Магазинов: 1, Цена: от 433 руб. посмотреть все

Увлекательный рассказ о беге и бегунах, подкрепленный яркими примерами и научными фактами. Наш организм требует движения, как и предназначено ему природой. Существуют десятки видов бега и бесчисленное множество мотивов, заставляющих людей бегать. Именно это автор и продемонстрировал в своей книге. Кто-то бегает, чтобы достичь состояния внутреннего покоя. Кто-то для того, чтобы потом позволить себе сладости в качестве награды. Кто-то для того, чтобы поставить в таблицу результат. Люди бегают везде: в пустынях, тюрьмах, на Олимпийских играх. Кроме потрясающих личных историй из книги вы получите исчерпывающую информацию на следующие темы: - стиль и методики бега - программы тренировок - темп бега - распространенные травмы - питание - правильное дыхание во время бега - гимнастика для бегунов Автор убежден, что в мире не существует проблем, которые нельзя было решить с помощью бега. Бег помогает справляться со стрессом, делает человека уравновешенным, стройным, красивым, умным. Бег - самый популярный вид спорта в мире, лекарство от всех болезней и первое средство для обретения душевного равновесия. Цель книги Перед написанием книги Рональд поставил перед собой две цели. Во-первых, он хотел снова вернуть ежедневные пробежки в свою жизнь после многолетнего перерыва. И посмотреть, ощутит ли он в свои 46 то прекрасное чувство, которое испытывал при беге, когда был семнадцатилетним подростком. Во-вторых, он собирался точно выяснить, почему миллионы людей любят бег, будь то пробежка трусцой два раза в неделю или какой-нибудь сверхмарафон. Важно Сегодня многие ученые высказывают предположение о том, что бег способствует развитию творческих способностей. Можно ли совершенствовать за счет физической активности такие качества, как устойчивость к внешним воздействиям и способность концентрировать внимание? Чтобы найти ответы на эти вопросы, Рональд Ренг отправляется на консультации к врачам и ученым. И активно делится их исследованиями, находками и умозаключениями на страницах книги. Оказывается, кроме очевидной пользы физическому здоровью бег помогает и на более глубоком, психологическом уровне. Он развивает способность верить в свои силы и не поддаваться влиянию со стороны, находить мотивацию и брать полную ответственность на себя. Среди всех прочих достоинств бега лучше всего, пожалуй, изучено его успокаивающее действие. Физическая активность снижает уровень стрессового гормона кортизола, мозг лучше снабжается кислородом за счет активизации кровообращения, организм усиленно вырабатывает эндорфины, подавляющие боль и создающие ощущение радости. Книга, полная вдохновения! Дает мощную мотивацию для того, чтобы наконец натянуть кроссовки, махнуть рукой близким и сказать: \"Ну, я на пробежку!\"… Об авторе Рональд Ренг - немецкий спортивный журналист и автор. Родился в 1970 году во Франкфурте. Много лет жил и работал в качестве репортера и писателя в Барселоне. Получал награды за лучшие истории года от Ассоциации немецких спортивных писателей. В книге \"Зачем мы бегаем?\" Рональд Ренг решил поделиться своей историей увлечения этим видом спорта, а также записать рассказы других влюбленных в бег людей и найти ответ на заглавный вопрос книги. Он шутит: \"Еще ни одна книга в процессе написания не приносила такую пользу здоровью. Чтобы что-то написать, мне приходилось бегать\". Рональд надеется, что книга вдохновит читателей и принесет такую же пользу и их здоровью.

  My-Shop - 433 руб.

Нулевой километр. Каждый день десятки бегунов
проносятся мимо окна моей кухни, а я смутно
припоминаю, что когда-то был одним из них
Вниз по реке. Я снова отправляюсь на пробежку
Небольшие изменения в программе тренировок. Я
опять застрял на одном месте
Дополнительные занятия. Я пытаюсь понять, как у
других получается бегать без устали
Стиль бега. Важные вопросы: Что представляет
собой идеальный стиль бега? Существует ли он
вообще? И почему его нет у меня?
То самое чувство. На какое-то мгновение мне
кажется, что все опять идет так же, как и прежде
Женщины и сельский врач. Я знакомлюсь с Марией
Штриклинг, которая бегала еще в то время, когда
бег считался вредным для здоровья, а женщинам
вообще был противопоказан
Эйфория (хоть и недолгая). Другие называют это
состояние "опьянение бегом", и я иногда понимаю,
что они имеют в виду, хотя такое случается редко
Жизнь Йенса после бега. Вместе с лучшим актером
Германии я пытаюсь выяснить, что значит бег для
жизни (и профессии)
Игра с темпом. Бегать - это здорово. Но больше
всего мне нравится бегать быстро. Точнее говоря,
так быстро, как только можно
Неприятное открытие: подошвенный фасциит. О
том, что больше всего действует бегуну на нервы,
- о травмах. Вообще-то, чтобы узнать, что такое
настоящие спортивные травмы, надо обратиться к
хоккеистам
Продолжаем бегать. Как бег помог Терезе Энке
пережить смерть мужа и дочери
Голод. О пользе свеклы и других фактах из
диетологии для бегунов
Попытка. Я знаю, что после травмы надо выждать.
Да я и не собираюсь бегать по-настоящему
Так, чуть-чуть...
На свободу - бегом. Бегать можно везде, даже в
тюрьме. Самый невероятный проект олимпийского
чемпиона Дитера Баумана за тюремной решеткой
Новая попытка. Я все еще помню, что после
травмы нельзя торопиться. Но я и не собираюсь
бегать по-настоящему...
На край света. Раньше Анна-Мария Фламмерсфельд
играла в гандбол. Потом ей захотелось заняться
чем-нибудь другим. И она побежала - через Сахару,
Антарктиду и на Килиманджаро
И еще одна попытка. Разумеется, я не забыл, что
после травмы надо сделать паузу, но...
Бег поневоле. В баварской деревне я узнал, зачем
мы вообще бегаем: не для удовольствия, не для
тренировки, а потому, что это самый быстрый
способ передвижения, если нет машины, автобуса
или велосипеда
Упражнения на полу. Хочешь не хочешь, а после
травмы приходится заниматься гимнастикой, хотя я
ничем не отличаюсь от других бегунов и считаю,
что только бег может принести успех
Бег без мяча. Как бег завоевал последний бастион
противников бега - футбол
Я становлюсь современным человеком. Я понятия
не имею о том, как поменять рингтон в мобильнике,
но начинаю осваивать современные технологии:
счетчик пульса, Runtastic и все такое прочее
Мастер дыхания. Даниэль Хольцингер в свое время
тренировался до изнеможения, поскольку считал,
что успех приходит только через боль. Может
быть, теперь он нашел камень мудрости в
тренировочном процессе?
Открытие медленного темпа. Я хочу испробовать
тренировочную методику продолжительного
медленного бега Даниэля Хольцингера, хотя
черепашья скорость мне противна. Я делаю это
только для вас, дорогие читатели. Ради вас я
жертвую своим чувством собственного достоинства
Из чего состоит успех? От чего зависит успех
бегуна: от таланта или от тренировок? Вопрос
поставлен неправильно, о чем свидетельствует
анализ самого известного спортивного чуда
Германии
Во сне. Мне приходится следить за тем, чтобы не
уснуть, бегая по методике Хольцингера
Приближение к Луне. "Оглобля" Ортман был
спортивной легендой Германии. Сегодня он учит
нас тому, как наслаждаться бегом в зрелом
возрасте
В ожидании чуда. Вот теперь мы посмотрим, к чему
привели три месяца тренировки по методике
Хольцингера
Битва при Альтвармбюхене. Спустя 26 лет после
завершения спортивной карьеры я снова стою на
стартовой черте
Благодарности