\"Йога. Путь к абсолютному здоровью\" - одна из самых популярных и всеобъемлющих книг знаменитого йогина Б.К.С. Айенгара. Вам не нужно быть экспертом или обладать крепкой мускулатурой, чтобы практиковать асаны, описанные здесь. Используя несколько простых аксессуаров, вы сможете выполнять сложнейшие упражнения, постепенно переходя к ним без угрозы перенапряжения или получения травмы. Регулярная практика на основе знаний, полученных из данного издания, улучшит ваше самочувствие и укрепит внутреннюю силу тела.

Предисловие учителя (ачарьи) йоги Б.К.С.
Айенгара
ГЛАВА 1. ЖИЗНЬ И РАБОТА
Гуру Айенгар
Подход Айенгара к йоге
Наследие Айенгара
Послание Б.К.С. Айенгара
ГЛАВА 2. ЙОГА ДЛЯ ВАС
Цели йоги
Путь к здоровью
Польза поз
Йога и стресс
Йога и фитнес
ГЛАВА 3. ФИЛОСОФИЯ ЙОГИ
Значение йоги
Философия асан
Состояния разума
Восемь конечностей
Пранаяма
Чакры
Гуру и йог
ГЛАВА 4. АСАНЫ ДЛЯ ВАС
Классические позы
Стоячие асаны
Тадасана
Уттхита Триконасана
Вирабхадрасана 2
Уттхита Паршваконасана
Паршвоттанасана
Адхомукха Шванасана
Уттанасана
Вирабхадрасана 1
Сидячие асаны
Дандасана
Вирасана
Баддхаконасана
Наклоны вперед
Джану Ширшасана
Трианга Мунхаикапада Пашчимоттанасана
Пашчимоттанасана
Скручивания
Бхарадваджасана
Маричиасана
Перевороты
Саламба Ширшасана
Саламба Сарвангасана
Халасана
Наклоны назад
Уштрасана
Урдхва Дханурасана
Асаны лежа
Супта Вирасана
Шавасана
ГЛАВА 5. ЙОГА ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА
Понимание стресса
Современный мир
Еда и продукты питания
Положительный и отрицательный виды стресса
Асаны и стресс
Асаны с реквизитом
Реквизит
Асаны для снятия стресса
Тадасана Самастхити
Тадасана Урдхва Хастасана
Тадасана Урдхва Баддхангулиасана
Пашчима Баддха Хастасана
Тадасана Пашчима Намаскарасана
Тадасана Гомукхасана
Уттхита Триконасана
Уттхита Паршваконасана
Ардха Чандрасана
Уттанасана
Прасарита Падоттанасана
Адхомукха Шванасана
Дандасана
Вирасана
Урдхвамукха Джану Ширшасана
Баддхаконасана
Свастикасана
Парипурна Навасана
Упавишта Конасана
Пашчимоттанасана
Адхомукха Пашчимоттанасана
Джану Ширшасана
Адхомукха Вирасана
Адхомукха Свастикасана
Бхарадваджасана на стуле
Маричиасана
Уттхита Маричиасана
Паршва Вирасана
Саламба Сарвангасана
Халасана
Випарита Карани
Сетубандха Сарвангасана
Випарита Дандасана
Уштрасана
Супта Падангуштхасана
Супта Баддхаконасана
Супта Вирасана
Шавасана
ГЛАВА 6. ПРАНАЯМА С РЕКВИЗИТОМ ПРАНАЯМА С
РЕКВИЗИТОМ
Важность пранаямы
Уджайи Пранаяма
Вилома 2 Пранаяма
ГЛАВА 7. ЙОГА ОТ НЕДУГОВ
Йога-терапия
Сердце и кровообращение
Система органов дыхания
Пищеварительная система
Мочевыделительная система
Гормональная система
Иммунная система
Мышцы, кости и суставы
Кожа
Мозг и нервная система
Разум и эмоции
Здоровье женщины
Здоровье мужчины
ГЛАВА 8. КУРС ЙОГИ АЙЕНГАРА
Руководство к практике йоги
20-недельный курс йоги
Руководство по анатомии
Глоссарий
Названия асан
Алфавитный указатель
Благодарности
Полезные адреса