Вы сами создаете свое будущее. Только в ваших руках есть ключи к собственному спокойствию и уверенности, осознанной и полноценной жизни, избавлению от болезней, стрессов и комплексов. Ян Бекер, популярный немецкий коуч по саморазвитию, собрал в этой...

ПРЕДИСЛОВИЕ. Волк, которого ты кормишь
ЧАСТЬ I
ГЛАВА 1. Самогипноз: что это такое? Миф о
многозадачности, ежедневный транс и почему вы
являетесь творцом своего счастья
ГЛАВА 2. Чудеса каждый день: как согреться,
думая о тепле, как загипнотизировать себя за
несколько секунд и узнать, чего вы добились за
прошедший день
ГЛАВА 3. Забыть? Вы можете забыть! Почему мы
помним гораздо больше, чем мы думаем, но никогда
не помним того, что было на самом деле, и почему
именно так и должно быть
ГЛАВА 4. Как ваше подсознание определяет ваше
самоощущение. Кто вы - бесстрашный супергерой
или трусливый заяц, и почему стоит взять контроль
над собой в свои руки
ГЛАВА 5. Почему мифы так прочно удерживаются в
коллективном бессознательном и как формулы
внушения могут проскользнуть в подсознание мимо
строгого привратника по имени Сознание
ГЛАВА 6. Как при помощи взгляда, голоса и одного
веселого гимнастического упражнения нажать на
кнопку "Стоп!", прекратить беспорядочный поток
мыслей в голове и тем самым достичь состояния
покоя и счастья
ГЛАВА 7. Удивительный мир внушений: от слепого
пассажира собственного подсознания к доброй
фее, исполняющей желания
ГЛАВА 8. Суть мотивации: как эмоции окрыляют
нас и почему путь - это не цель
ГЛАВА 9. Сила слов: как встроить в свою жизнь
окрыляющие внушения, как стать режиссером
фильма о собственной успешной жизни и держать
все свои цели в поле зрения, когда временами
становится туго
ГЛАВА 10. Самогипноз для продвинутых: как
усилить состояние расслабленности посредством
гипноза, как сделать внушения долговременными и
навсегда связать их с приятными чувствами
ЧАСТЬ II
ГЛАВА 11. Как повысить энергию при помощи
ритуала викингов. Как научиться доверять себе и
быть уверенным в себе, чтобы удавалось
достигать всего, чего вы хотите
ГЛАВА 12. Красивая жизнь: как избавиться от
вредных пристрастий и заменить их полезными и
здоровыми привычками
ГЛАВА 13. Как избавиться от стресса: как
блокировать выброс адреналина и автоматически
превратить напряжение в расслабление
ГЛАВА 14. Как не бояться страха: как сделать
большое маленьким и укротить страх, танцуя с ним
танго
ГЛАВА 15. Я уверен, что поправлюсь: как
пробудить свои силы для выздоровления и почему
часто подсознание самый лучший врач
ГЛАВА 16. Получай удовольствие от учебы: как
эффективнее учиться, находясь на нужной волне,
как прямо в уме применять волшебный маркер и как
превратить любой экзамен в свой звездный час
ГЛАВА 17. Больше никаких откладываний: как
опьяняющее чувство успеха подстегивает на
дальнейшие подвиги, как исключить отвлекание и
работать всегда с удовольствием
ГЛАВА 18. Самогипноз в спорте: выше, дальше,
быстрее. Как добиться того, что вы раньше
считали невозможным
ГЛАВА 19. Лучше во всех отношениях: как при
помощи гипнотических уловок оживить угасающий
брак и при помощи воображаемого пера зажечь
новую страсть
ГЛАВА 20. Миф о непрерывном сне, тайна
вечернего йогурта, или Как просто нормализовать
свой сон
ПОСЛЕСЛОВИЕ. Небольшой подарок напоследок
Список литературы