Информация о книге

978-5-04-089227-3

Главная  » Медицинская литература » Красота. Здоровье. Секс. Беременность. Уход за ребенком » Здоровый образ жизни » Аэробика. Шейпинг » ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения (обновленное и дополненное издание)

Смольный В., ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения (обновленное и дополненное издание)


серия: Бешеный зожник
Эксмо, 2018 г., 978-5-04-089227-3


Описание книги

Привет, дружок! Перед тобой новая версия моей книги \"ПП для ТП\". Я обновил и дополнил инфу, чтобы ты еще быстрее и эффективнее привел себя в форму, узнал все тонкости и лайфхаки про правильное питание. Также в этой книге появились главы о тех насущных вопросах, которые ты так часто задавал мне в инстаграме. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведет твое пузо, а не наоборот! ГАНТЕЛЬ! Об авторе Василий Смольный - топовый блогер (более 154 000 подписчиков в Instagram), автор проекта #Бешенаясушка, теле- и радиоведущий, #бешеныйзошник и # cкупщикчеловеческогожира. Василий Смольный - это главный враг лентяев и сладкоежек, повелитель гантелей и проповедник здорового образа жизни. Подсадил на иглу здорового питания, горижоп и сисетрясов всю прекрасную половину рунета. О книге Уникальная книга бешеного ЗОЖника Василия Смольного. Он объяснит, почему ты ничего не добьешься, часами зависая в спортзале или наматывая километры вокруг своего дома. Есть всего одно правило - чтобы хорошо выглядеть, нужно есть! Как и что, ты узнаешь на страницах этой книги. В этой книге ты найдешь: 1. четкое понимание своих целей; 2. подробную информацию о конкретных инструментах для достижения твоей цели; 3. бешеную мотивацию для бешеных результатов. В этой книге ты не найдешь: 1. скрытую или явную рекламу чего бы то ни было; 2. воспевания каких-либо авторитетов (скорее, ты увидишь, как я их массово разрушаю); 3. спорные теории, которые работают только \"для избранных\".

Скачать, но не бесплатно эту книгу можно в интернет-магазинах

  Литрес - 449 руб.

Читать онлайн


Доступен для чтения фрагмент книги

Поделиться ссылкой на книгу



Содержание книги

ВВЕДЕНИЕ
О СЕБЕ
МОЙ ПУТЬ
ХАЙП
МАТЧАСТЬ
12 МИФОВ О СТРОЙНОСТИ
Миф 1. Диеты
Миф 2. Нужно больше белка
Миф 3. Нужно меньше жрать!
Миф 4. Нужно больше тренироваться
Миф 5. Маленькие порции
Миф 6. Вегетарианство
Миф 7. Жизнь после 18:00
Миф 8. От овощей и фруктов не толстеют
Миф 9. 0% жирности = 0 Ккал
Миф 10. Суперфуды
Миф 11. Волшебные пилюли
Миф 12. Голодание
#ПП: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Откуда ноги растут?
Основы правильного питания
Калория
БЖУ
Гликемический индекс и термический эффект
Термический эффект
Инсулиновый индекс
Детокс
БОДИПОЗИТИВ
Это не я, это мама наела
ЖЕНСКИЙ ЦИКЛ: О ЧЕМ НЕ РАССКАЗАЛА МАМА
Кто виноват и что делать?
Можно или нельзя - вся правда
о тренировках
ГУБИТ ЛЮДЕЙ ВОДА
ЗНАМЕНИТОСТИ ИЩУТ НОВЫХ ЖЕРТВ
ВИТАМИНЫ И ВИТАМИННЫЕ КИЛЛЕРЫ
Врага надо знать в лицо
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Протеин
Креатин
Гейнер
БЦАА (BCAA)
Изотоник
Батончики
Жиросжигатели
Тестобустеры
Хондропротекторы (глякозамин, хондроитин и
т.д.)
Заменители питания
Витаминные комплексы
ДЕЛАЙ РАЗ! ДЕЛАЙ ДВА!
Как составить программу под себя?
Большой секрет от Смольного
Самые частые ошибки при выполнении упражнений
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ


Об авторе

Смольный В.
Музыкант и продюсер, ex VJ Муз ТВ, участник нескольких телевизионных проектов, клубный промоутер, соучредитель одного из ведущих концертных агентств страны «Krasilnikova Agency».

Последние поступления в рубрике "Аэробика. Шейпинг"



Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги,пилатеса Бартлет Д., Стюарт Н., Орбек А.

Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте. 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок Если вы перешагнули 35-летний рубеж, то, чтобы отлично выглядеть и чувствовать себя, вам нужны особые рекомендации по фитнесу и здоровому образу жизни, учитывающие ваши индивидуальные особенности и потребности....

Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Г.

Программа для всех, кто мечтает вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или экипировкой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «Бодифлекс»!...

Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! Натуральный фитнес и бодибилдинг без лажи! 

Мир фитнеса огромен, разнообразен и коварен. Этот сборник статей служит своего рода путеводителем как для новичков, так и для искушенных приверженцев спорта и ЗОЖ в целом. В этой книге нет строгих схем тренировок и диет с расчетом калорий, но есть гораздо большее - это принципы....

Если Вы задавались вопросами "где найти книгу в интернете?", "где купить книгу?" и "в каком книжном интернет-магазине нужная книга стоит дешевле?", то наш сайт именно для Вас. На сайте книжной поисковой системы Книгопоиск Вы можете узнать наличие книги Смольный В., ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения (обновленное и дополненное издание) в интернет-магазинах. Также Вы можете перейти на страницу понравившегося интернет-магазина и купить книгу на сайте магазина. Учтите, что стоимость товара и его наличие в нашей поисковой системе и на сайте интернет-магазина книг может отличаться, в виду задержки обновления информации.