Скандинавская ходьба — очень распространенное и популярное занятие среди всех слоев населения. Но палки для скандинавской ходьбы можно использовать по-разному. Можно делать с ними зарядку, разминку и заминку. Упражнения с палками эффективнее укрепляют...

  Литрес - 129 руб.

ОТ АВТОРА
Глава 1. СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА. ЗА И ПРОТИВ
Польза от занятий скандинавской ходьбой
Противопоказания
Глава 2. СОВЕРШЕНСТВУЕМ МАСТЕРСТВО
Общие рекомендации (повторение, информация для
начинающих)
Дополнительные советы
Заминка
Скандинавская ходьба и похудение
Рекомендации по питанию для похудения
Ошибки при занятиях скандинавской ходьбой
Ошибки в технике исполнения
Организационные ошибки
Глава 3. СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА И
АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ
Подробнее об альфа-состоянии
Куда смотрите - так и живете
Обратный отсчет очищает сознание
Скандинавская ходьба и альфа-состояние
"Домашний" вариант вхождения в альфа-состояние
Махи руками и альфа-состояние
Глава 4. КАК СТАТЬ ДОЛГОЖИТЕЛЕМ
Новое о здоровом образе жизни
Индикатор долголетия
Три ключевых момента, продлевающих жизнь
Из опыта японских долгожителей
Рекомендации европейских специалистов
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Кибардин Г.М.
Геннадий Михайлович Кибардин - кандидат социологических наук ученый и практик в области психологии здоровья и долголетия человека естественными методами преподаватель кафедры психологии в Академии права и управления, г. Москва. Геннадий Кибардин ведет большую научную и практическую работу по вопросам взаимодействия энергии окружающей среды с человеком. Каждый желающий может принять участие в его лекциях, семинарах и тренингах. В ходе занятий идет обучение быстрому расслаблению сознания и тела естественными методами, избавлению от состояния стресса и напряжения современной жизни. Молодые люди учатся тому, как можно естественным путем восстановить остроту зрения и на долгие годы обрести и сохранять стройную и красивую фигуру. Люди старшего возраста познают, как можно реально стать здоровым и мудрым человеком, а не больным и немощным.
Геннадий Михайлович проводит индивидуальные занятия и консультации по вопросам: реальное омоложение физического тела человека простыми и естественными методами (без применения лекарственных средств, без диет, без "омолаживающих" кремов, без тренажеров, без самых различных приборов и т.п.); устранение последствий от сильных стрессов; вывод из состояния депрессии; улучшение остроты зрения естественными методами; раскрытие творческих способностей и укрепление здоровья на основе обретения гармонии с окружающим миром и внутри себя. В процессе занятий используются многочисленные авторские медитации, наполненные яркими красками живой природы. Медитации позволяют в первую очередь, хорошо расслабиться и снять состояние напряжения сознания и мышц тела. Во-вторых, медитации дают возможность посмотреть на себя со стороны, что в реальной жизни многие просто забывают делать. И, в-третьих, через медитации вы сможете ощутить себя единым целым с окружающей природой и со всем миром.
Уникальные авторские разработки и большой опыт практической работы позволяют за короткое время улучшить состояние зрения естественными методами, обрести стройную фигуру, решить другие проблемы. Автор ведет большую работу по оказанию помощи подросткам в выборе жизненного пути и раскрытии творческих способностей.