Если вы оставили попытки похудеть, потому что слишком устали безуспешно стараться, если вы задумались о здоровье и хотите перемен, если у вас просто есть пара лишних килограммов, которые вы хотели бы скинуть - у меня хорошие новости. В своей книге доктор медицины Сьюзан Пирс Томпсон делится ошеломляюще простым решением проблемы похудения. Система базируется на передовых исследованиях в области нейробиологии, психологии и биологии и объясняет, почему люди, которые отчаянно пытаются похудеть, терпят неудачу снова и снова. Дело в том, что наш собственный мозг мешает сделать это. \"Заблокированные нейроны\" - это простой подход, который сводит на нет все старания мозга остановить похудение. В его основе лежат четыре Разумные Границы - четкие недвусмысленные черты, через которые нельзя переступать. Томпсон демонстрирует нам, как исцелить мозг и переключить его в режим, при котором он готов терять килограммы и прекращает саботировать попытки похудеть. Более того - это подход, который не полагается на силу воли и гарантирует успех в любом случае. Сьюзан и участники ее программы делятся своими историями, из которых становится ясно, почему традиционные диеты и системы тренировок терпят поражение. Вы узнаете о том, какую роль на вашей дороге к похудению играет Восприимчивость, откуда появляются желания, с которыми невозможно бороться, как перенастроить мозг, чтобы они исчезли - и о многом другом. Сьюзан проведет вас по всем этапам - от собственно похудения до поддержания себя в форме сегодня, завтра и в далеком будущем - и предложит план питания, который подойдет кому угодно, не важно, веган ли вы, сидите на безглютеновой или палеодиете или придерживаетесь любых иных ограничений. \"Заблокированные нейроны\" выводят нас из порочного круга ожирения и представляют собой радикальный план стабильной потери веса. Это ничто иное как \"читкод\" в игре, где не обойтись без \"читкодов\".

Предисловие Джона Роббинса, ведущего
специалиста по воздействию диеты на здоровье
ПРЕДИСЛОВИЕ. Эпидемия ожирения - это не
проблема, а загадка у всех на виду
ВСТУПЛЕНИЕ. Моя история
ЧАСТЬ I. КАК МОЗГ МЕШАЕТ НАМ ХУДЕТЬ
Глава 1. Пропасть в силе воли
Глава 2. Неутолимый голод
Глава 3. Всепоглощающая зависимость
Глава 4 . Шкала Восприимчивости
Глава 5. Вредитель
ЧАСТЬ II. ПИТАНИЕ В РАМКАХ РАЗУМНОГО - МОСТ
ЧЕРЕЗ ПРОПАСТЬ В СИЛЕ ВОЛИ
Глава 6. Четыре Разумные Границы
Глава 7. Автоматизм - ваш новый лучший друг
ЧАСТЬ III. ДОРОЖНАЯ КАРТА: НА СТАРТЕ
Глава 8. Разумный План для Похудения
Глава 9. День первый: К действию!
Глава 10. Как сделать так, чтобы это сработало
ЧАСТЬ IV. ДОРОЖНАЯ КАРТА: ДЕРЖИМ КУРС
Глава 11. Жизнь в Рамках Разумного
Глава 12. В ресторане, в путешествии и по особым
случаям
Глава 13. Что, если я выйду за Разумные Границы?
ЧАСТЬ V. У ЦЕЛИ: КАК ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ
Глава 14. Достигнув запланированного веса
Глава 15. Заключение: искусство быть
счастливым, стройным и свободным
ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Образец Вечернего чек-листа
Право на Ошибку
Источники
ОБ АВТОРЕ