Автор книги, известный французский врач Фредерик Сальдманн, утверждает, что основной фактор, мешающий оздоровлению, — это неверие в колоссальные возможности организма. Мы привыкли думать, что только лекарства и врачи способны помочь нам справиться с...

Предисловие
Глава 1. Борьба с лишним весом
Приятные и эффективные способы подавления
аппетита
Благородная сила горького шоколада
Загадочная сила шафрана
Употребление жидкости
Часы - ваши лучшие "стражники"
Яичный белок - борец с внезапными
приступами голода
Магия стручкового и черного перца
Стручковый перец
Перец и соль: тормоз и газ
Десерты для похудения
Худеем с удовольствием
Остерегайтесь легких блюд
Смакуйте... текущий момент
Глава 2. Приведите организм в движение
Польза физической активности
Опасность малоподвижного образа жизни
Предупреждение заболеваний
Где и как заниматься спортом?
Волшебная лестница
Голодать... чтобы сохранить молодость
Древнейшая сила
Польза от голодания
Практическое голодание
Глава 3. Улучшение качества сна
Научитесь засыпать
Основы
Освещение
Как правильно спать
Встать с той ноги
Ранний подъем делает нас худыми и счастливыми
Просыпаться нужно только один раз
Долгий сон утром не помогает
Враги хорошего сна: храп и апноэ
Храп
Приступы апноэ во сне
Глава 4. Избавление от повседневных
неприятностей: нарушения пищеварения, аллергии
Проблемы с органами пищеварения
Как правильно сидеть на унитазе
Опасность сидячей работы
Желудочно-пищеводный рефлюкс
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
Вздутие живота
Аллергия
Телята, коровы и свежий воздух
Поцелуи и аллергия
Глава 5. Борьба с инфекционными заболеваниями
Повседневная гигиена: золотая середина
Действия, о которых мы нередко забываем
Мойтесь в правильном направлении
Переверните чашку
Избыток гигиены убивает гигиену?
Найдите золотую середину
Польза от чихания
Лечебные поцелуи
Секрет слюны
Цитомегаловирус. Награда за моногамию
Защита детей
Кормление грудью - полезно для ребенка, полезно
для мамы
Токсоплазмоз
Не такие уж и бесполезные органы
Миндалины, аппендикс
Исцеляющий взгляд
Наблюдение за больными стимулирует иммунную
систему
Глава 6. Методы лечения и самопомощи
Что делать при чрезвычайных ситуациях
Остановка сердца и сердечные патологии
Попадание пищи в трахею
Остановка кровотечения
Ухо-горло-нос
Массаж десен - залог красивых и здоровых зубов .
Сморкайтесь
Борьба с сухостью глаз
Повседневные проблемы
Икота
Колющая боль: надавить туда, где болит
Отхаркивание
Морская болезнь
Аэрофагия и несварение желудка
Избавление от судорог
Преждевременная эякуляция
Глава 7. Раскройте свою сексуальность
В поисках своего либидо
Задавайте себе правильные вопросы
Питание
Идеальная продолжительность полового акта:
революционное исследование
Когда все плохо
Проблемы в половой сфере
Проблемы с эрекцией: от приапизма до перелома
пениса
Синдром длительного возбуждения гениталий у
женщин
Секреты французского поцелуя
Биохимия поцелуя - алхимия хорошего
самочувствия
Поцелуй и массаж: эффективные средства
борьбы со стрессом
Искусство соблазнения
Сила взгляда: четыре судьбоносные минуты
Настоящая сила слез
Искусство убеждения
Глава 8. Снижение стресса и хандры
ДОЛОЙ стресс!
Давайте разберемся
Физические способы борьбы со стрессом
Прикосновение
Массаж
Улыбка
Освободите свой разум
Заставьте замолчать своего внутреннего
полицейского
Бросьте вызов действительности
Механизмы защиты
Перенос
Нет хандре
Учимся счастью
Нестабильная гармония
Остановите фильм, чтобы насладиться сценой
Хватит думать о плохом
Работайте над своим валовым счастьем
Примите свои промахи
Медитация
Глава 9. Тренируем мозг
Изменение структуры мозга
. Когнитивный резерв
Следите за общим состоянием здоровья
Обучение и мысли
Регенерация мозга
Долой рутину
Самоконтроль
Сила воли
Упражнения для развития самоконтроля
Развиваем память
Важная роль памяти
Улучшите свои умственные способности
Ученые говорят - нужно есть рыбу!
Глава 10. Магнетизм, ясновидение, таинственные
исцеления
Исследования, которые сеют проблемы
Дежавю - отличный способ развить свою память
Телепатия
Управление механической рукой с помощью мысли
Магнетизм и гипноз
Немного истории и биологии
Чудесный дар
Лечение депрессии
Лечение мигрени и неврологических заболеваний
Способности за гранью нашего понимания
Предсказание будущего: линии руки
Покажи мне свои руки
Длина указательного пальца и рак простаты
Графология - еще один способ поставить диагноз
Простые наблюдения
Увеличивается ли риск рака у высокого человека?
Распределение телесного жира влияет на здоровье
Звезды
Зависит ли наша судьба от месяца рождения?
Влияет ли на нас Луна?
Люди умирают чаще в определенные часы
Значение цвета кожи
Желтый цвет
Серый цвет
Красный, белый или оранжевый цвет кожи
Чудесные исцеления
Эпилог
Благодарности
Алфавитный указатель