Говорят, нет смысла скрывать, сколько тебе лет, есть риск, что тебе дадут больше. Поэтому, полагает знаменитый нейробиолог Джон Медина, лучше забыть об «эликсире молодости»: его просто не существует. Читая его книгу, вы научитесь тому, как сохранить бодрость духа, остроумие и интеллект в любом возрасте. Вы узнаете, как улучшить память и почему вам – в буквальном смысле – нужно держаться за друзей ради жизни. Вы поймете, что изучение нового языка – это лучшее, что вы можете сделать для своего мозга, и что регулярные дружеские дискуссии с людьми, которые не согласны с вами, подобны ежедневному приему витаминов для мозга.

  Литрес - 179 руб.

Введение
ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ НАС СТАРЕТЬ - КАК УСТРОЕН
МОЗГ - ПОЖИЛОЙ ВОЗРАСТ МОЖЕТ СТАТЬ ОДНИМ
ИЗ ЛУЧШИХ ПЕРИОДОВ ВАШЕЙ ЖИЗНИ
СОЦИАЛЬНЫЙ МОЗГ
1. Ваши дружеские связи
ВИТАМИНЫ ДЛЯ МОЗГА - БОЛЬШЕ ВЕЧЕРИНОК,
МЕНЬШЕ ПРОСТУДЫ - К ЧЕМУ ПРИВОДИТ
ОТЧУЖДЕНИЕ ОТ ОБЩЕСТВА - ВИДЕОЧАТЫ -
ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ПРИКОСНОВЕНИЕ
2. Ваше счастье
СЧАСТЛИВЕЕ ИЛИ СВАРЛИВЕЕ? - КАРУСЕЛЬНЫЙ
ДЕДУШКА - ЛЕГКОВЕРИЕ И "ДОРОГА В АД" -
ДОФАМИН И ДЕПРЕССИЯ - СИЛА БЛАГОДАРНОСТИ
МЫСЛЯЩИЙ МОЗГ
3. Ваш стресс
ТЕРМОРЕГУЛЯТОР СТРЕССОВОЙ СИСТЕМЫ - КАК
ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К ВОЗРАСТУ ВЛИЯЕТ НА
ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ - ПОЛОВЫЕ РАЗЛИЧИЯ -
СТРЕСС И ВНИМАНИЕ
4. Ваша память
РАЗНЫЕ ТИПЫ ПАМЯТИ - ЧТО УХУДШАЕТСЯ, ЧТО
ОСТАЕТСЯ, ЧТО УЛУЧШАЕТ СПОСОБНОСТИ МОЗГА -
МИКУ ЭТО НРАВИТСЯ, И ВАМ ТОЖЕ ПОНРАВИТСЯ
5. Ваш разум
КАК ИЗМЕНЯЕТСЯ СКОРОСТЬ ОБРАБОТКИ -
СПОСОБНОСТЬ К РЕШЕНИЮ ПРОБЛЕМ ИЛИ
ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ? - ПОРАЗИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
ВИДЕОИГР
6. Ваш разум: болезнь Альцгеймера
О ЧЕМ НЕ МОЖЕТ СКАЗАТЬ ВАШ ВРАЧ - УМЕРЕННОЕ
КОГНИТИВНОЕ РАССТРОЙСТВО ИЛИ БОЛЕЗНЬ
АЛЬЦГЕЙМЕРА: 10 ТРЕВОЖНЫХ ПРИЗНАКОВ -
АМИЛОИДНАЯ ГИПОТЕЗА И "МОНАСТЫРСКОЕ
ИССЛЕДОВАНИЕ" - ПРЕДСКАЗАНИЕ БОЛЕЗНИ
АЛЬЦГЕЙМЕРА, ПОКА ВАМ ДВАДЦАТЬ
ТЕЛО И МОЗГ
7. Ваша еда и упражнения
НЕМНОГО УПРАЖНЕНИЙ, МНОГО ПОЛЬЗЫ - МЕНЬШЕ
ЕШЬ, ДОЛЬШЕ ЖИВЕШЬ? - ДВЕ ДИЕТЫ,
УКРЕПЛЯЮЩИЕ РАБОЧУЮ ПАМЯТЬ И СНИЖАЮЩИЕ
РИСК БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА
8. Ваш сон
ПОЧЕМУ МЫ СПИМ? - ДВА ОТКРЫТИЯ - БОРЬБА
ЦИКЛОВ СНА - КАК СОН ФРАГМЕНТИРУЕТСЯ С
ВОЗРАСТОМ - ХОРОШИЙ НОЧНОЙ СОН НАЧИНАЕТСЯ
НА ЧЕТЫРЕ ЧАСА РАНЬШЕ
БУДУЩИЙ МОЗГ
9. Ваше долголетие
ЧЕМУ ДОЛГОЖИТЕЛИ МОГУТ НАУЧИТЬ НАС О
ДОЛГОЛЕТИИ - ГЕН, ПРОДЛЕВАЮЩИЙ ЖИЗНЬ -
КЛЕТКИ ОТМИРАЮТ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ РАКА? -
ТАБЛЕТКА ОТ СТАРЕНИЯ
10. Ваш пенсионный возраст
УХОД НА ПЕНСИЮ ПОВЫШАЕТ РИСК
ИНВАЛИДНОСТИ, БОЛЕЗНЕЙ, ДЕПРЕССИИ И
СЛАБОУМИЯ - НОСТАЛЬГИЯ ПОЛЕЗНА ДЛЯ ВАС -
ПОЧАСОВОЙ ПЛАН ДЛЯ ПЕНСИОННОГО ВОЗРАСТА -
"ГОЛУБЫЕ ЗОНЫ"
Благодарность автора
Об авторе
Алфавитный указатель