Система Мирзакарима Норбекова существует уже не один десяток лет, и через нее успело пройти больше пяти миллионов человек. Популярность системы непрерывно растет. С каждым годом все больше людей убеждается в ее эффективности при язвенной болезни, хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, дисбактериозе, бронхиальной астме, сахарном диабете, болезнях щитовидной железы и многих других. В этой книге вы найдете подробные пошаговые описания каждого занятия с рисунками и схемами. Они помогут вам самостоятельно, без постороннего воздействия и вмешательства, запустить механизм самооздоровления организма и вернуть себе энергию и бодрость молодости.

  Литрес - 449 руб.

Предисловие редактора
ЗАНЯТИЕ 1
О сути метода
Как мы будем работать?
Что про исходит во время занятий
Основные правила, заповеди и запреты
Запреты
Заповеди
Требования
ЗАНЯТИЕ 2
I. Разминка
Биологически активные точки
Аутомануальный комплекс
Упражнения для суставов рук и ног
Упражнения для позвоночника
II. Гимнастика для глаз
Гимнастика для глаз
III. Пальминг
IV. Образное дыхание
Дыхание глазами
V. Улавливание основных ощущений - тепла (Т),
покалывания (П), холода (Х)
1. Тепло (Т)
2. Покалывание (П)
3. Холод (X)
VI. Подготовка к коррекции зрения
Работа с картинкой (маркой) у окна
Работа с предметом
ЗАНЯТИЕ 3
Упражнения на развитие сосредоточения и
образного мышления
Работа над эмоциями: упражнение "Маятник"
Зачем тренировать эмоции
Как тренировать эмоции
Коррекция зрения
Общие рекомендации
Соляризация
Коррекция зрения по таблице
Перемещение ощущений Т, П, Х от затылка к
глазам
Коррекция слуха
1. Работа с ощущениями Т, П, X
2. Основное упражнение
ЗАНЯТИЕ 4
Берем вершины поочередно
Три этапа на пути к здоровью
Первый этап
Второй этап
Третий этап
Вызов ощущений Т, П, Х в заданной части тела
Ощущения Т, П и X в позвоночнике
Ощущения Т, П и X в руках и плечевом по ясе
Ощущения Т, П и X в печени и почках: запуск
очистительного механизма
Гинекологический аутомассаж
Из "Вечерних трапез" Антонфранческо Граццини по
прозвищу Ласка
Показания и противопоказания для обычного
гинекологического массажа
Немного истории
Как делать гинекологический аутомассаж
Урологический аутомассаж
Как делать урологический аутомассаж
Задание
ЗАНЯТИЕ 5
Что дает работа с ощущениями Т, П, Х
Упражнение "Маятник"
Перемещение трех ощущений
Позвоночник
Руки и плечевой пояс
Концентрация и рассеивание трех ощущений,
собранных в нездоровом органе
Работа со шрамами и другими дефектами кожи
Техника выполнения
Об образе здоровья и омоложении
Задание
ЗАНЯТИЕ 6
О питании
Упражнение "Маятник"
Упражнение "Любимый орган"
Упражнение "Протирка"
Упражнение "Спираль"
Задание
ЗАНЯТИЕ 7
День взбучки и зачетов
И снова "Маятник"
Сытинский на строй на устойчивость в жизни
Упражнение "Трилистники"
Упражнение "Шумный город"
Задание
ЗАНЯТИЕ 8
"Любимый орган": о щитовидной железе
Упражнения для омоложения лица
ЗАНЯТИЕ 9
Что дает нам тренировка эмоций
Работа с образом "треть ей руки"
Работа на голени
Коррекция фигуры
Уменьшение объема тела
Увеличение объема тела
Упражнения для омоложения лица
"Канон семейного счастья"
ЗАНЯТИЕ 10
Упражнения с образом "третьей руки"
Упражнения для омоложения лица
О любви
Как преодолеть неуверенность в себе
Начинаем работать самостоятельно
ПРОГРАММА для самостоятельной работы
План работы на первые две недели
Утренние занятия
Вечерние занятия
План работы на следующие две недели
Последовательность ощущений при коррекции
фигуры
Последовательность работы с образом "третьей
руки"
Упражнения 1-й ступени из книги "КАНОН ДЛЯ
БУДУЩИХ ВЛАСТЕЛИНОВ"
Дома лепестков
Первый комплекс упражнений 1-й ступени
Перечень упражнений
Необходимые наставления
Основные упражнения
Упражнения целенаправленных воздействий
ДОПОЛНЕНИЯ
Коррекция заикания
Коррекция биоритмов
Варианты медитации
Учимся хотеть, или Как избавиться от
неприятностей