГНОЗ. ВОЗМОЖНО ЛИ ЭТО......46Глава 6. БАЗОВАЯ ТЕРАПИЯ ОСТЕОПОРОЗА......53Бисфосфонаты......56Кальций и витамин D......61Кальцитонин......70Фториды......73Комбинированная терапия остеопороза......74Глава 7. ГОРМОНОЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ......76Растительные эстрогены......83Селективные модуляторы эстрогенных рецепторов......84Факторы роста......86Анаболические стероиды (анаболики)......87Контроль лечения......88Глава 8. КОМПЛЕКСНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ПЕРЕЛОМОВ......90Глава 9. ЛЕЧЕНИЕ НЕКОТОРЫХ ФОРМ ОСТЕОПОРОЗА......96Стероидный остеопороз......96Остеопороз у женщин до менопаузы......97Остеопороз у мужчин......97Глава 10. ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЙ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ......100Острые боли......100Хронические боли......101Боли без перелома......103Глава 11. ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОПОРОЗА — ПУТЬ К БЕЗЗАБОТНОЙ СТАРОСТИ......110Рациональное питание......112Витамины, минералы, микроэлементы и остеопороз......123Снижение факторов риска......132Глава 12. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ — САМЫЙ ДОСТУПНЫЙ МЕТОД ОЗДОРОВЛЕНИЯ......142Упражнения на выносливость......145Силовые и гимнастические упражнения......150Гимнастические упражнения......157Упражнения для ленивых......164Физическая активность и старение......168Глава 13. ЖИЗНЬ С ОСТЕОПОРОЗОМ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ......174Тест для определения индивидуальной степени риска развития остеопороза......180Заключение......184Словарь терминов......186Список литературы......188