Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или Стоп Зажоры
серия: BeautyБюро
Бомбора, 2018 г., 978-5-04-095052-2
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
удовольствие
Мой путь к дружбе с телом
ЧАСТЬ 1. Питание
Глава 1. Взаимоотношения с телом
Глава 2. Дружу с телом
Диеты - лучший инструмент для набора веса
Отклонения в пищевом поведении
Глава 3. Интуитивное питание
Глава 4. 12 шагов к дружбе с телом
Шаг 1: Избавиться от токсичного воздействия
Шаг 2: Перестать ненавидеть неидеальность
Шаг 3: Вести диалог и анализировать
Шаг 4: Внутренняя потребность - что я хочу съесть
Шаг 5: Прекратить делить продукты: легализация
Шаг 6: Осознать ритуальность
Шаг 7: Выявить глубинные причины
Шаг 8: Уважать свою боль, как мудрого учителя
Шаг 9: Право на эмоции
Шаг 10: Понимать язык тела
Шаг 11: Рационализировать питание
Шаг 12: Отвязать питание от спорта
ЧАСТЬ 2. Движение в удовольствие
Глава 5. Ключевые принципы регулярных занятий
Принцип 1: Другой мотив
Крайности еще никогда не были полезными. Ни в
чем и нигде
Пирамида активности
Принцип 2: Свой тип движения
Принцип 3: Наличие конечной цели, ресурса и места
Принцип 4: Умение отличать лень от усталости.
Принцип 5: Адекватность нагрузок и забота о
здоровье
ЧАСТЬ 3. Осознанность
Глава 6. Осознанность в питании
Рациональное зерно
Глава 7. Энергетическая ценность и баланс
Глава 8. Пищеварение
Желудочно-кишечный тракт
Кишечник
Заключение
Список использованной литературы
Благодарности
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"
 |
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.
Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности.... |
 |
Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.
Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!... |
 |
Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи!
Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или Стоп Зажоры в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
