Арешидзе Л., Крупянко И., Крупянко М., Долголетие по-японски: как прожить долго и получить от этого удовольствие
серия: Удивительная Япония
Международные отношения, 2019 г., 978-5-7133-1633-4
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Предисловие
Введение
Раздел I
РИТМИЧНАЯ И ГАРМОНИЧНАЯ ЖИЗНЬ -
ОСНОВА ЯПОНСКОГО ДОЛГОЛЕТИЯ
1. Здоровый дух - здоровое тело
2. Ключ к долголетию - гармония повседневной
жизни
3. Скромность как фактор долголетия
4. Поведение должно зависеть от места и времени
5. Роль пространства как фактора долголетия
6. "Философия пути" до в жизни японцев
7. Внутренний подъем и готовность к переменам
8. Служение долгу и долголетие
9. Духовная чистота как фактор долголетия
10. Осознание мимолетности и скоротечности
бытия в жизни японцев
11. Умение поддерживать отношения с
окружающими - залог продолжительной жизни
японцев
12. Забота о своей репутации
как фактор продления жизни японцев
13. Высокая мораль в поведении японцев и
долголетие
14. Красота и долголетие
1. Спокойствие, спокойствие и еще раз
спокойствие
2. Философия дзен-буддизма на службе долголетия
3. Главный принцип долголетия японцев -
"живи здесь и сейчас"
4. Сильные стороны принципа "живи здесь и
сейчас"
5. Концентрация внимания на главном
6. Метод "созерцания"
7. Метод "автопилота"
8. Рутинная работа японцам также в радость
9. Удивительная способность японцев легко
адаптироваться
к различным жизненным обстоятельствам
10. Умение японцев контролировать свои эмоции
11. Медитация по принципу "живи здесь и сейчас" -
основа здоровья японцев
12. Медитация - важный ресурс поведенческой
культуры японцев
13. Основные эвентуальные направления
трансформации
общества будущего
14. Познание особенностей собственной
индивидуальности -
важный фактор японского долголетия
15. Потребность японцев жить настоящим
16. Медитация как способ борьбы со стрессом
17. Тренировка внимания - главное в практике
медитации
18. Особенности медитации у японцев
19. Как японцы понимают принцип "живи здесь и
сейчас"
20. Японец, который настроен прожить долгую и
счастливую жизнь, продолжает учиться до конца
своих дней
21. Улыбка как фактор продления здоровой
и счастливой жизни
Раздел III
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ -
ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ЯПОНСКОГО ДОЛГОЛЕТИЯ
1. Даосская культура питания - важный компонент
долголетия японцев
2. Значение сои и продуктов из нее в традиционной
и современной японской кухне
3. Кунжутное масло - кладезь микроэлементов
и полиненасыщенных жирных кислот
4. Соус тамари - здоровая приправа к японским
блюдам
5. Амадзаке - подслащенное рисовое вино
6. Кудзу (пуэрария) - эффективное японское
средство
от алкоголизма и похмельного синдрома
7. Рисовый уксус
8. Грибы сиитаке - целебный продукт,
существенно
увеличивающий продолжительность жизни
японцев
9. Рисовый солодовый сироп - популярный
компонент
японской диеты
10. Маринованные сливы умэбоси - старинный
энергетический продукт японцев
11. Сладкое рисовое тесто моти
12. Традиционная японская лапша
13. Японский соевый творог тофу
14. Сэйтан как заменитель мяса в вегетарианских
кулинарных рецептах японцев
15. Морские водоросли - ценнейший продукт
питания у японцев
16. Сладкое рисовое вино и соус мирин
17. Маитаке - японское средство для борьбы с
раком
18. Зеленый японский чай - традиционный
национальный тонизирующий напиток
1. Метод принятия "лесных ванн" - основа терапии
синрин-ёку
2. Потребность японцев в общении с природой -
залог их долголетия
3. Практика лесной терапии - популярная в Японии
форма снятия стрессов и нервного напряжения
4. Желание японцев "приблизить лес" к своему
дому через искусство бонсай
Заключение
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Специальная кулинария "
![]() |
Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно Филонов С.
Врач по профессии Сергей Иванович Филонов в доступной форме рассказывает о сухом лечебном голодании, которым занимается более двадцати лет. Сотни людей прошли через голодание к выздоровлению благодаря рекомендациям, поддержке и помощи доктора Филонова.... |
![]() |
Жизнь со вкусом. Искусство здорового питания от нутрициолога Тиханычева Ж.
Жанна Тиханычева — нутрициолог и health-коуч, специалист по немедикаментозному оздоровлению и аюрведе. Ее новая книга — это не просто кладезь ценных знаний о здоровом питании, а целая энциклопедия вкусов. В книге вы найдете как авторские рецепты, так и блюда разных кухонь мира — индийской, восточной, азиатской, грузинской, славянской.... |
![]() |
Индивидуальная программа, как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание и примириться с едой
Переедание - это серьезное расстройство пищевого поведения и проблема, которую сложно обнаружить. Не существует строго установленного ограничения калорий или набора продуктов, которые совершенно точно превращают питание в переедание.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Арешидзе Л., Крупянко И., Крупянко М., Долголетие по-японски: как прожить долго и получить от этого удовольствие в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.