В этой книге самый известный российский врач, профессор Сергей Михайлович Бубновский, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием \"Организм человека\" — не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных...

100 ЛЕТ АКТИВНОЙ ЖИЗНИ
От автора
Первое условие здорового долголетия - вера в
самого себя
Удовольствие от труда - второе условие здорового
долголетия
"Тонкие и плотные" уровни лечения человека
Здоровье сердца - в ногах
Что дают сердцу приседания
"Фронт" и "тыл" туловища
Отжимания - самое трудное упражнение!
Третье условие долголетия - закаливание жаром и
холодом
Формула здорового питания, или четвертое
условие долголетия
Надо было похудеть. Срочно!
Завтрак
Обед
Ужин
Чем опасно ожирение?
Как создать домашний санаторий, или пятое
условие долголетия
Другие условия активного здорового долголетия
К долголетию с пеленок!
Первый год жизни ребенка - первые уроки
здоровья - первые шаги в здоровое долголетие!
Уберечь ребенка от новомодных прививок
"Триада долголетия" и упражнения для очень
ослабленных
Жить долго - командой!
Эпилог
1000 ОТВЕТОВ НА ВОПРОСЫ, КАК ВЕРНУТЬ
ЗДОРОВЬЕ
Вместо предисловия
ГЛАВА I
Профилактика болезней, или Как сохранить
здоровье Сон, дыхание, упражнения, режим дня,
питание
ГЛАВА II. Все о воде
Лечение холодной водой. Много пить - невредно.
Кишечник тоже пьет!
ГЛАВА III. Боли в спине
"Холодная" нога. Стеноз канала. "Прямая" шея.
Висеть или нет? Грыжи Шморля. Аномалия
Киммерли. Операция на позвоночнике. Корсет.
Межреберная невралгия
ГЛАВА IV. О суставах
Мениски и крестообразные связки. Киста Бейкера.
Эндопротезирование. Хондропротекторы - "мусор"
для суставов
ГЛАВА V. Сложные болезни
Болезнь Бехтерева. Сирингомиелия. Полиартрит.
Остеопороз. Онкология
ГЛАВА VI. Нарушения осанки
Сколиоз. Операция на позвоночнике - возврат к
Средневековью. Плоскостопие
ГЛАВА VII. "Сердечные" вопросы
Давление. Операция на сердце и сосудах. Одышка.
Противопоказания для сердечников
ГЛАВА VIII. О сосудах
Варикозное расширение вен. Вегетососудистая
дистония. Шум в ушах. Холестерин и атеросклероз.
Тромбы - как быть?
ГЛАВА IX. Возраст и здоровье
Противопоказания. Старость и мышцы - когда
поздно заниматься упражнениями?
ГЛАВА X. Гарантии лечения
Страшные диагнозы или врачебные "страшилки".
Как долго лечиться? Может, проще сделать
операцию?
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Бубновский С.М.
Бубновский Сергей Михайлович — врач, доктор медицинских наук, профессор, автор уникальной запатентованной методики лечения позвоночника «кинезитерапия». Профессор кафедры медико-биологических дисциплин и адаптивной физической культуры (ПСИ).
Возглавляет Центр кинезитерапии в Москве, а также под его руководством открыты более 80 региональных центров. Только в Московском центре за последние 10 лет было излечено более 100 000 пациентов.
Участник автомарафонов Барселона — Дакар 2005, Лиссабон—Дакар 2006, 2007года«, а также ралли «Дезерт Челлендж» в ОАЭ 2005–2006 годов в составе спортивной команды «КАМАЗ-мастер». Уже много лет является ее врачом, постоянно присутствует на всех соревнованиях.
Консультирует чемпионов мира и Европы по ушу (школа Музрукова), вольной борьбе (школа Ходарцева), бальным танцам (школа Тимохина и «Спартака»). В его центре можно встретить известных артистов, футболистов, хоккеистов, баскетболистов..
У Сергея Михайловича пятеро детей. Старшая дочь Людмила — врач-педиатр, аспирант РГМУ, автор детских программ, активный помощник отца; дочь Ирина — профессионально занимается спортивными бальными танцами, остальные дети в состоянии роста и обучения.