Фитнес-дневник понравился. Во-первых, он включает в себя дневник питания и дневник тренировок. Во-вторых, приведены все необходимые справочные материалы, чтобы можно было подсчитать ккал. Особенно понравилась вкладка в конце дневника, на которой можно отображать динамику веса. И приятным бонусом выступили рекомендации диетолога. Когда закончится этот, закажу еще один.

Очень интересный дневник для женщин и девушек, желающих оставаться стройными, молодыми и красивыми.
Примерно 1/4 дневника занимают основные сведения об оптимальном весе, типах телосложения, рациональном питании, витаминах, как быть, если ты решила похудеть, с чего начать, как сделать свой путь похудения успешным.
Есть место для фотографий до и после, чтобы оценить свои успехи, сведения, как вести дневник, половину дневника занимают подготовленные листы с расписанием приемов пищи, энергозатрат, есть место для описания ощущений. В конце дневника масса приложений (таблица калорийности питания, наиболее и наименее предпочтительные продукты и блюда, список нежелательных продуктов, потребность взрослого человека в пищевых веществах, содержание в продуктах белков, жиров и углеводов, масса пищевых продуктов в мерах объема, таблица энергозатрат при различных видах деятельности, гликемический индекс продуктов), есть свободное место для заметок. Интересная заготовка-раскладушка в виде графика, где можно отмечать кривую изменения веса.
Данный дневник рассчитан на 9 недель (именно за это время по мнению психологов закрепляется правильное представление о питании, о распорядке дня, вообще усваивается все новое), за это время можно достигнуть каких-то положительных результатов и изменить свои поведенческие привычки.
Оформлен дневник просто шикарно, белая бумага, цветные иллюстрации, правда, все в розовом цвете, как для Барби, но это легко перенести, можно воспринять как повод почувствовать себя совсем юной девушкой. Дневник на ленточке-завязочке, крепление на пружине.

взяла себе думала там расчерченные недели,плюс колонна с подсчетом каллорий и разные упражнения по улучшению фигуры.
но ошиблась большая часть книги идет не по теме того что я ожидала из всего фитнесс дневника который расчитан на 28дней,я думала он годовалый. там только две страницы расчерченны под дневник. вообщем мне не понравилось лежит пылится на полке

калории,расчет веса...
не слишком понятно ..
я думала это будет тетрадь с графами месяцев, недель, дней где можно самой отслеживать вес и ккал. а там оказалось страничек всего на месяц ,типа занялся фитнесом месяц и все потом навсегда можешь забыть о фигуре..