Русских А., Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь
серия: Методики-хиты
АСТ, 2018 г., 978-5-17-107466-1
Описание книги
Поделиться ссылкой на книгу
Содержание книги
Несколько слов о себе
Несколько слов о книге
ЧАСТЬ 1. ВЗАИМОСВЯЗЬ ТЕЛА И ПСИХИКИ
ВСД или Как психика (мышление) влияет
на наш организм
Почему не решаются ваши проблемы, где вы сами
себе мешаете? Что необходимо для успеха
ЧАСТЬ 2. ПАНИКА, ФОБИИ И ОКР
Причины появления ПА и ОКР
Что такое паническая атака и паническое
расстройство
Что такое ОКР (обсессивно-компульсивное
расстройство)
ОКР
ЧАСТЬ 3. КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ
МЫСЛЕЙ, ТРЕВОГИ И ПАНИКИ
В чем заключается окончательное решение
проблемы
Направления нашей работы
На что вообще мы можем влиять, а на что нет
Инструмент, с помощью которого мы способны
менять свое поведение
Работа с поведением
Работа с внутренними ощущениями (эмоции,
чувства,
состояния, симптомы)
Как избавиться от панических атак
Работа с мышлением
Как освобождаться от навязчивых (негативных)
мыслей, и что собой представляет сам процесс
наблюдения за мыслями
Отдельные важные моменты по теме
ЧАСТЬ 4. ПРАКТИКИ
Практика 1. «Наедине с собой»
Практика 2. Внедряем осознанность в
повседневную
жизнь. Учимся жить в настоящем моменте
Что не позволяет жить в настоящем моменте?
Недоверие, одиночество и скука
Принятие, откаты и осадки
Духовная энергия и самореализация — пульс жизни
ЧАСТЬ 5. ОТДЫХ, СОН, РАССЛАБЛЕНИЕ, ПИТАНИЕ,
СПОРТ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
БЛАГОДАРНОСТЬ
Об авторе
Последние поступления в рубрике "Тематика определяется"
 |
Лучшие задания на устройство мироздания. 1-4 классы Зеленко С.
В сборник включены занимательные задания, кроссворды, головоломки, загадки, лабиринты, шифровки, решение которых поможет ученикам начальной школы закрепить и расширить знания о растительном и животном мире, о природных явлениях и окружающей среде.... |
|
Словарные филворды и головоломки. Игры со словами для детей Зеленко С.
В сборник включены игровые задания в виде филвордов, кроссвордов, кейвордов, лабиринтов, ребусов и шифровок, решение которых поможет ученикам начальных классов закрепить знание словарных слов за курс младшей школы. Задания специально разработаны таким образом, чтобы сделать процесс запоминания сложной учебной информации простым и увлекательным.... |
|
Математические судоку и лабиринты. Игровые задания для детей Зеленко С.
Сборник математических судоку и лабиринтов включает занимательные задания, которые помогут ученикам начальных классов выучить и закрепить табличные случаи умножения и деления.... |
Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Русских А., Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.
