Жизнь – это постоянное движение. Мы ходим, бегаем, стоим, танцуем, подпрыгиваем и приседаем – и все это благодаря тому, что у нас есть суставы. Когда работа хотя бы одного из них нарушается, жизнь как будто замирает и начинается борьба с болью. Чтобы этого избежать, необходимо придерживаться простых, но действенных советов врача-геронтолога, которые вы найдете в этой книге. В ней собраны все самые эффективные на данный момент методики исцеления – от медикаментозных до натуральных народных. Здоровые суставы – залог долгой жизни!

  Литрес - 149 руб.

Предисловие
Глава 1. Как устроен наш скелет
О значении суставов
Виды суставов
Суставной хрящ
Поражение суставного хряща
Что происходит с хрящом во время болезни
Биохимические изменения в суставе
Глава 2. Знать болезнь в лицо
Виды заболеваний
Первичный и вторичный остеоартриты
Остеоартроз
Анкилозирующий спондилоартрит -
болезнь Бехтерева
Инфекционный артрит
Псориатический артрит
Артрит при язвенном колите
Ревматоидный артрит
Бурсит и тендинит
Подагра
Болезнь Рейтера
Симптомы и диагностика
Боль
Скованность сустава
Врачебная диагностика
Причины возникновения болезни
Биохимическая теория
Теория механического повреждения
Кислотная теория
Аллергическая теория
Теория свободных радикалов
Наследственная теория
Факторы, способствующие развитию заболевания
Глава 3. Девять правил здоровья
Регулярно консультируйтесь с врачом
Не отказывайтесь от традиционных методов
лечения
Не пренебрегайте средствами народной медицины
Выполняйте физические упражнения
Заполните свой досуг тем, что любите больше
всего
Употребляйте здоровую, полезную для суставов
пищу
Нормализуйте вес
Боритесь с депрессией
Помогайте тем, кто рядом с вами
Глава 4. Медикаментозное лечение артрита
Прежде чем начать прием лекарства
Препараты первой группы.....
Нестероидные противовоспалительные препараты
(НПВП)
Другие препараты
Побочные действия НПВП
Уменьшение побочных воздействий
Противовоспалительные кортикостероидные
гормоны
Препараты второй группы (базисные)
Препараты золота
Д-пеницилламин
Антималярийные средства
Сульфасалазин
Иммунодепрессанты
Хондропротекторы
Образование веществ, удерживающих воду.
Глюкозамин
Водяной магнит - хондроитинсульфат
Глюкозамин и хондроитинсульфаты: двойной удар
Глава 5. А если безлекарств?
Начинаем с чистки
Первым делом - толстый кишечник
Переходим к следующему этапу - очищению
печени
Залмановские скипидарные ванны
Готовим ванну
Погружаемся
Потеем
Волшебный бишофит
Целебный шунгит
Целительница глина
Глиняные компрессы
Растирания глиной
Аппликации из глины при артрите
Глиняная вода
Глиняная ванна
Рецепты народной медицины
Глава 6.0 вкусной и здоровой пище
Что такое здоровая пища?
Антиоксиданты в борьбе со свободными
радикалами
Особенности питания при приеме некоторых
лекарств
Питание при приеме аспирина
Питание при приеме антацидных средств
Питание при приеме кортикостероидов
Продукты, нейтрализующие побочные эффекты
приема медикаментов
Продукты, уменьшающие воспаление
Диетическое питание
Лечебная диета для больных артритом
Диета № 6
Скорая диетическая помощь
при обострении артрита
Зимой и летом
Летний вариант
Зимний вариант
Глава 7. Двигайтесь!
Как начать заниматься?
Пять возражений, которые мешают начать
заниматься
У вас еще остались сомнения?
Почему движение лечит
Что происходит с костями
Протестируйте себя
Сила
Интенсивность кислородного обмена
Гибкость
Способность удерживать равновесие
Способности к занятиям определенными видами
спорта
Мощность и скорость
Комплексные тренировки
Что же выбрать?
Несоблюдение правил чревато осложнениями
Ходьба
Езда на велосипеде
Упражнения в воде
Упражнения с отягощением
Упражнения на растяжение,
или стретчинг
От простого к сложному
Общеукрепляющий щадящий комплекс
Переходим к лечебным упражнениям
Заключение. Чему мы научились